
כנפיים בתנור במרינדת סויה ודבש
כנפיים בתנור בסויה ודבש - כנפי עוף עסיסיות במרינדה עשירה עם טעמים אסייתיים. מתכון קל להכנה עם מינימום כלים, לארוחה טעימה שכל המשפחה תאהב
כנפיים בתנור בסויה ודבש - כנפי עוף עסיסיות במרינדה עשירה עם טעמים אסייתיים. מתכון קל להכנה עם מינימום כלים, לארוחה טעימה שכל המשפחה תאהב
- ניצן סוסיד
שמרו
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 782.7 קק״ל 3130.8 קק״לפחמימות 23.4 גרם 93.6 גרםשומן 55.8 גרם 223.2 גרםנתרן 1270.1 מ״ג 5080.6 מ״גחלבון 48.7 גרם 194.6 גרםסיבים תזונתיים 0.9 גרם 3.7 גרםשומן רווי 13.5 גרם 53.8 גרםכולסטרול 277.5 מ״ג 1110.0 מ״גסידן 45.6 מ״ג 182.4 מ״גברזל 2.6 מ״ג 10.5 מ״גאשלגן 692.5 מ״ג 2770.0 מ״גאבץ 3.7 מ״ג 14.9 מ״גסגור
-
מרכיבים10 -
הכנה 10 דק׳כולל 4 שעות ו-40 דק׳ -
קלוריות783 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 782.7 קק״ל 3130.8 קק״לפחמימות 23.4 גרם 93.6 גרםשומן 55.8 גרם 223.2 גרםנתרן 1270.1 מ״ג 5080.6 מ״גחלבון 48.7 גרם 194.6 גרםסיבים תזונתיים 0.9 גרם 3.7 גרםשומן רווי 13.5 גרם 53.8 גרםכולסטרול 277.5 מ״ג 1110.0 מ״גסידן 45.6 מ״ג 182.4 מ״גברזל 2.6 מ״ג 10.5 מ״גאשלגן 692.5 מ״ג 2770.0 מ״גאבץ 3.7 מ״ג 14.9 מ״גסגור

לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
מרכיבים 10 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 4 שעות ו-40 דק׳ | קלוריות 783 | כמות מנות 4 |
|---|
מצרכים
מצרכים
כנפיים
-
1 ק"ג כנפי עוףנקיות, חתוכות לחצי
מרינדה
-
4 כפות דבש
-
4 שיני שוםכתושות
-
3/4 כוס רוטב סויה
-
1/4 כוס מים
-
1 כף שורש ג’ינג’רטרי מגורד
-
2 כפות שמן שומשום
-
1/4 כוס שמן זית
הגשה
-
1 חופן שומשוםקלוי

אופן הכנה
- מכינים את המרינדה: מערבבים בקערה את הדבש, השום, רוטב הסויה, המים, הג’ינג’ר, שמן השומשום ושמן הזית.
- מוסיפים את הכנפיים ומערבבים היטב עד שהן מצופות במרינדה מכל הצדדים.
- מעבירים לתבנית, מכסים בכיסוי ניילון ומעבירים למקרר להשרייה למשך לפחות 4 שעות.
- מחממים תנור לחום של 200 מעלות.
- מוציאים את התבנית מהמקרר ומסירים את כיסוי הניילון.
- צולים בתנור במשך כ-30 דקות, לחלופין, צולים את הכנפיים על הגריל.
- מפזרים מעל שומשום קלוי ומגישים חם.

כנפיים בתנור במרינדת סויה ודבש. צילום: נמרוד סונדרס. סטיילינג: שירה יפרח
אופן הכנה
- מכינים את המרינדה: מערבבים בקערה את הדבש, השום, רוטב הסויה, המים, הג’ינג’ר, שמן השומשום ושמן הזית.
- מוסיפים את הכנפיים ומערבבים היטב עד שהן מצופות במרינדה מכל הצדדים.
- מעבירים לתבנית, מכסים בכיסוי ניילון ומעבירים למקרר להשרייה למשך לפחות 4 שעות.
- מחממים תנור לחום של 200 מעלות.
- מוציאים את התבנית מהמקרר ומסירים את כיסוי הניילון.
- צולים בתנור במשך כ-30 דקות, לחלופין, צולים את הכנפיים על הגריל.
- מפזרים מעל שומשום קלוי ומגישים חם.
בשיתוף עם סנו-סושי
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן