כמו על אי יווני: שיפודי חלומי במרינדה של שום ודבש

איך נוסעים ליוון בלי לארוז אפילו מזוודה? פשוט מאוד! מכינים שיפודי חלומי במרינדה של שמן זית, לימון ועשבי תיבול ומרגישים בטברנה יוונית
איך נוסעים ליוון בלי לארוז אפילו מזוודה? פשוט מאוד! מכינים שיפודי חלומי במרינדה של שמן זית, לימון ועשבי תיבול ומרגישים בטברנה יוונית
  • מערכת Foody
שמרו
כשר
1 דירג [ציון 1]
  • מרכיבים
    6
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 20 דק׳
  • קלוריות
    109
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 108.9 קק״ל 871.3 קק״ל
    פחמימות 6.3 גרם 50.4 גרם
    סוכר 5.0 גרם 39.7 גרם
    שומן 6.5 גרם 52.4 גרם
    נתרן 236.4 מ״ג 1891.3 מ״ג
    חלבון 5.7 גרם 45.8 גרם
    סיבים תזונתיים 2.5 גרם 19.6 גרם
    שומן רווי 3.7 גרם 29.5 גרם
    כולסטרול 16.2 מ״ג 129.6 מ״ג
    סידן 34.9 מ״ג 279.1 מ״ג
    ברזל 0.5 מ״ג 3.9 מ״ג
    אשלגן 303.5 מ״ג 2428.1 מ״ג
    אבץ 0.7 מ״ג 5.8 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    6
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 20 דק׳
  • קלוריות
    109
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 108.9 קק״ל 871.3 קק״ל
    פחמימות 6.3 גרם 50.4 גרם
    סוכר 5.0 גרם 39.7 גרם
    שומן 6.5 גרם 52.4 גרם
    נתרן 236.4 מ״ג 1891.3 מ״ג
    חלבון 5.7 גרם 45.8 גרם
    סיבים תזונתיים 2.5 גרם 19.6 גרם
    שומן רווי 3.7 גרם 29.5 גרם
    כולסטרול 16.2 מ״ג 129.6 מ״ג
    סידן 34.9 מ״ג 279.1 מ״ג
    ברזל 0.5 מ״ג 3.9 מ״ג
    אשלגן 303.5 מ״ג 2428.1 מ״ג
    אבץ 0.7 מ״ג 5.8 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
1 דירג [ציון 1]

מצרכים

מצרכים


plus minus


אופן הכנה

  1. חותכים את החלומי לקוביות בגודל 1 ס”מ ומניחים בקערה.
  2. חותכים את הגמבה לקוביות בגודל 1 ס”מ.
  3. חוצים את הזוקיני לאורך וחותכים לטבעות בעובי חצי ס”מ.
  4. חוצים את עגבניות השרי.
  5. מוסיפים את כל הירקות לקערה עם הרוטב ומערבבים היטב. משרים כ-10 דקות.
  6. משפדים את הירקות ואת החלומי על שיפודי עץ.
  7. מחממים מחבת פסים על אש גבוהה וצולים את השיפודים מכל הצדדים עד שהם מקבלים סימני צריבה והירקות מוכנים. מגישים חם.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
כמו על אי יווני: שיפודי חלומי במרינדה של שום ודבש

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תגיות