אנטיפסטי ירקות צבעוניים צלויים ב-10 דקות
אנטיפסטי - ירקות צלויים ומתובלים עם פטריות, זוקיני, פלפלים וברוקולי - תוספת צבעונית וקלה להכנה שמשתלבת נהדר בכל ארוח
אנטיפסטי - ירקות צלויים ומתובלים עם פטריות, זוקיני, פלפלים וברוקולי - תוספת צבעונית וקלה להכנה שמשתלבת נהדר בכל ארוח
- סתיו סעדון
שמרו
כשר
-
מרכיבים8 -
הכנה 10 דק׳כולל 25 דק׳ -
קלוריות194
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 193.5 קק״ל 774.0 קק״לפחמימות 18.7 גרם 74.9 גרםסוכר 10.1 גרם 40.5 גרםשומן 8.8 גרם 35.2 גרםנתרן 36.1 מ״ג 144.4 מ״גחלבון 5.8 גרם 23.3 גרםסיבים תזונתיים 5.2 גרם 20.9 גרםשומן רווי 1.2 גרם 4.9 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 64.5 מ״ג 257.9 מ״גברזל 1.0 מ״ג 3.9 מ״גאשלגן 569.4 מ״ג 2277.6 מ״גאבץ 0.6 מ״ג 2.3 מ״גסגור
-
מרכיבים8 -
הכנה 10 דק׳כולל 25 דק׳ -
קלוריות194 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 193.5 קק״ל 774.0 קק״לפחמימות 18.7 גרם 74.9 גרםסוכר 10.1 גרם 40.5 גרםשומן 8.8 גרם 35.2 גרםנתרן 36.1 מ״ג 144.4 מ״גחלבון 5.8 גרם 23.3 גרםסיבים תזונתיים 5.2 גרם 20.9 גרםשומן רווי 1.2 גרם 4.9 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 64.5 מ״ג 257.9 מ״גברזל 1.0 מ״ג 3.9 מ״גאשלגן 569.4 מ״ג 2277.6 מ״גאבץ 0.6 מ״ג 2.3 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 8 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 25 דק׳ | קלוריות 194 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
1 שקית תערובת תיבול להכנת אנטיפסטי
-
1 ראש ברוקוליאו כרובית
-
2 בצלים סגולים בינוניים
-
1 פלפל אדום בינוני
-
1 פלפל צהוב בינוני
-
3 זוקיני ירוק בינוניים
-
2 סלסילות פטריות שמפיניון
-
3 כפות שמן זית
אופן הכנה
- חותכים את כל הירקות לחתיכות גסות ומעבירים לקערה.
- מזלפים מעל לירקות שמן זית ומפזרים תערובת תיבול לאנטיפסטי.
- מערבבים היטב עד שכל הירקות מצופים בתיבול ובשמן באופן אחיד.
- מעבירים לאייר פרייר וצולים במצב גריל במשך כ-15 דקות, או עד שהירקות מתרככים במידה הרצויה.
- מגישים חם.
אנטיפסטי ירקות צלויים. צילום: סתיו סעדון
אופן הכנה
- חותכים את כל הירקות לחתיכות גסות ומעבירים לקערה.
- מזלפים מעל לירקות שמן זית ומפזרים תערובת תיבול לאנטיפסטי.
- מערבבים היטב עד שכל הירקות מצופים בתיבול ובשמן באופן אחיד.
- מעבירים לאייר פרייר וצולים במצב גריל במשך כ-15 דקות, או עד שהירקות מתרככים במידה הרצויה.
- מגישים חם.
בשיתוף עם קנור
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
בארבעה שלבים פשוטים עם כמה חומרי גלם ומתכון אחד מעולה של יונית צוקרמן ויש לכם את הפירה המושלם. התוספת המועדפת עלינו בכל שולחן וליד כל מנה -
בת חן דיאמנט עושה זאת שוב ומכינה מרק אסיאתי של מקצוענים: מרק וונטון עם כיסונים ממולאים בבשר ועוף המשתכשכים בציר עוף צלול וטעים -
מנה אחת שיש בה הכל ובתבנית אחת! קינואה היא מקור מופלא לחלבון ויחד עם ירקות שורש מגוונים מקבלים ארוחה עם כל הויטמינים ואבות המזון הנחוצים לגוף
