זרעי צ’יה

שייק ירוק שמנקה את הגוף. צילום: שניר גואטה

שייק ירוק שמנקה את הגוף

אנחנו יודעים שהסגר ובכלל התקופה האחרונה הייתה מלווה בהרבה אוכל מנחם, גם משמין ולא תמיד בריא. הגיע הזמן קצת לניקוי הגוף עם שייק ירוק שיחזיר לכם את האנרגיה
כדורי אנרגיה עם קוואקר
1:00

כדורי אנרגיה עם קוואקר של שר פיטנס

שר פיטנס לא חושבת שבדיאטה חייבים להימנע ממתוקים, ומכינה כדורי אנרגיה ללא גלוטן וללא תוספת סוכר, על בסיס קוואקר, שיחזיקו אתכם שבעים לאורך היום
0:42

סמודי בול קפה

הבננה אחראית על המרקם ואילו הקפה – על הטעם. החיבור עם יתר המרכיבים יוצר קערת סמודי בול קפה מזינה ומעוררת שהיא ארוחת בוקר בפני עצמה!
קערת סמודי תות-בננה. צילום: אפיק גבאי

להתחיל את היום בחיוך: קערת סמודי תות-בננה

קערת סמודי תות-בננה הכי מפנקת שיש עם מכשיר הנינג'ה שעושה את החיים קלים! בכמה דקות קיבלתם מנה מזינה, משביעה ובריאה שתתחיל לכם את היום בהכי טוב שיש
בתיאבון! צילום: שניר גואטה

דייסת שיבולת שועל בין לילה (overnight oats)

מתכון משגע לדייסת שיבולת שועל בין לילה או בשם היותר מגניב - overnight oats. דייסה בריאה וטעימה עם איזו תוספות שרוצים ומקבלים קינוח מושלם או ארוחת בוקר מזינה
חיתוכיות שיבולת שועל וריבת צ'יה ודובדבנים. צילום: הילה סער

החיתוכיות הבריאות: חיתוכיות שיבולת שועל וריבת דובדבנים-צ’יה!

הילה סער בגרסה מהירה ובריאה יותר לנשנוש האהוב עליה - חיתוכיות ריבה! בסיס פריך של שיבולת שועל, חמאת בוטנים ומייפל, עם שכבת ריבת צ'יה דובדבנים חמצמצה וקיצית
פודינג צ'יה קוקוס. צילום: הגר שפר

מתוק אבל בריא: פודינג צ’יה עם בננה וקוקוס

הגר שפר מכינה מנת סופר פוד טעימה, מתוקה ומזינה! פודינג קר מחלב קוקוס, זרעי צ'יה ומייפל, שמוגש עם פרוסות בננה ושבבי קוקוס מלמעלה. פינוק מושלם לימי הקיץ החמים
מאפינס זוקיני וטחינה

כל הטוב בביס אחד! אסי עם עוד מתכון מפיל של מאפינס זוקיני וטחינה

אסי רוז סבורה שהדרך הכי נפלאה לחזור לשגרה היא עם ארוחת בוקר מהירה, כזו שמכינים בחצי שעה לכל השבוע ומכינה מאפינס זוקיני וטחינה ללא גלוטן
כדורי שוקולד חלבה. צילום: הילה סער

בנוסח ישראל: כדורי שוקולד חלבה בגרסה בריאה

זה הקינוח הכי פשוט, הכי טעים והכי כייפי ולפי הילה סער הכי ישראלי! מתכון בריא וקל להכנה לכדורי שוקולד חלבה ממרכיבים טבעיים, עם חיזוק של טחינה מלאה
לחם תירס (צילום: ג'אנה חן)

לחם תירס עשיר וטעים ממש כמו עוגה

ג'אנה חן שמעה על בהלת התירס ונזכרה בלחם תירס מופלא שהיא מכינה עם הרבה זרעי בריאות לקישוט שכיף לפרוס ולאכול כמו פרוסת עוגה או לצד ממרחים שאוהבים
לחם שיבולת שועל ושקדים (צילום: אסי רוז)

אסי רוז אופה חלה קצת אחרת: לחם לשבת משקדים ושיבולת שועל (ללא גלוטן)

אם גם לכם בא לנגב את המטבוחה בשבת עם פרוסה של חלה טרייה ורכה, אתם חייבים לנסות את חלת השקדים ושיבולת השועל הרכה והאוורירית הזאת
כדורי אנרגיה. צילום: הילה סער

כדורי אנרגיה קטנטנים: גם מספקים את החשקים וגם בריאים!

הילה סער מצאה עבורכם את הנשנוש המתוק המושלם! כדורי אנרגיה מתקתקים המספקים את החשק למתוק ועדיין לא פוגעים בתזונה המאוזנת של היום. בונוס: הילדים גם אוהבים את זה מאוד!
לעוד מתכונים
לעוד מתכונים