חשוב להשקיע בכריך טוב: כריך בלקני קל (וסופר מושקע)!
גם אם הולכים או לא הולכים לבית הספר זה לא אומר שלא צריך להשקיע בכריך, מתכון בשני שלבים לכריך הכי מושקע וטעים שתכינו - כריך בלקני עם ירקות קלויים וממרחים
גם אם הולכים או לא הולכים לבית הספר זה לא אומר שלא צריך להשקיע בכריך, מתכון בשני שלבים לכריך הכי מושקע וטעים שתכינו - כריך בלקני עם ירקות קלויים וממרחים
- מערכת Foody
שמרו
כשר
-
מרכיבים11 -
הכנה 15 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות893
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 893.2 קק״ל 893.2 קק״לפחמימות 114.2 גרם 114.2 גרםשומן 32.1 גרם 32.1 גרםנתרן 1288.7 מ״ג 1288.7 מ״גחלבון 26.6 גרם 26.6 גרםסיבים תזונתיים 23.3 גרם 23.3 גרםשומן רווי 16.9 גרם 16.9 גרםכולסטרול 0.1 מ״ג 0.1 מ״גסידן 131.8 מ״ג 131.8 מ״גברזל 4.6 מ״ג 4.6 מ״גאשלגן 2239.3 מ״ג 2239.3 מ״גאבץ 2.5 מ״ג 2.5 מ״גסגור
-
מרכיבים11 -
הכנה 15 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות893 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 893.2 קק״ל 893.2 קק״לפחמימות 114.2 גרם 114.2 גרםשומן 32.1 גרם 32.1 גרםנתרן 1288.7 מ״ג 1288.7 מ״גחלבון 26.6 גרם 26.6 גרםסיבים תזונתיים 23.3 גרם 23.3 גרםשומן רווי 16.9 גרם 16.9 גרםכולסטרול 0.1 מ״ג 0.1 מ״גסידן 131.8 מ״ג 131.8 מ״גברזל 4.6 מ״ג 4.6 מ״גאשלגן 2239.3 מ״ג 2239.3 מ״גאבץ 2.5 מ״ג 2.5 מ״גסגור
מרכיבים 11 | זמן הכנה 15 דק׳ | זמן כולל 20 דק׳ | קלוריות 893 | כמות מנות 1 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
1 חציל בינוני
-
1 קישוא בינוני
-
1 בטטה בינונית
-
1 פלפל אדום בינוני
-
1 פלפל ירוק בינוני
-
1 ג’בטה – לחם איטלקי בינוניתלבנה או קלה
-
2 כפות גבינת שמנת 30%
-
1 כף ממרח פסטו
-
1/2 כפית סחוגאו אריסה, או ממרח פלפלים קלויים
-
2 פרוסות גבינה בולגריתרכה
אופן הכנה
- קולים את הירקות בתנור - חציל, קישוא, בטטה, גמבה אדומה, פלפל ירוק (כמו אנטי פסטי).
- קולים את הג’בטה קלות בתנור (מומלץ למרקם קריספי), מורחים גבינת שמנת, פסטו וסחוג/אריסה/ממרח פלפלים בכמות שאוהבים. מסדרים בשכבות גבינה בולגרית, ואת הירקות הקלויים. סוגרים ועוטפים בסנו סושי - שקיות אוכל מנייר לשמירה על טריות.
כריך בלקני
אופן הכנה
- קולים את הירקות בתנור - חציל, קישוא, בטטה, גמבה אדומה, פלפל ירוק (כמו אנטי פסטי).
- קולים את הג’בטה קלות בתנור (מומלץ למרקם קריספי), מורחים גבינת שמנת, פסטו וסחוג/אריסה/ממרח פלפלים בכמות שאוהבים. מסדרים בשכבות גבינה בולגרית, ואת הירקות הקלויים. סוגרים ועוטפים בסנו סושי - שקיות אוכל מנייר לשמירה על טריות.
בשיתוף עם סנו-סושי
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
ארוחה קלילה של ספרינג רולז מרעננים וטעימים בטירוף! דפי אורז ממולאים בדג צרוב במחבת, ירקות קראנצ'יים לצד רוטב ויאטנמי מסויה, לימון צ'ילי חריף וכוסברה -
מיני המבורגר דגים בלחמנייה! שדרוג בריא ומרענן לקציצת ההמבורגר הרגילה. מגישים עם איולי פיקנטי וירקות טריים וקיבלתם ארוחה מושלמת ומאוזנת -
קרין גורן מלמדת אתכם איך להכין כריך פריקסה מטוגן, משביע ומעורר תיאבון, לארוחה מושחתת וטעימה במיוחד שאפשר להכין גם בבית
