קנור רקע בואו נעשה את זה טעים

חזה עוף מתובל עם ירקות וצ’יפס

חזה עוף מתובל עם ירקות צלויים וצ'יפס קריספי - ארוחה מהירה, צבעונית ומשביעה. מתכון פשוט להכנה עם תיבול עשיר וטעים במיוחד
חזה עוף מתובל עם ירקות צלויים וצ'יפס קריספי - ארוחה מהירה, צבעונית ומשביעה. מתכון פשוט להכנה עם תיבול עשיר וטעים במיוחד
  • אדיר רבינה
שמרו
כשר
1 דירג [ציון 5]
  • מרכיבים
    17
  • הכנה 15 דק׳
    כולל 40 דק׳
  • קלוריות
    564
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 564.3 קק״ל 2821.6 קק״ל
    פחמימות 24.7 גרם 123.5 גרם
    סוכר 13.2 גרם 66.2 גרם
    שומן 21.1 גרם 105.4 גרם
    נתרן 357.4 מ״ג 1787.2 מ״ג
    חלבון 61.9 גרם 309.3 גרם
    סיבים תזונתיים 7.2 גרם 36.0 גרם
    שומן רווי 4.3 גרם 21.7 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 81.6 מ״ג 408.2 מ״ג
    ברזל 2.9 מ״ג 14.5 מ״ג
    אשלגן 744.7 מ״ג 3723.5 מ״ג
    אבץ 0.4 מ״ג 2.1 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    17
  • הכנה 15 דק׳
    כולל 40 דק׳
  • קלוריות
    564
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 564.3 קק״ל 2821.6 קק״ל
    פחמימות 24.7 גרם 123.5 גרם
    סוכר 13.2 גרם 66.2 גרם
    שומן 21.1 גרם 105.4 גרם
    נתרן 357.4 מ״ג 1787.2 מ״ג
    חלבון 61.9 גרם 309.3 גרם
    סיבים תזונתיים 7.2 גרם 36.0 גרם
    שומן רווי 4.3 גרם 21.7 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 81.6 מ״ג 408.2 מ״ג
    ברזל 2.9 מ״ג 14.5 מ״ג
    אשלגן 744.7 מ״ג 3723.5 מ״ג
    אבץ 0.4 מ״ג 2.1 מ״ג
    סגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
מתכוני עוף
אדיר רבינה
X

1 דירג [ציון 5]

מצרכים

מצרכים


plus minus

ירקות צלויים


אופן הכנה

  1. מכינים את הירקות: חותכים את הירקות לחתיכות גסות ומניחים בתבנית מרופדת בנייר אפייה.
  2. מוסיפים שמן זית ותערובת תיבול לאנטיפסטי ומערבבים היטב.
  3. מכניסים לאייר פרייר על תוכנית חימום בינוני ומבשלים עד שהירקות רכים וזהובים.
  4. מכינים את חזה העוף: מתבלים את חזה העוף בשמן זית ובתערובת תיבול לבשר, ומעסים היטב.
  5. מניחים את העוף על תבנית מרופדת בנייר אפייה ואופים עד שהוא מוכן וזהוב.
  6. מכינים את הצ’יפס לפי הוראות היצרן. בסיום מפזרים מעל תערובת תיבול לצ’יפס.
  7. מגישים יחד את חזה העוף, הירקות הצלויים והצ’יפס.

    חזה עוף מתובל עם ירקות וצ'יפס
    חזה עוף מתובל עם ירקות וצ’יפס. צילום: אדיר רבינה


מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
חזה עוף מתובל עם ירקות וצ’יפס

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות