רקע יד מרדכי

בריאות וטעים זה מעל הכל: פנקייק שיבולת שועל

ארוחת בוקר מפנקת לכל המשפחה - פנקייקים מתוקים ובריאים יותר משיבולת שועל ומעט קינמון בהכנה מהירה! מומלץ להגיש עם סירופ מייפל ותאנים
ארוחת בוקר מפנקת לכל המשפחה - פנקייקים מתוקים ובריאים יותר משיבולת שועל ומעט קינמון בהכנה מהירה! מומלץ להגיש עם סירופ מייפל ותאנים
  • מערכת Foody
שמרו
כשר
45 דירגו [ציון 3.5]

לקבלת חוברת המתכונים של קרין גורן ורון יוחננוב לשבועות - לחצו כאן!

  • מרכיבים
    12
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 15 דק׳
  • קלוריות
    368
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 367.8 קק״ל 1471.4 קק״ל
    פחמימות 38.7 גרם 154.9 גרם
    שומן 19.0 גרם 76.1 גרם
    נתרן 353.1 מ״ג 1412.3 מ״ג
    חלבון 10.8 גרם 43.2 גרם
    סיבים תזונתיים 2.4 גרם 9.6 גרם
    שומן רווי 8.7 גרם 34.9 גרם
    כולסטרול 180.0 מ״ג 719.9 מ״ג
    סידן 134.6 מ״ג 538.4 מ״ג
    ברזל 0.9 מ״ג 3.8 מ״ג
    אשלגן 265.9 מ״ג 1063.8 מ״ג
    אבץ 0.9 מ״ג 3.5 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    12
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 15 דק׳
  • קלוריות
    368
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 367.8 קק״ל 1471.4 קק״ל
    פחמימות 38.7 גרם 154.9 גרם
    שומן 19.0 גרם 76.1 גרם
    נתרן 353.1 מ״ג 1412.3 מ״ג
    חלבון 10.8 גרם 43.2 גרם
    סיבים תזונתיים 2.4 גרם 9.6 גרם
    שומן רווי 8.7 גרם 34.9 גרם
    כולסטרול 180.0 מ״ג 719.9 מ״ג
    סידן 134.6 מ״ג 538.4 מ״ג
    ברזל 0.9 מ״ג 3.8 מ״ג
    אשלגן 265.9 מ״ג 1063.8 מ״ג
    אבץ 0.9 מ״ג 3.5 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
45 דירגו [ציון 3.5]

מצרכים

מצרכים


plus minus

פנקייקים

הגשה


באנר שבועות

אופן הכנה

  1. שמים בקערת ערבוב גדולה את שיבולת השועל והחלב, מערבבים ומשאירים ל-5 דקות.
  2. מוסיפים את הביצים, המזולה, הסוכר, הקמח, אבקת האפייה, מלח וקינמון ומערבבים עד שמתקבלת בלילה אחידה וסמיכה.
  3. מחממים מחבת ומשמנים קלות עם החמאה. יוצקים פנקייקים בגודל רצוי (אחד גדול או כמה קטנים יותר) ומטגנים מכל צד כ-1-2 דקות, עד להזהבה יפה.

    יוצקים פנקייקים בגודל רצוי ומטגנים מכל צד עד הזהבה. צילום: שניר גואטה
    יוצקים פנקייקים בגודל רצוי ומטגנים מכל צד עד הזהבה. צילום: שניר גואטה

  4. מגישים עם סירופ מייפל ותאנים.
    מגישים עם סירופ מייפל ותאנים. צילום: שניר גואטה
    מגישים עם סירופ מייפל ותאנים. צילום: שניר גואטה

     

 

לקבלת חוברת המתכונים של קרין גורן ורון יוחננוב לשבועות - לחצו כאן!

 

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
בריאות וטעים זה מעל הכל: פנקייק שיבולת שועל

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (17)

Avatar

    Avatar
    שיראל דריי

    לא הבנתי מה הקלוריות לפי איזה כמות

      Avatar
      Foody team

      היי שיראל, הקלוריות הן לסך כל חומרי המתכון.

    Avatar
    דניאלה

    האם במקום קמח לבן ניתן להוסיף עוד שיבולת שועל ואבקת אפיה ?

      Avatar
      מערכת Foody

      לא מומלץ להחליף את הקמח במתכון.

הצג עוד

קטגוריות

אביזרים

טכניקות