לפנק את הילדים בבית ספר: כריך חביתת עשבי תיבול
נכון, זה דורש קצת השקעה בבוקר, אבל אין דבר יותר מרגיע מלדעת ששלחנו את האוצרות הקטנים שלנו עם כריך מזין ומשביע ליום לימודים לא ארוך...
נכון, זה דורש קצת השקעה בבוקר, אבל אין דבר יותר מרגיע מלדעת ששלחנו את האוצרות הקטנים שלנו עם כריך מזין ומשביע ליום לימודים לא ארוך...
- מערכת Foody
שמרו
כשר
-
מרכיבים10 -
הכנה 15 דק׳כולל 15 דק׳ -
קלוריות466
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 466.0 קק״ל 466.0 קק״לפחמימות 36.8 גרם 36.8 גרםשומן 28.9 גרם 28.9 גרםנתרן 1276.0 מ״ג 1276.0 מ״גחלבון 15.1 גרם 15.1 גרםסיבים תזונתיים 2.4 גרם 2.4 גרםשומן רווי 5.2 גרם 5.2 גרםכולסטרול 295.4 מ״ג 295.4 מ״גסידן 63.6 מ״ג 63.6 מ״גברזל 1.9 מ״ג 1.9 מ״גאשלגן 210.5 מ״ג 210.5 מ״גאבץ 0.8 מ״ג 0.8 מ״גסגור
-
מרכיבים10 -
הכנה 15 דק׳כולל 15 דק׳ -
קלוריות466 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 466.0 קק״ל 466.0 קק״לפחמימות 36.8 גרם 36.8 גרםשומן 28.9 גרם 28.9 גרםנתרן 1276.0 מ״ג 1276.0 מ״גחלבון 15.1 גרם 15.1 גרםסיבים תזונתיים 2.4 גרם 2.4 גרםשומן רווי 5.2 גרם 5.2 גרםכולסטרול 295.4 מ״ג 295.4 מ״גסידן 63.6 מ״ג 63.6 מ״גברזל 1.9 מ״ג 1.9 מ״גאשלגן 210.5 מ״ג 210.5 מ״גאבץ 0.8 מ״ג 0.8 מ״גסגור
מרכיבים 10 | זמן הכנה 15 דק׳ | זמן כולל 15 דק׳ | קלוריות 466 | כמות מנות 1 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
חביתה
כריך
-
2 פרוסות לחם לבןאו איזה לחם שאוהבים, או לחמנייה
-
2 כפות גבינה לבנה 5%או גבינת שמנת או שמנת זיתים
-
2 פרוסות עגבניות
-
1 מלפפון חמוץ בינוניפרוס
אופן הכנה
- מכינים את החביתה: מחממים מחבת עם שמן הזית ומוסיפים את הבצל עד הזהבה.
- טורפים בקערה קטנה את הביצה ומוסיפים לביצה את הפטרוזיליה, הנענע והמלח. מוסיפים למחבת החמה.
- מבשלים על אש בינונית עד שהחביתה מתקשה ומוכנה בצד התחתון.
- מקפלים בזהירות במחבת בעזרת כף עץ, את החביתה וממתינים עד שתתבשל (אפשר גם להפוך לגמרי ולקפל לחצי בתום הבישול).
- מכינים את הכריך: מורחים את הגבינה על שתי פרוסות הלחם. מעבירים את החביתה לאחת מפרוסות הלחם, מכסים בפרוסות העגבנייה והמלפפון החמוץ ומכסים בפרוסת הלחם השנייה.
אופן הכנה
- מכינים את החביתה: מחממים מחבת עם שמן הזית ומוסיפים את הבצל עד הזהבה.
- טורפים בקערה קטנה את הביצה ומוסיפים לביצה את הפטרוזיליה, הנענע והמלח. מוסיפים למחבת החמה.
- מבשלים על אש בינונית עד שהחביתה מתקשה ומוכנה בצד התחתון.
- מקפלים בזהירות במחבת בעזרת כף עץ, את החביתה וממתינים עד שתתבשל (אפשר גם להפוך לגמרי ולקפל לחצי בתום הבישול).
- מכינים את הכריך: מורחים את הגבינה על שתי פרוסות הלחם. מעבירים את החביתה לאחת מפרוסות הלחם, מכסים בפרוסות העגבנייה והמלפפון החמוץ ומכסים בפרוסת הלחם השנייה.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
איילת הירשמן מכינה רוטב פסטו בזיליקום מהיר וקל להכנה - פשוט מעבדים את כל המצרכים במעבד מזון ומקבלים רוטב נהדר שיכול לתבל סלטים, פסטות ודגים -
אודי ואושר מכינים את הכריך הכי מושקע בהיסטוריה: סנדוויץ' בריסקט בקר עסיסי בבישול איטי עם סלט כרוב יפני -
כל הדברים הטובים של הבוקר ארוזים בתוך לחמנייה. שגב משה מכין סנדוויץ' מפנק עם סימפוניה זיתים, זעתר, ירקות ובצלים צלויים
