אנטיפסטי ירקות במשרה טריאקי

מתחשקת לכם תוספת נהדרת, בריאה והכי הכי קלה להכנה? הכינו למשפחה מגש אנטיפסטי במשרה טריאקי ותנו לכולם לטרוף מנת ירק עשירה
מתחשקת לכם תוספת נהדרת, בריאה והכי הכי קלה להכנה? הכינו למשפחה מגש אנטיפסטי במשרה טריאקי ותנו לכולם לטרוף מנת ירק עשירה
  • מערכת Foody
שמרו
כשר
3 דירגו [ציון 5]
  • מרכיבים
    5
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 50 דק׳
  • קלוריות
    140
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 140.0 קק״ל 559.9 קק״ל
    פחמימות 55.9 גרם 223.8 גרם
    סוכר 47.4 גרם 189.7 גרם
    שומן 32.7 גרם 130.7 גרם
    נתרן 642.7 מ״ג 2570.7 מ״ג
    חלבון 34.2 גרם 136.9 גרם
    סיבים תזונתיים 34.4 גרם 137.7 גרם
    שומן רווי 32.6 גרם 130.5 גרם
    כולסטרול 32.6 מ״ג 130.5 מ״ג
    סידן 52.1 מ״ג 208.2 מ״ג
    ברזל 33.1 מ״ג 132.5 מ״ג
    אשלגן 197.5 מ״ג 790.0 מ״ג
    אבץ 32.8 מ״ג 131.0 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    5
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 50 דק׳
  • קלוריות
    140
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 140.0 קק״ל 559.9 קק״ל
    פחמימות 55.9 גרם 223.8 גרם
    סוכר 47.4 גרם 189.7 גרם
    שומן 32.7 גרם 130.7 גרם
    נתרן 642.7 מ״ג 2570.7 מ״ג
    חלבון 34.2 גרם 136.9 גרם
    סיבים תזונתיים 34.4 גרם 137.7 גרם
    שומן רווי 32.6 גרם 130.5 גרם
    כולסטרול 32.6 מ״ג 130.5 מ״ג
    סידן 52.1 מ״ג 208.2 מ״ג
    ברזל 33.1 מ״ג 132.5 מ״ג
    אשלגן 197.5 מ״ג 790.0 מ״ג
    אבץ 32.8 מ״ג 131.0 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
3 דירגו [ציון 5]

מצרכים

מצרכים


plus minus


אופן הכנה

  1. מחממים תנור לחום של 200 מעלות.
  2. חוצים את הכרוב לפלחים קטנים וצרים.

    אנטיפסטי כרוב
    חותכים את הכרוב לפלחים

  3. מפרקים את הברוקומיני לפרחים.
  4. פורסים את הבטטה לפרוסות.
  5. חותכים את פטריות הפורטבלו לרבעים.
  6. מעבירים את הירקות החתוכים לתבנית תנור עם נייר אפייה ושופכים מעליהם את רוטב הטריאקי.

    אנטיפסטי בתבנית
    שופכים רוטב טריאקי

  7. אופים בתנור במשך 40 דקות.

    אנטיפסטי בצלחת
    בתיאבון! צילום: גיל אבירם

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
אנטיפסטי ירקות במשרה טריאקי

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (2)

Avatar

    Avatar
    נעמה נעמי

    באיזה סטטוס התנור צריך להיות? טורבו? גריל?

      Avatar
      מערכת Foody

      אפשר גם וגם, עדיף טורבו.

קטגוריות

אביזרים

טכניקות