כנפיים בתנור בזיגוג חרדל וסילאן
כנפיים בתנור בזיגוג חרדל וסויה: המנה העיקרית האהובה על כל בני המשפחה, גם על גדולים וגם על קטנים. בגרסה טעימה, קלה ופשוטה להכנה
כנפיים בתנור בזיגוג חרדל וסויה: המנה העיקרית האהובה על כל בני המשפחה, גם על גדולים וגם על קטנים. בגרסה טעימה, קלה ופשוטה להכנה
- מערכת Foody
שמרו
כשר
-
מרכיבים9 -
הכנה 15 דק׳כולל שעה -
קלוריות415
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 414.9 קק״ל 1659.6 קק״לפחמימות 31.3 גרם 125.4 גרםשומן 20.8 גרם 83.0 גרםנתרן 1465.7 מ״ג 5862.7 מ״גחלבון 24.8 גרם 99.1 גרםסיבים תזונתיים 1.6 גרם 6.4 גרםשומן רווי 5.6 גרם 22.4 גרםכולסטרול 138.8 מ״ג 555.0 מ״גסידן 34.9 מ״ג 139.7 מ״גברזל 1.5 מ״ג 6.2 מ״גאשלגן 434.0 מ״ג 1736.0 מ״גאבץ 2.0 מ״ג 7.9 מ״גסגור
-
מרכיבים9 -
הכנה 15 דק׳כולל שעה -
קלוריות415 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 414.9 קק״ל 1659.6 קק״לפחמימות 31.3 גרם 125.4 גרםשומן 20.8 גרם 83.0 גרםנתרן 1465.7 מ״ג 5862.7 מ״גחלבון 24.8 גרם 99.1 גרםסיבים תזונתיים 1.6 גרם 6.4 גרםשומן רווי 5.6 גרם 22.4 גרםכולסטרול 138.8 מ״ג 555.0 מ״גסידן 34.9 מ״ג 139.7 מ״גברזל 1.5 מ״ג 6.2 מ״גאשלגן 434.0 מ״ג 1736.0 מ״גאבץ 2.0 מ״ג 7.9 מ״גסגור
מרכיבים 9 | זמן הכנה 15 דק׳ | זמן כולל שעה | קלוריות 415 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
זיגוג
-
1/4 כוס חרדל גרגיריםגרגירים
-
1/4 כוס סילאן
-
3 כפות רוטב צ’ילי מתוק
-
3 כפות מים
-
1/4 כפית מלח דק
הגשה
-
1 חופן שומשום
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-200 מעלות. מרפדים תבנית בנייר אפייה.
- מערבבים בקערה את הקמח והמלח, טובלים את הכנפיים ומסדרים על גבי התבנית.
- אופים כ-45 דקות, הופכים צד בכל 15 דקות.
- מכינים את הזיגוג: שמים את כל המרכיבים במחבת עמוקה, מערבבים ומביאים לרתיחה.
- מוסיפים את הכנפיים האפויות למחבת ומקפיצים במשך כמה דקות, עד שהן מזוגגות מכל הצדדים.
- מפזרים מעל את השומשום ומגישים.
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-200 מעלות. מרפדים תבנית בנייר אפייה.
- מערבבים בקערה את הקמח והמלח, טובלים את הכנפיים ומסדרים על גבי התבנית.
- אופים כ-45 דקות, הופכים צד בכל 15 דקות.
- מכינים את הזיגוג: שמים את כל המרכיבים במחבת עמוקה, מערבבים ומביאים לרתיחה.
- מוסיפים את הכנפיים האפויות למחבת ומקפיצים במשך כמה דקות, עד שהן מזוגגות מכל הצדדים.
- מפזרים מעל את השומשום ומגישים.
בשיתוף עם מזרח מערב
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תראו מה יצא לי
חיסלנו!!!
תגובות (4)
ציפיתי את הכנפיים בקמח, הנחתי בתבנית, שמתי מעל את כל יתר , יצא סבבה. אני בעד לא “ללכלך”יותר מידי כלים…..
שלום, תודה על הערתך. זו אכן טעות. אין סויה במתכון. רק רוטב צ’ילי מתוק, חרדל גרגרים וסילאן.
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
השף שגב משה מכין קציצות עוף עם תירס, זריזות ופשוטות להכנה, בתוספת פיקנטית של פלפל צ'ילי חריף. אם לא אוהבים חריף - אפשר להכין בלי הפלפל -
ארוחה שלמה בתבנית אחת! עוף עם אורז בתנור, אורז מתובל עם מלא הפתעות, חלקי עוף עסיסיים, ורוטב פונזו ודבש מתקתק ומדוייק. מהתבנית ישר לצלחת. בתיאבון -
ארוחת צהריים או ערב מאוזנת וטעימה שילדים אוהבים - ספגטי נקניקיות עוף ברוטב עגבניות עשיר, שמתבשל כולו בסיר אחד עם כל המרכיבים. ארוחה בהכנה מהירה ומינימום כלים מלוכלכים
