בלי לשטוף כלים (בעצם רק מחבת אחת): חזה עוף במרינדה של שגב

שגב משה מכין ארוחת צהריים מבלי ללכלך את המטבח, שמים את כל המצרכים בשקית, מכניסים למקרר וצורבים על מחבת. טעים, מזין ובריא ובמינימום כלים
שגב משה מכין ארוחת צהריים מבלי ללכלך את המטבח, שמים את כל המצרכים בשקית, מכניסים למקרר וצורבים על מחבת. טעים, מזין ובריא ובמינימום כלים
  • משה שגב
שמרו
כשר
2 דירגו [ציון 5]
  • מרכיבים
    10
  • הכנה 5 דק׳
    כולל 12 שעות
  • קלוריות
    985
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 984.5 קק״ל 984.5 קק״ל
    פחמימות 17.4 גרם 17.4 גרם
    שומן 18.6 גרם 18.6 גרם
    נתרן 4430.0 מ״ג 4430.0 מ״ג
    חלבון 177.2 גרם 177.2 גרם
    סיבים תזונתיים 1.9 גרם 1.9 גרם
    שומן רווי 7.4 גרם 7.4 גרם
    כולסטרול 456.0 מ״ג 456.0 מ״ג
    סידן 118.0 מ״ג 118.0 מ״ג
    ברזל 7.2 מ״ג 7.2 מ״ג
    אשלגן 1918.5 מ״ג 1918.5 מ״ג
    אבץ 7.0 מ״ג 7.0 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    10
  • הכנה 5 דק׳
    כולל 12 שעות
  • קלוריות
    985
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 984.5 קק״ל 984.5 קק״ל
    פחמימות 17.4 גרם 17.4 גרם
    שומן 18.6 גרם 18.6 גרם
    נתרן 4430.0 מ״ג 4430.0 מ״ג
    חלבון 177.2 גרם 177.2 גרם
    סיבים תזונתיים 1.9 גרם 1.9 גרם
    שומן רווי 7.4 גרם 7.4 גרם
    כולסטרול 456.0 מ״ג 456.0 מ״ג
    סידן 118.0 מ״ג 118.0 מ״ג
    ברזל 7.2 מ״ג 7.2 מ״ג
    אשלגן 1918.5 מ״ג 1918.5 מ״ג
    אבץ 7.0 מ״ג 7.0 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
2 דירגו [ציון 5]

מצרכים

מצרכים


plus minus


אופן ההכנה

  1. מכניסים את כל הרכיבים לתוך השקית סוגרים ומכניסים למקרר למשך 12 שעות לפחות.
  2. מחממים מחבת לחום גבוה ומרוקנים את כל תוכן השקית למחבת הלוהטת.
  3. מוסיפים מעט שמן זית וצולים 3 דקות מכל צד, גם את הירקות ומגישים.

    חזה עוף בזיפלוק.צילום: שגב משה
    חזה עוף בזיפלוק.צילום: שגב משה

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
בלי לשטוף כלים (בעצם רק מחבת אחת): חזה עוף במרינדה של שגב

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

תגיות