במטבח של מירי רקע
במטבח של מירי דסקטופ

מרק חרירה מרוקאי עשיר ממטבחה של מירי – מתכון כמו של סבתא

מרק חרירה מרוקאי סמיך ועשיר עם חומוס, עדשים וירקות, במתכון משפחתי שעובר מדור לדור. מרק משביע ומנחם שמתאים לחורף, לצום וגם לארוחה משפחתית
מרק חרירה מרוקאי סמיך ועשיר עם חומוס, עדשים וירקות, במתכון משפחתי שעובר מדור לדור. מרק משביע ומנחם שמתאים לחורף, לצום וגם לארוחה משפחתית
  • מירי כהן
שמרו
כשר
252 דירגו [ציון 4]
  • מרכיבים
    16
  • הכנה 30 דק׳
    כולל שעה
  • קלוריות
    552
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 551.5 קק״ל 2757.5 קק״ל
    פחמימות 80.5 גרם 402.3 גרם
    שומן 14.6 גרם 73.1 גרם
    נתרן 670.3 מ״ג 3351.7 מ״ג
    חלבון 27.1 גרם 135.7 גרם
    סיבים תזונתיים 29.1 גרם 145.5 גרם
    שומן רווי 1.1 גרם 5.6 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 139.6 מ״ג 698.0 מ״ג
    ברזל 9.3 מ״ג 46.4 מ״ג
    אשלגן 1256.8 מ״ג 6283.8 מ״ג
    אבץ 3.6 מ״ג 18.1 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    16
  • הכנה 30 דק׳
    כולל שעה
  • קלוריות
    552
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 551.5 קק״ל 2757.5 קק״ל
    פחמימות 80.5 גרם 402.3 גרם
    שומן 14.6 גרם 73.1 גרם
    נתרן 670.3 מ״ג 3351.7 מ״ג
    חלבון 27.1 גרם 135.7 גרם
    סיבים תזונתיים 29.1 גרם 145.5 גרם
    שומן רווי 1.1 גרם 5.6 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 139.6 מ״ג 698.0 מ״ג
    ברזל 9.3 מ״ג 46.4 מ״ג
    אשלגן 1256.8 מ״ג 6283.8 מ״ג
    אבץ 3.6 מ״ג 18.1 מ״ג
    סגור

אמא שלי למדה מסבתא להכין את המרק הזה, ודאגה ללמד גם אותי. אצלנו חרירה היא הרבה יותר מסתם מרק – זה מתכון משפחתי שעובר בין הדורות. השילוב של חומוס, עדשים, ירקות ועשבי תיבול יוצר מרק סמיך ומשביע, שנהוג להגיש גם סביב צום יום כיפור, אבל אצלנו הוא נכנס לסיר גם בימים רגילים כשמתחשק אוכל ביתי ומנחם.

לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
מרקים
מירי כהן
X

252 דירגו [ציון 4]

מצרכים

מצרכים


plus minus


אופן הכנה

  1. קוצצים את הבצל ובמעבד מזון, קוצצים את הירוקים.
  2. מחממים שמן בסיר ומטגנים את הבצל, עד שהוא נהיה שקוף. מוסיפים את עלי הסלרי ועשבי התיבול ומערבבים.
  3. מגרדים את העגבניות, מוסיפים אותן לסיר ומערבבים. מוסיפים את החומוס והעדשים, מתבלים ומערבבים היטב.
  4. מוסיפים את המים הרותחים, מביאים לרתיחה, מנמיכים את הלהבה ומבשלים כ-30 דקות.
  5. מוסיפים את האטריות ומבשלים 10 דקות נוספות.
  6. מערבבים את הקמח בכוס המים הקרים עד שאין גושים, ומוסיפים את התערובת לסיר בהדרגה תוך ערבוב.
  7. מביאים לרתיחה (המרק אמור להסמיך) ומכבים את האש.
  8. מוסיפים מיץ לימון לפי הטעם (אפשר לסיר או לכל אחד בצלחת) ומגישים מיד, עם פטרוזיליה מפוזרת וחצי לימון בצד.

טיפים למרק חרירה מוצלח

  1. רוצים להשתמש בחומוס יבש? השרו אותו 24 שעות בקערה עם מים, בשלו במשך 3 שעות והוסיפו את החומוס המבושל למרק (מעולה להשרות ולבשל כמות גדולה ולשמור בהקפאה). חשוב לא להוסיף למרק חומוס יבש או רק מושרה, שכן לוקח לחומוס זמן רב להתרכך.
  2. חשוב לא לבשל את המרק יתר על המידה לאחר הוספת האטריות על מנת שלא יתפרקו בתוך המרק.
  3. חייבים להכין את המרק מראש? אין שום בעיה! מרק חרירה מצוין לא רק באותו היום, אלא גם ביום (וביומיים) למחרת.
מרק חרירה מרוקאי
מרק חרירה מרוקאי I צילום: אלון מסיקה
שאלות ותשובות

כדי להכין מרק חרירה חשוב להשתמש בחומוס מבושל, ולא יבש או רק מושרה, כי לחומוס לוקח זמן רב להתרכך והוא לא יספיק להתבשל בתוך המרק. השתמשו בחומוס מקופסת שימורים או בחומוס מבושל שהוקפא. אם מתחילים מחומוס יבש, השרו אותו כ-24 שעות ובשלו כ-3 שעות לפני ההוספה למרק - כדאי להכין כמות גדולה ולהקפיא.

כדי להסמיך מרק חרירה, מערבבים כף וחצי קמח בכוס מים קרים עד שאין גושים, ומוסיפים את התערובת לסיר בהדרגה תוך ערבוב. מביאים לרתיחה קלה כדי שהמרק יסמיך ומכבים את האש. אם רוצים מרק סמיך יותר אפשר להוסיף מעט קמח, ולמרק דליל יותר להפחית.

כן, אפשר להכין מרק חרירה מראש, והוא מצוין גם ביום ואפילו ביומיים שאחרי - הטעם רק משתבח. שימו לב שהאטריות ממשיכות לספוג נוזלים ומתרככות, אז אם מכינים מראש כדאי לבשל את המרק בלי האטריות ולהוסיף אותן טריות בחימום, או להוסיף מעט מים ולערבב לפני ההגשה.

כדי להכין מרק חרירה בשרי הוסיפו 500 גרם קוביות בשר בקר (כמו צלי כתף) או כבש יחד עם הבצל בתחילת הבישול, צרבו אותן קלות לפני הוספת שאר המרכיבים, והאריכו מעט את זמן הבישול כדי שהבשר יתרכך. שימו לב שבגרסה הזו המרק הופך לבשרי.


מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
מרק חרירה מרוקאי עשיר ממטבחה של מירי – מתכון כמו של סבתא

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (41)

Avatar

    Avatar
    עדי פרידמן

    ווואו אחלה מתכון תודה ענקית יצא מדהיםםםם

      Avatar
      מערכת Foody

      תודה רבה!

הצג עוד

קטגוריות

אביזרים

טכניקות