
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 374.9 קק״ל 2249.6 קק״לפחמימות 30.2 גרם 181.5 גרםשומן 17.8 גרם 106.7 גרםנתרן 1696.7 מ״ג 10180.1 מ״גחלבון 26.0 גרם 155.9 גרםסיבים תזונתיים 3.1 גרם 18.9 גרםשומן רווי 5.0 גרם 30.0 גרםכולסטרול 75.8 מ״ג 455.0 מ״גסידן 80.1 מ״ג 480.6 מ״גברזל 4.0 מ״ג 23.8 מ״גאשלגן 697.8 מ״ג 4187.0 מ״גאבץ 5.7 מ״ג 34.3 מ״גסגור
-
מרכיבים21 -
הכנה 35 דק׳כולל שעה ו-45 דק׳ -
קלוריות375 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 374.9 קק״ל 2249.6 קק״לפחמימות 30.2 גרם 181.5 גרםשומן 17.8 גרם 106.7 גרםנתרן 1696.7 מ״ג 10180.1 מ״גחלבון 26.0 גרם 155.9 גרםסיבים תזונתיים 3.1 גרם 18.9 גרםשומן רווי 5.0 גרם 30.0 גרםכולסטרול 75.8 מ״ג 455.0 מ״גסידן 80.1 מ״ג 480.6 מ״גברזל 4.0 מ״ג 23.8 מ״גאשלגן 697.8 מ״ג 4187.0 מ״גאבץ 5.7 מ״ג 34.3 מ״גסגור

לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
מרכיבים 21 | זמן הכנה 35 דק׳ | זמן כולל שעה ו-45 דק׳ | קלוריות 375 | כמות מנות 6 |
|---|
מצרכים
מצרכים
בצלים ממולאים
-
7 בצלים בינוניים
-
500 גרם בשר בקר טחון
-
2 כוסות אורז עגולמזרח מערבשטוף ומסונן
-
3 גבעולי בצל ירוקקצוצים דק
-
3 שיני שוםכתושות
-
1/2 כף ג’ינג’ר כבושמזרח מערבקצוץ דק
-
2 כפות רוטב טריאקימזרח מערב
-
1 כף רוטב סויהמזרח מערב
-
1 כף שמן שומשוםמזרח מערב
-
1/2 כפית פלפל שחור טחון
-
1 כפית מלח דק
רוטב אסייתי
-
2 1/2 כוסות מים רותחיםאו ציר
-
1/2 כוס רוטב טריאקימזרח מערב
-
2 כפות רוטב סויהמזרח מערב
-
2 כפות סילאןאו דבש
-
1 כף מיריןמזרח מערב
-
1 כף חומץ אורזמזרח מערב
-
2 שיני שוםכתושות
הגשה
-
1 חופן שומשוםמזרח מערבקלוי
-
2 גבעולי בצל ירוקקצוץ
-
1 חופן גרגירי רימון

אופן הכנה
- קולפים את הבצלים וחורצים בכל בצל חתך אורכי אחד, מהחלק העליון ועד למרכז. מבשלים את הבצלים בסיר עם מים במשך כ-10 דקות. מכבים את האש ומשאירים את הבצלים בסיר מכוסה במשך כ-15 דקות נוספות.
- מפרידים בעדינות את שכבות הבצל זו מזו.
- מכינים את המילוי: בקערה, מערבבים יחד את הבשר הטחון, האורז, הבצל הירוק, השום, הג’ינג’ר, רוטב הטריאקי, רוטב הסויה, שמן השומשום, המלח והפלפל.
- מניחים בקצה כל שכבת בצל כף מהמילוי בצורה של קציצה מאורכת ומגלגלים היטב והדוק.
- מרפדים תחתית סיר רחב ושטוח בשאריות שכבות הבצל. מסדרים את הבצלים הממולאים בצפיפות, כשהחיבור פונה כלפי מטה.
- מכינים את הרוטב: בקערה, טורפים את המים הרותחים או הציר, רוטב הטריאקי, רוטב הסויה, הסילאן או הדבש, המירין, חומץ האורז והשום. יוצקים בעדינות את הרוטב מעל הבצלים.
- מביאים את הסיר לרתיחה, מנמיכים את הלהבה, מכסים ומבשלים במשך 45-50 דקות, עד שהבשר והאורז מבושלים והבצלים רכים.
- מחממים תנור לחום של 200 מעלות במצב גריל.
- מורידים את הסיר מהאש ומזלפים מעט רוטב טריאקי מעל הבצלים.
- מעבירים את הסיר, ללא מכסה, לתנור, ואופים במשך 8-10 דקות, עד לקבלת גוון מקורמל והשחמה.
- מפזרים מעל שומשום קלוי, בצל ירוק קצוץ וגרגירי רימון ומגישים חם.

בצלים ממולאים ברוטב אסייתי. צילום: נועם זיגדון
אופן הכנה
- קולפים את הבצלים וחורצים בכל בצל חתך אורכי אחד, מהחלק העליון ועד למרכז. מבשלים את הבצלים בסיר עם מים במשך כ-10 דקות. מכבים את האש ומשאירים את הבצלים בסיר מכוסה במשך כ-15 דקות נוספות.
- מפרידים בעדינות את שכבות הבצל זו מזו.
- מכינים את המילוי: בקערה, מערבבים יחד את הבשר הטחון, האורז, הבצל הירוק, השום, הג’ינג’ר, רוטב הטריאקי, רוטב הסויה, שמן השומשום, המלח והפלפל.
- מניחים בקצה כל שכבת בצל כף מהמילוי בצורה של קציצה מאורכת ומגלגלים היטב והדוק.
- מרפדים תחתית סיר רחב ושטוח בשאריות שכבות הבצל. מסדרים את הבצלים הממולאים בצפיפות, כשהחיבור פונה כלפי מטה.
- מכינים את הרוטב: בקערה, טורפים את המים הרותחים או הציר, רוטב הטריאקי, רוטב הסויה, הסילאן או הדבש, המירין, חומץ האורז והשום. יוצקים בעדינות את הרוטב מעל הבצלים.
- מביאים את הסיר לרתיחה, מנמיכים את הלהבה, מכסים ומבשלים במשך 45-50 דקות, עד שהבשר והאורז מבושלים והבצלים רכים.
- מחממים תנור לחום של 200 מעלות במצב גריל.
- מורידים את הסיר מהאש ומזלפים מעט רוטב טריאקי מעל הבצלים.
- מעבירים את הסיר, ללא מכסה, לתנור, ואופים במשך 8-10 דקות, עד לקבלת גוון מקורמל והשחמה.
- מפזרים מעל שומשום קלוי, בצל ירוק קצוץ וגרגירי רימון ומגישים חם.
בשיתוף עם מזרח מערב
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן