בריאות וטעם זה מעל הכל: פנקייק שיבולת שועל
ארוחת בוקר מפנקת לכל המשפחה - מגדל פנקייק מתוק ובריא יותר עם שיבולת שועל ומעט קינמון בהכנה מהירה! מומלץ להגיש עם סירופ מייפל ותאנים
ארוחת בוקר מפנקת לכל המשפחה - מגדל פנקייק מתוק ובריא יותר עם שיבולת שועל ומעט קינמון בהכנה מהירה! מומלץ להגיש עם סירופ מייפל ותאנים
- מערכת Foody
שמרו
כשר
-
מרכיבים12 -
הכנה 10 דק׳כולל 15 דק׳ -
קלוריות368
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 367.8 קק״ל 1471.4 קק״לפחמימות 38.7 גרם 154.9 גרםשומן 19.0 גרם 76.1 גרםנתרן 353.1 מ״ג 1412.3 מ״גחלבון 10.8 גרם 43.2 גרםסיבים תזונתיים 2.4 גרם 9.6 גרםשומן רווי 8.7 גרם 34.9 גרםכולסטרול 180.0 מ״ג 719.9 מ״גסידן 134.6 מ״ג 538.4 מ״גברזל 0.9 מ״ג 3.8 מ״גאשלגן 265.9 מ״ג 1063.8 מ״גאבץ 0.9 מ״ג 3.5 מ״גסגור
-
מרכיבים12 -
הכנה 10 דק׳כולל 15 דק׳ -
קלוריות368 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 367.8 קק״ל 1471.4 קק״לפחמימות 38.7 גרם 154.9 גרםשומן 19.0 גרם 76.1 גרםנתרן 353.1 מ״ג 1412.3 מ״גחלבון 10.8 גרם 43.2 גרםסיבים תזונתיים 2.4 גרם 9.6 גרםשומן רווי 8.7 גרם 34.9 גרםכולסטרול 180.0 מ״ג 719.9 מ״גסידן 134.6 מ״ג 538.4 מ״גברזל 0.9 מ״ג 3.8 מ״גאשלגן 265.9 מ״ג 1063.8 מ״גאבץ 0.9 מ״ג 3.5 מ״גסגור
אין כמו מגדל פנקייק מתוק כדי להתחיל איתו את היום. במתכון הזה תוכלו לקבל פנקייק קצת אחר עם שיבולת שועל, שהופכת את הפינוק הכיפי הזה לבריא יותר, בלי לוותר על הטעם הנפלא. ארוחה שכל המשפחה תאהב, מגדולים ועד לקטנים.
מרכיבים 12 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 15 דק׳ | קלוריות 368 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
פנקייקים
הגשה
-
1 בקבוק סירופ מייפל
-
4 תאנים טריות בינוניות
אופן הכנה
- שמים בקערת ערבוב גדולה את שיבולת השועל והחלב, מערבבים ומשאירים ל-5 דקות.
- מוסיפים את הביצים, המזולה, הסוכר, הקמח, אבקת האפייה, מלח וקינמון ומערבבים עד שמתקבלת בלילה אחידה וסמיכה.
- מחממים מחבת ומשמנים קלות עם החמאה. יוצקים פנקייקים בגודל רצוי (אחד גדול או כמה קטנים יותר) ומטגנים מכל צד כ-1-2 דקות, עד להזהבה יפה.
יוצקים פנקייקים בגודל רצוי ומטגנים מכל צד עד הזהבה. צילום: שניר גואטה - מגישים עם סירופ מייפל ותאנים.
מגישים עם סירופ מייפל ותאנים. צילום: שניר גואטה
אופן הכנה
- שמים בקערת ערבוב גדולה את שיבולת השועל והחלב, מערבבים ומשאירים ל-5 דקות.
- מוסיפים את הביצים, המזולה, הסוכר, הקמח, אבקת האפייה, מלח וקינמון ומערבבים עד שמתקבלת בלילה אחידה וסמיכה.
- מחממים מחבת ומשמנים קלות עם החמאה. יוצקים פנקייקים בגודל רצוי (אחד גדול או כמה קטנים יותר) ומטגנים מכל צד כ-1-2 דקות, עד להזהבה יפה.
- מגישים עם סירופ מייפל ותאנים.
בשיתוף עם יד מרדכי
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
קרין גורן מכינה עוגת קרפים מדהימה עם המון שכבות בטעם שוקולד. הבונוס? מכינים את העוגה ללא אפייה ונהנים מעוגה מרשימה וטעימה -
עוגת קרפים אבוקדו שמורכבת משכבות של קרפים, עם מילוי מפתיע של אבוקדו וגבינה בולגרית. כמה שהירוק הזה עושה לנו שמח בלב ובבטן! -
קרפ שוקולד מושחת, בא לכם? הנה מתכון לקרפ שוקולד מבלי ללכלך כלים, פשוט מכניסים את כל המרכיבים לתוך שקית, משקשקים, מטגנים וקוראים למשפחה לטרוף
