אורז עם אטריות: התוספת המושלמת לילדים

אורז מתובל עם אטריות - מתכון לתוספת משביעה שמכינים בקלי קלות ובכלום זמן. שילוב של אורז, אטריות בתיבול עדין שאפילו הילדים יטרפו
אורז מתובל עם אטריות - מתכון לתוספת משביעה שמכינים בקלי קלות ובכלום זמן. שילוב של אורז, אטריות בתיבול עדין שאפילו הילדים יטרפו
  • נעמה פלד
שמרו
כשר
1 דירג [ציון 5]
  • מרכיבים
    9
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 50 דק׳
  • קלוריות
    379
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 379.1 קק״ל 1516.4 קק״ל
    פחמימות 47.3 גרם 189.2 גרם
    סוכר 0.0 גרם 0.0 גרם
    שומן 15.7 גרם 62.7 גרם
    נתרן 400.9 מ״ג 1603.6 מ״ג
    חלבון 5.9 גרם 23.4 גרם
    סיבים תזונתיים 2.0 גרם 8.1 גרם
    שומן רווי 1.1 גרם 4.3 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 2.9 מ״ג 11.7 מ״ג
    ברזל 0.7 מ״ג 2.8 מ״ג
    אשלגן 14.3 מ״ג 57.1 מ״ג
    אבץ 0.0 מ״ג 0.1 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    9
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 50 דק׳
  • קלוריות
    379
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 379.1 קק״ל 1516.4 קק״ל
    פחמימות 47.3 גרם 189.2 גרם
    סוכר 0.0 גרם 0.0 גרם
    שומן 15.7 גרם 62.7 גרם
    נתרן 400.9 מ״ג 1603.6 מ״ג
    חלבון 5.9 גרם 23.4 גרם
    סיבים תזונתיים 2.0 גרם 8.1 גרם
    שומן רווי 1.1 גרם 4.3 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 2.9 מ״ג 11.7 מ״ג
    ברזל 0.7 מ״ג 2.8 מ״ג
    אשלגן 14.3 מ״ג 57.1 מ״ג
    אבץ 0.0 מ״ג 0.1 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
1 דירג [ציון 5]

מצרכים

מצרכים


plus minus


אופן הכנה

  1. מחממים את השמן בסיר בינוני. מטגנים את האטריות עד שחצי מהן שחומות וחצי מהן זהובות.
  2. מוסיפים את האורז ומערבבים בעדינות כדקה, עד שכל האורז מצופה שמן.
  3. מוסיפים את המים החמים ואת המלח, הפלפל, אבקת המרק, הכורכום והבהרט, מערבבים ומביאים לרתיחה.
  4. מכסים את הסיר ומעבירים אותו ללהבה הקטנה ביותר (וגם אותה מנמיכים). מבשלים כ-25 דקות, עד שהאורז רך ואין נוזלים.
  5. מכבים את האש ומשאירים את הסיר סגור עוד 10 דקות.
  6. מערבבים ומגישים. ניתן לקשט בבצל מטוגן, אבל ממש לא חייבים.

    אורז עם אטריות - התוספת שכל ילד יאהב!
    אורז עם אטריות - התוספת שכל ילד יאהב!

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
אורז עם אטריות: התוספת המושלמת לילדים

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות