טבעות זוקיני עם טחינה ועשבי תיבול

מחפשים מנה ראשונה שונה ומרעננת שמתאימה גם לצמחונים? המנה הבאה בדיוק בשבילכם: טבעות זוקיני עם טחינה ועשבי תיבול. מנה קלה ומהירת הכנה
מחפשים מנה ראשונה שונה ומרעננת שמתאימה גם לצמחונים? המנה הבאה בדיוק בשבילכם: טבעות זוקיני עם טחינה ועשבי תיבול. מנה קלה ומהירת הכנה
  • מורן שטרום
שמרו
כשר
דרגו
  • מרכיבים
    9
  • הכנה 15 דק׳
    כולל 15 דק׳
  • קלוריות
    211
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 211.2 קק״ל 844.7 קק״ל
    פחמימות 8.4 גרם 33.6 גרם
    שומן 17.4 גרם 69.8 גרם
    נתרן 9.5 מ״ג 38.0 מ״ג
    חלבון 6.9 גרם 27.5 גרם
    סיבים תזונתיים 5.4 גרם 21.7 גרם
    שומן רווי 2.2 גרם 8.9 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 119.0 מ״ג 476.0 מ״ג
    ברזל 3.0 מ״ג 11.8 מ״ג
    אשלגן 498.8 מ״ג 1995.3 מ״ג
    אבץ 1.6 מ״ג 6.2 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    9
  • הכנה 15 דק׳
    כולל 15 דק׳
  • קלוריות
    211
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 211.2 קק״ל 844.7 קק״ל
    פחמימות 8.4 גרם 33.6 גרם
    שומן 17.4 גרם 69.8 גרם
    נתרן 9.5 מ״ג 38.0 מ״ג
    חלבון 6.9 גרם 27.5 גרם
    סיבים תזונתיים 5.4 גרם 21.7 גרם
    שומן רווי 2.2 גרם 8.9 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 119.0 מ״ג 476.0 מ״ג
    ברזל 3.0 מ״ג 11.8 מ״ג
    אשלגן 498.8 מ״ג 1995.3 מ״ג
    אבץ 1.6 מ״ג 6.2 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים


plus minus

הגשה


אופן הכנה

  1. קוצצים את הבזיליקום, נענע, שום ועגבנייה. משאירים כמה עלי בזיליקום שלמים לקישוט.
  2. מחממים מחבת עם כף שמן זית וחצי כפית מלח צמחי מרפא/ מלח ים ורוזמרין.
  3. צורבים את טבעות הזוקיני, משני הצדדים, כל צד כ-3 דקות.
  4. מערבבים בקערה קטנה את הטחינה, יוגורט ונענע.
  5. מערבבים בקערה נפרדת את העגבנייה הקצוצה, שום ובזיליקום.
  6. מרכיבים: מניחים בצלחת רחבה ושטוחה את טבעות הזוקיני, במרחק שווה אחת מהשניה.
  7. מניחים בזהירות כפית מתערובת הטחינה לתוך כל טבעת.
  8. מניחים בזהירות מתערובת העגבניות לתוך כל טבעת.
  9. מפזרים בתוך כל טבעת מעט שברי שקדים.
  10. מעמידים בכל טבעת עלה בזיליקום.
  11. מגישים בטמפרטורת החדר.

 

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
טבעות זוקיני עם טחינה ועשבי תיבול

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות