בריאות וטעים זה מעל הכל: פנקייק שיבולת שועל

ארוחת בוקר מפנקת לכל המשפחה - פנקייקים מתוקים ובריאים יותר משיבולת שועל ומעט קינמון בהכנה מהירה! מומלץ להגיש עם סירופ מייפל ותאנים
Loading...
הוספה למועדפים
כשר
  • זמן הכנה
    10 דקות
  • זמן כולל
    15 דקות
  • רמת קושי
    בסיסי
  • מרכיבים
    12

מצרכים

פנקייקים

הגשה

אופן הכנה

  1. שמים בקערת ערבוב גדולה את שיבולת השועל והחלב, מערבבים ומשאירים ל-5 דקות.

    מערבבים בקערה גדולה את שיבולת השועל והחלב ומשאירים ל-5 דקות. צילום: שניר גואטה
    מערבבים בקערה גדולה את שיבולת השועל והחלב ומשאירים ל-5 דקות. צילום: שניר גואטה

  2. מוסיפים את הביצים, המזולה, הסוכר, הקמח, אבקת האפייה, מלח וקינמון ומערבבים עד שמתקבלת בלילה אחידה וסמיכה.
  3. מחממים מחבת ומשמנים קלות עם המרגרינה. יוצקים פנקייקים בגודל רצוי (אחד גדול או כמה קטנים יותר) ומטגנים מכל צד כ-1-2 דקות, עד להזהבה יפה.

    יוצקים פנקייקים בגודל רצוי ומטגנים מכל צד עד הזהבה. צילום: שניר גואטה
    יוצקים פנקייקים בגודל רצוי ומטגנים מכל צד עד הזהבה. צילום: שניר גואטה

  4. מגישים עם סירופ מייפל ותאנים.

    מגישים עם סירופ מייפל ותאנים. צילום: שניר גואטה
    מגישים עם סירופ מייפל ותאנים. צילום: שניר גואטה

תוכן נוסף

ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

לפי מנה לפי 4 מנות
קלוריות 350.8 קק״ל 1403.4 קק״ל
פחמימות 36.2 גרם 144.7 גרם
שומן 18.3 גרם 73.3 גרם
נתרן 348.4 מ״ג 1393.6 מ״ג
חלבון 10.0 גרם 40.2 גרם
סיבים תזונתיים 2.4 גרם 9.6 גרם
שומן רווי 6.1 גרם 24.2 גרם
כולסטרול 132.0 מ״ג 528.0 מ״ג
סידן 129.1 מ״ג 516.3 מ״ג
ברזל 0.9 מ״ג 3.5 מ״ג
אשלגן 256.6 מ״ג 1026.4 מ״ג
אבץ 0.8 מ״ג 3.3 מ״ג

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תראו מה יצא לי (0)

תגובות (7)

Avatar

    Avatar
    Noga BP

    לא הבנתי לאן החמאה נכנסת פה… לתערובת או לשימון?

      Avatar
      Foody Foody

      המחמאה היא לשימון.

הצג עוד