Loading...-
זמן הכנה10 דקות
-
זמן כולל30 דקות
-
רמת קושיבסיסי
-
מרכיבים13
מצרכים
-
1כוס או 140 גרם שיבולת שועל דקה (אינסטנט)
-
1כוס או 140 גרם קמח לבן
-
2כפיות או 1 שקית אבקת אפייה
-
1 כפית אורגנו יבש
-
1 כוס רוויון
-
1 כפית רסק עגבניות
-
2 כפיות מים
-
140 גרם גבינה צהובה 28%
-
5 עגבניות מיובשות בינוניות
-
1/2 כוס זיתים ירוקים
-
1 ביצה L
-
2 כפות שמן זית
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-180 מעלות. משמנים את התבנית בעזרת תרסיס שמן.
- קוצצים דק את העגבניות המיובשות, חותכים את הזיתים לטבעות. מגרדים את הגבינה בפומפייה.
- שמים בקערה את כל הרכיבים היבשים (שיבולת השועל, הקמח, אבקת האפייה, האורגנו) ומערבבים.
- מוסיפים לקערה את כל שאר הרכיבים ומערבבים לתערובת אחידה. אם התערובת סמיכה מדי, ניתן להוסיף עוד 2-3 כפות רוויון או מים.
- מחלקים את התערובת באופן שווה בין השקעים ואופים 20 דקות, או עד שהמאפינס זהובים, וקיסם שננעץ יוצא עם פירורים לחים.
- נותנים למאפינס להתקרר מעט. מגישים.
תוכן נוסף
ערכים תזונתיים
לפי מנה
לפי
12
מנות
קלוריות
134.1
קק״ל
1609.1
קק״ל
פחמימות
10.5
גרם
126.0
גרם
שומן
7.9
גרם
95.2
גרם
נתרן
211.9
מ״ג
2542.5
מ״ג
חלבון
5.7
גרם
68.5
גרם
סיבים תזונתיים
1.1
גרם
12.7
גרם
שומן רווי
1.2
גרם
13.8
גרם
כולסטרול
22.7
מ״ג
272.3
מ״ג
סידן
43.4
מ״ג
520.9
מ״ג
ברזל
0.8
מ״ג
9.0
מ״ג
אשלגן
82.5
מ״ג
989.6
מ״ג
אבץ
0.5
מ״ג
6.4
מ״ג
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
תראו מה יצא לי (0)
תראו מה יצא לי
-
רוצים להכין מאפה מתוק שכל האורחים ידברו עליו? מיקי שמו אופה קאפקייקס אוכמניות טעימים ורכים, עם מלית פרי וקצפת אוורירית מעל -
פאי שוקולד בננה בהכנה פשוטה ובמכשיר אחד בלבד. ללא כל צורך בתנור עם בסיס מעוגיות ביסקוויט ושיבולת שועל והמון שוקולד מריר ובננות -
השווקים מפוצצים בשורשים מקסימים. הפעם הבאנו לכם מתכון ג'ינג'י במיוחד. גזרים צלויים בסילאן ותפוזים, ממש סוכריות מהטבע, רק בלי הסימון המעצבן של ליצמן. תיהנו!
תוכן קולינרי ישראלי איכותי
תגובות (2)
במה אפשר להחליף את הריוויון?
ניתן להחליף ביוגורט