כיפיים וקלילים: שיפודי גלילי דפי אורז עם סלט טונה מהמם וירקות טריים

לא צריך להדליק את המנגל! שיפודי רולים צבעוניים של דפי אורז רכים ממולאים בסלט טונה מתקתק וירקות טריים וקריספיים
לא צריך להדליק את המנגל! שיפודי רולים צבעוניים של דפי אורז רכים ממולאים בסלט טונה מתקתק וירקות טריים וקריספיים
  • נעמה רן
שמרו
כשר
דרגו
  • מרכיבים
    10
  • הכנה 25 דק׳
    כולל שעה ו-27 דק׳
  • קלוריות
    55
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 55.2 קק״ל 221.0 קק״ל
    פחמימות 0.7 גרם 2.7 גרם
    שומן 5.2 גרם 20.8 גרם
    נתרן 142.3 מ״ג 569.2 מ״ג
    חלבון 0.2 גרם 0.9 גרם
    סיבים תזונתיים 0.0 גרם 0.1 גרם
    שומן רווי 0.8 גרם 3.3 גרם
    כולסטרול 3.4 מ״ג 13.8 מ״ג
    סידן 1.2 מ״ג 4.8 מ״ג
    ברזל 0.1 מ״ג 0.3 מ״ג
    אשלגן 7.1 מ״ג 28.3 מ״ג
    אבץ 0.0 מ״ג 0.1 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    10
  • הכנה 25 דק׳
    כולל שעה ו-27 דק׳
  • קלוריות
    55
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 55.2 קק״ל 221.0 קק״ל
    פחמימות 0.7 גרם 2.7 גרם
    שומן 5.2 גרם 20.8 גרם
    נתרן 142.3 מ״ג 569.2 מ״ג
    חלבון 0.2 גרם 0.9 גרם
    סיבים תזונתיים 0.0 גרם 0.1 גרם
    שומן רווי 0.8 גרם 3.3 גרם
    כולסטרול 3.4 מ״ג 13.8 מ״ג
    סידן 1.2 מ״ג 4.8 מ״ג
    ברזל 0.1 מ״ג 0.3 מ״ג
    אשלגן 7.1 מ״ג 28.3 מ״ג
    אבץ 0.0 מ״ג 0.1 מ״ג
    סגור

במנה כל כך מיוחדת לא נתקלתם הרבה זמן! מתאימה כארוחת ערב, ארוחת צהריים, מנה ראשונה ועוד! מוזמנים להנות ממתכון של שיפודי רולים של דפי אורז עמוסים בסלט טונה מתובל לשלמות וירקות טריים ועגבניות שרי מתוקות.

כבר הכנתם?
שתפו אותנו
דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים


plus minus

סלט טונה

דפי אורז וירקות

הגשה


אופן הכנה

  1. מכינים את סלט הטונה: שמים בקערה את הטונה ומפוררים במזלג. מוסיפים את הפלפל האדום, המיונז והטריאקי ומערבבים.

    שיפודי טונה מזרח מערב4
    מוסיפים לטונה את הפלפל האדום, המיונז והטריאקי ומערבבים. צילום: נמרוד סונדרס, סטיילינג: ענת לובל

  2. מכינים את דפי האורז: ממלאים קערה גדולה במים ופורשים מגבת נקייה על משטח העבודה. טובלים דף אורז במים למשך חצי דקה עד שהוא מתרכך קצת ומניחים על המגבת. שמים לאורך הדף 2 עלי חסה, עליהם מורחים 2 כפות גדושות של סלט הטונה ועליו מניחים רצועות של ירקות: מלפפון, פלפל וגזר.
  3. מגלגלים באופן מהודק לגליל וחוזרים על הפעולות עם יתר דפי האורז והמילוי. מכסים ושמים במקר לשעה.

    שיפודי טונה מזרח מערב5
    מגלגלים את דפי האורז עם הירקות וסלט הטונה. צילום: נמרוד סונדרס, סטיילינג: ענת לובל

  4. פורסים את גלילי דפי האורז לפרוסות בעובי 3 ס”מ, ואם רוצים משחילים על שיפודים כשבין הפרוסות עגבניית שרי.
    שיפודי טונה מזרח מערב
    משפדים אם פרוסות גלילי דפי האורז כשביניהם עגבניות שרי. צילום: נמרוד סונדרס, סטיילינג: ענת לובל

    שיפודי טונה מזרח מערב2
    שיפודי רולים של דפי אורז, סלט טונה וירקות. צילום: נמרוד סונדרס, סטיילינג: ענת לובל

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים