
-
זמן הכנה10 דקות
-
זמן כולל20 דקות
-
רמת קושיבסיסי
-
מרכיבים6
מצרכים
-
180 גרם גבינת חלומי
-
2 פלפלים צהובים בינוניים
-
3 זוקיני ירוק בינוניים
-
16 עגבניות שרי קטנות
-
2 כפות רוטב שום ודבש קנורלחצו על שם המצרך לרכישה
-
1 כפית שמן זית
אופן הכנה
- חותכים את החלומי לקוביות בגודל 1 ס”מ ומניחים בקערה.
- חותכים את הגמבה לקוביות בגודל 1 ס”מ.
- חוצים את הזוקיני לאורך וחותכים לטבעות בעובי חצי ס”מ.
- חוצים את עגבניות השרי.
- מוסיפים את כל הירקות לקערה עם הרוטב ומערבבים היטב. משרים כ-10 דקות.
- משפדים את הירקות ואת החלומי על שיפודי עץ.
- מחממים מחבת פסים על אש גבוהה וצולים את השיפודים מכל הצדדים עד שהם מקבלים סימני צריבה והירקות מוכנים. מגישים חם.
בשיתוף עם קנור
תוכן נוסף
ערכים תזונתיים
לפי מנה
לפי
8
מנות
קלוריות
108.9
קק״ל
871.3
קק״ל
פחמימות
6.3
גרם
50.4
גרם
סוכר
5.0
גרם
39.7
גרם
שומן
6.5
גרם
52.4
גרם
נתרן
236.4
מ״ג
1891.3
מ״ג
חלבון
5.7
גרם
45.8
גרם
סיבים תזונתיים
2.5
גרם
19.6
גרם
שומן רווי
3.7
גרם
29.5
גרם
כולסטרול
16.2
מ״ג
129.6
מ״ג
סידן
34.9
מ״ג
279.1
מ״ג
ברזל
0.5
מ״ג
3.9
מ״ג
אשלגן
303.5
מ״ג
2428.1
מ״ג
אבץ
0.7
מ״ג
5.8
מ״ג
תגובות (0)