התוספת הבריאה: רצועות זוקיני בתנור ברוטב סויה
נמנעים מפחמימות? או סתם בא לכם לשדרג את תוספת הירקות השגרתית? שי לי ליפא מציעה רצועות זוקיני בתנור בתיבול פשוט וטעים של סויה ותימין
נמנעים מפחמימות? או סתם בא לכם לשדרג את תוספת הירקות השגרתית? שי לי ליפא מציעה רצועות זוקיני בתנור בתיבול פשוט וטעים של סויה ותימין
- שי-לי ליפא
שמרו
כשר
-
מרכיבים6 -
הכנה 30 דק׳כולל 30 דק׳ -
קלוריות70
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 70.4 קק״ל 281.6 קק״לפחמימות 5.8 גרם 23.2 גרםשומן 4.7 גרם 19.0 גרםנתרן 697.9 מ״ג 2791.7 מ״גחלבון 1.8 גרם 7.4 גרםסיבים תזונתיים 2.3 גרם 9.0 גרםשומן רווי 0.5 גרם 2.1 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 44.0 מ״ג 176.1 מ״גברזל 0.6 מ״ג 2.2 מ״גאשלגן 309.9 מ״ג 1239.8 מ״גאבץ 0.5 מ״ג 2.0 מ״גסגור
-
מרכיבים6 -
הכנה 30 דק׳כולל 30 דק׳ -
קלוריות70 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 70.4 קק״ל 281.6 קק״לפחמימות 5.8 גרם 23.2 גרםשומן 4.7 גרם 19.0 גרםנתרן 697.9 מ״ג 2791.7 מ״גחלבון 1.8 גרם 7.4 גרםסיבים תזונתיים 2.3 גרם 9.0 גרםשומן רווי 0.5 גרם 2.1 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 44.0 מ״ג 176.1 מ״גברזל 0.6 מ״ג 2.2 מ״גאשלגן 309.9 מ״ג 1239.8 מ״גאבץ 0.5 מ״ג 2.0 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
מרכיבים 6 | זמן הכנה 30 דק׳ | זמן כולל 30 דק׳ | קלוריות 70 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
3 זוקיני ירוק בינוניים
-
1 1/2 כפות שמן זית
-
1/2 כף רוטב סויה
-
1 גבעול טימין טרי
-
1 כפית מלח גס
-
1 כפית פלפל שחור גרוס
אופן הכנה
- מחממים ל-200 מעלות ומרפדים תבנית בנייר אפייה.
- מגלפים זוקיני לרצועות רחבות ודקות בעזרת קולפן ירקות.
- מערבבים פרוסות זוקיני, שמן זית, רוטב סויה ותימין בקערה ומתבלים במלח ופלפל.
- מניחים 4 תלוליות בתבנית.
- אופים 30-25 דקות, עד שהרצועות זהובות.
אופן הכנה
- מחממים ל-200 מעלות ומרפדים תבנית בנייר אפייה.
- מגלפים זוקיני לרצועות רחבות ודקות בעזרת קולפן ירקות.
- מערבבים פרוסות זוקיני, שמן זית, רוטב סויה ותימין בקערה ומתבלים במלח ופלפל.
- מניחים 4 תלוליות בתבנית.
- אופים 30-25 דקות, עד שהרצועות זהובות.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (2)
היי, התמונה היא אילוסטרציה בלבד
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
נטע לויה מגלה לכם את השידרוג הסודי שלה לאורז שתמיד זוכה למחמאות מהאורחים, היא קוראית לו "אורז פיצוחים" אנחנו קוראים לו אורז צבעוני וקראנצ'י -
לכל אחד יש את הגרסה שלו של תפוח אדמה בתנור, קבלו את המתכון של תמרה אהרוני ועומר מילר. רק כמה שלבים פשוטים ויש לכם תפוח אדמה מושלם -
מכירים כרובית מטוגנת של ברים? שאי אפשר להפסיק לאכול אותה כי היא כל כך פריכה ועסיסית? אז הנה מתכון לאחת כזאת שלסאונד שלה לא תוכלו להישאר אדישים
