לביבות זוקיני וירקות אפויות בתנור

חנוכה מתקרב ולכם פחות מתחשק לטגן? גלי ברמן עם מתכון ללא טיגון שהוא גם בריא וגם טעים - לביבות זוקיני וירקות אפויות בתנור
חנוכה מתקרב ולכם פחות מתחשק לטגן? גלי ברמן עם מתכון ללא טיגון שהוא גם בריא וגם טעים - לביבות זוקיני וירקות אפויות בתנור
  • גלי ברמן
שמרו
כשר
דרגו
  • מרכיבים
    10
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 30 דק׳
  • קלוריות
    39
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 38.8 קק״ל 775.0 קק״ל
    פחמימות 4.9 גרם 98.1 גרם
    שומן 1.1 גרם 22.9 גרם
    נתרן 184.1 מ״ג 3682.2 מ״ג
    חלבון 2.0 גרם 40.2 גרם
    סיבים תזונתיים 0.6 גרם 12.1 גרם
    שומן רווי 0.3 גרם 5.5 גרם
    כולסטרול 38.0 מ״ג 759.6 מ״ג
    סידן 19.5 מ״ג 389.1 מ״ג
    ברזל 0.6 מ״ג 12.3 מ״ג
    אשלגן 74.3 מ״ג 1486.3 מ״ג
    אבץ 0.2 מ״ג 4.2 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    10
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 30 דק׳
  • קלוריות
    39
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 38.8 קק״ל 775.0 קק״ל
    פחמימות 4.9 גרם 98.1 גרם
    שומן 1.1 גרם 22.9 גרם
    נתרן 184.1 מ״ג 3682.2 מ״ג
    חלבון 2.0 גרם 40.2 גרם
    סיבים תזונתיים 0.6 גרם 12.1 גרם
    שומן רווי 0.3 גרם 5.5 גרם
    כולסטרול 38.0 מ״ג 759.6 מ״ג
    סידן 19.5 מ״ג 389.1 מ״ג
    ברזל 0.6 מ״ג 12.3 מ״ג
    אשלגן 74.3 מ״ג 1486.3 מ״ג
    אבץ 0.2 מ״ג 4.2 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים


plus minus


אופן הכנה

  1. מחממים תנור ל-185 מעלות ומשמנים תבנית סיליקון למאפינס (אפשר בצורת לבבות).
  2. קולפים את תפוחי האדמה ואת הבצל.
  3. במעבד מזון עם דיסקית גרירה גסה מעבדים את הזוקיני, תפוחי האדמה והבצל. מעבירים לקערת ערבוב גדולה.
  4. קוצצים דק את עשבי התיבול ומוסיפים לקערה.
  5. מוסיפים ביצים, מלח, פלפל שחור וקמח ומערבבים.
  6. מעבירים את הבלילה לתבנית הסיליקון ואופים בתנור החם כ-20 דקות, עד שהלביבות זהובות ומוכנות.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
לביבות זוקיני וירקות אפויות בתנור

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות