במקום פנקייק – מאפינס בננה ומייפל לשבת בבוקר

מתכון נהדר למאפינס מייפל ובננה שמכינים ב-10 דקות והם מחליפים את הפנקייק של שבת בבוקר. אין ריח נוראי של טיגון, הם בריאים ונפלא לשלוח אותם עם הילדים לבית הספר
מתכון נהדר למאפינס מייפל ובננה שמכינים ב-10 דקות והם מחליפים את הפנקייק של שבת בבוקר. אין ריח נוראי של טיגון, הם בריאים ונפלא לשלוח אותם עם הילדים לבית הספר
  • נעמה פלד
שמרו
כשר
1 דירג [ציון 2]
  • מרכיבים
    12
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 30 דק׳
  • קלוריות
    259
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 258.8 קק״ל 3105.3 קק״ל
    פחמימות 54.6 גרם 655.5 גרם
    שומן 12.0 גרם 143.9 גרם
    נתרן 69.3 מ״ג 831.6 מ״ג
    חלבון 15.5 גרם 186.0 גרם
    סיבים תזונתיים 9.0 גרם 107.9 גרם
    שומן רווי 9.5 גרם 114.2 גרם
    כולסטרול 59.3 מ״ג 712.0 מ״ג
    סידן 72.3 מ״ג 867.0 מ״ג
    ברזל 9.5 מ״ג 113.6 מ״ג
    אשלגן 124.0 מ״ג 1488.2 מ״ג
    אבץ 10.2 מ״ג 122.8 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    12
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 30 דק׳
  • קלוריות
    259
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 258.8 קק״ל 3105.3 קק״ל
    פחמימות 54.6 גרם 655.5 גרם
    שומן 12.0 גרם 143.9 גרם
    נתרן 69.3 מ״ג 831.6 מ״ג
    חלבון 15.5 גרם 186.0 גרם
    סיבים תזונתיים 9.0 גרם 107.9 גרם
    שומן רווי 9.5 גרם 114.2 גרם
    כולסטרול 59.3 מ״ג 712.0 מ״ג
    סידן 72.3 מ״ג 867.0 מ״ג
    ברזל 9.5 מ״ג 113.6 מ״ג
    אשלגן 124.0 מ״ג 1488.2 מ״ג
    אבץ 10.2 מ״ג 122.8 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
1 דירג [ציון 2]

מצרכים

מצרכים


plus minus

למאפינס:

לקישוט:


אופן הכנה

  1. שמנו תבנית מאפינס עם 12 שקעים. אם יש לכם מנג’טים חד פעמיים, זה גם מצויין.
  2. בקערה גדולה ערבבו יחד את הקמח, הסוכר, הקינמון, אבקת האפייה והסודה.
  3. הוסיפו את הבננות, המייפל, הביצים, השמן והרוויון.
  4. בעזרת כף הכניסו את הבלילה לתוך תבנית השקעים עד בערך 2/3 מגובה השקעים.
  5. אפו בערך 20 דקות בתנור שחומם מראש ל-170 מעלות.
  6. כאשר המאפינס יוצאים מהתנור זלפו מעליהם עוד מייפל וקשטו מאגוזים.

איזה כייף זה שאין ריח של טיגונים, רק ריח מושלם של אפייה. נכון?!

מאפינס בננה ומייפל
מאפינס בננה ומייפל שעושים שאת שבת בבוקר ליום הכי יפה!

הערות

  • אם אתם לא אוהבים קינמון אפשר להשמיט מהמתכון של המאפינס.
  • ניתן להחליף את קמח הכוסמין בקמח לבן.
  • אין לכם רוויון? החליפו ביוגורט או בחלב.
  • בא לכם להוסיף אגוזים או גרנולה? הולך מצויין!
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
במקום פנקייק – מאפינס בננה ומייפל לשבת בבוקר

הכנתם את המתכון?

כן
    Avatar
    jenny salomon

    מושלם! 😋

תגובות (5)

Avatar

    Avatar
    קרן

    שלום , מה אפשר לשים במקום רוויון על מנת שהמאפה ייצא פרווה?

      Avatar
      מערכת Foody

      שמנת צמחית או חלב קוקוס.

    Avatar
    עדי מיכאלי

    הי האם אפשר במקום רוויון יוגורט רגיל?

      Avatar
      מערכת Foody

      כן, זה אפשרי. חג שמח!

קטגוריות