ארוחה שלמה, טעימה, מזינה וזולה או בשתי מילים: עוף בגריל!

עוף בגריל! ארוחה שלמה, מהירה, זולה וטעימה ברמות של קלאסיקה אלמותית! כמה דקות עבודה, עוד קצת בתנור וקיבלתם מנה מזינה עם מלא ירקות שורש שעושה נעים
עוף בגריל! ארוחה שלמה, מהירה, זולה וטעימה ברמות של קלאסיקה אלמותית! כמה דקות עבודה, עוד קצת בתנור וקיבלתם מנה מזינה עם מלא ירקות שורש שעושה נעים
  • יעל טל
שמרו
כשר
דרגו
  • מרכיבים
    15
  • הכנה 15 דק׳
    כולל שעה ו-30 דק׳
  • קלוריות
    232
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 231.5 קק״ל 926.2 קק״ל
    פחמימות 30.2 גרם 120.8 גרם
    שומן 10.4 גרם 41.8 גרם
    נתרן 872.6 מ״ג 3490.4 מ״ג
    חלבון 4.0 גרם 15.9 גרם
    סיבים תזונתיים 6.8 גרם 27.2 גרם
    שומן רווי 0.7 גרם 2.9 גרם
    כולסטרול 0.2 מ״ג 0.8 מ״ג
    סידן 138.1 מ״ג 552.6 מ״ג
    ברזל 1.7 מ״ג 6.8 מ״ג
    אשלגן 902.8 מ״ג 3611.2 מ״ג
    אבץ 0.5 מ״ג 2.0 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    15
  • הכנה 15 דק׳
    כולל שעה ו-30 דק׳
  • קלוריות
    232
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 231.5 קק״ל 926.2 קק״ל
    פחמימות 30.2 גרם 120.8 גרם
    שומן 10.4 גרם 41.8 גרם
    נתרן 872.6 מ״ג 3490.4 מ״ג
    חלבון 4.0 גרם 15.9 גרם
    סיבים תזונתיים 6.8 גרם 27.2 גרם
    שומן רווי 0.7 גרם 2.9 גרם
    כולסטרול 0.2 מ״ג 0.8 מ״ג
    סידן 138.1 מ״ג 552.6 מ״ג
    ברזל 1.7 מ״ג 6.8 מ״ג
    אשלגן 902.8 מ״ג 3611.2 מ״ג
    אבץ 0.5 מ״ג 2.0 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים


plus minus

עוף

ירקות


אופן הכנה

  1. מכינים את העוף: מחממים את התנור לחום של 200 מעלות.
  2. מגררים את קליפת הלימון ושומרים בצד. 
  3. מניחים את העוף השלם על גבי תבנית מרופדת בנייר אפייה וסוחטים מעליו את הלימון. 
  4. מוזגים את השמן על העוף, מפזרים את עלי התימין ומתבלים במלח ובפלפל.
  5. מכניסים את העוף לתנור וצולים בתנור 25 דקות.
  6. מערבבים יחד בקערה את הדלורית, הגזר, הבצל, הלפת, שורשי הפטרוזיליה, שיני השום או הבצלצלים, גרידת הלימון, השמן, המלח והפלפל.
  7. מוציאים את העוף מהתנור, מפזרים סביבו את תערובת הירקות ומחזירים לתנור לעוד 45 דקות (יש להפוך בזהירות את הירקות כעבור 25 דקות בתנור).
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
ארוחה שלמה, טעימה, מזינה וזולה או בשתי מילים: עוף בגריל!

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (3)

Avatar

    Avatar
    מירית מלול

    מתאים לערב שבת עם חלה טריה

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תגיות