
-
זמן הכנה20 דקות
-
זמן כולל50 דקות
-
רמת קושיבינונית
-
מרכיבים12
מצרכים
קלתיות
-
1/2 כוס קוקוס טחוןמזרח מערב
-
10גרם או 1 כף אבקת קקאו
-
1 כוס חמוציות מיובשות
-
2 כפות סירופ מייפל
-
1 כף שמן קוקוסמזרח מערב
-
1 קורט מלח דק
מלית שוקולד
-
340גרם או 1 חבילה טופו משי (סילקן) רך
-
200 גרם שוקולד מריר
-
2 כפות סירופ מייפל
קישוט
-
1 חופן דובדבנים טריים
-
1 חופן תותים
אופן הכנה
- מכינים קלתיות: מניחים בקערת מעבד מזון את כל המרכיבים למעט המים ומעבדים בפולסים עד שמתקבלת תערובת אחידה ודביקה. אם היא לא דביקה מספיק, מוסיפים כפית מים.
- מעבירים את התערובת לתבניות טארט ומהדקים היטב לתחתית ולדפנות. מעבירים למקפיא ל-10 דקות לפחות.
- בינתיים מכינים מלית שוקולד: ממיסים שוקולד מריר במיקרוגל או על באן מארי.
- מסננים טופו רך מהנוזלים ומניחים בקערת מעבד המזון. מוסיפים את השוקולד המומס ומעבדים עד שמתקבלת מלית חלקה.
- יוצקים את המלית לתוך הקלתיות ומעבירים לקירור ל-20 דקות עד שהיא מתייצבת.
- מקשטים בפירות ומגישים.
הערות
- מומלץ להשתמש בתבניות טארט עם תחתיות מתפרקות
- במקום טארטים אישיים אפשר להכין טארט אחד בקוטר 20 ס"מ
תוכן נוסף
ערכים תזונתיים
לפי מנה
לפי
4
מנות
קלוריות
655.6
קק״ל
2622.3
קק״ל
פחמימות
81.8
גרם
327.1
גרם
שומן
29.7
גרם
118.8
גרם
נתרן
219.9
מ״ג
879.5
מ״ג
חלבון
16.6
גרם
66.6
גרם
סיבים תזונתיים
11.1
גרם
44.4
גרם
שומן רווי
17.5
גרם
69.8
גרם
כולסטרול
1.0
מ״ג
4.0
מ״ג
סידן
107.4
מ״ג
429.6
מ״ג
ברזל
6.2
מ״ג
24.7
מ״ג
אשלגן
832.8
מ״ג
3331.3
מ״ג
אבץ
3.4
מ״ג
13.5
מ״ג
קטגוריות
- ארוחה זוגית
- ארוחה חגיגית
- ארוחה מהירה
- ארוחה קלילה
- ארוחות
- בראנץ'
- יום האהבה
- מסיבת יום הולדת
- מסיבת רווקות
- מתכון מנצח - גרסת הבלוגרים
- מתכונים בריאים
- מתכונים טבעוניים
- מתכונים ללא לקטוז
- עוגות
- עוגות שוקולד
- פאי וטארט (מתוקים)
- צמחוני
- קינוחי פרווה
- קינוחי שוקולד
- קינוחים
- קינוחים אישיים
- קינוחים טבעוניים
- קינוחים ללא גלוטן
- תוכניות בישול ואפייה
תגובות (0)