מאפינס פיצה שמכינים ב-10 דקות

רוצים לתקתק ארוחת ערב לילדים ב-10 דקות? פשוט תכינו מאפינס פיצה, מאפים אישיים עם עגבניות מיובשות, זיתים, אורגנו וגבינה צהובה שכל המשפחה תאהב

הוספה למועדפים

מצרכים

כמות מאפינס

מחממים תנור ל-180 מעלות. משמנים את התבנית בעזרת תרסיס שמן.
קוצצים דק את העגבניות המיובשות, חותכים את הזיתים לטבעות. מגרדים את הגבינה בפומפייה.
שמים בקערה את כל הרכיבים היבשים (שיבולת השועל, הקמח, אבקת האפייה, האורגנו) ומערבבים.
מוסיפים לקערה את כל שאר הרכיבים ומערבבים לתערובת אחידה. אם התערובת סמיכה מדי, ניתן להוסיף עוד 2-3 כפות רוויון או מים.
מחלקים את התערובת באופן שווה בין השקעים ואופים 20 דקות, או עד שהמאפינס זהובים, וקיסם שננעץ יוצא עם פירורים לחים.
נותנים למאפינס להתקרר מעט. מגישים.

לפי מנה לפי 12 מנות

קלוריות 134.1 קק״ל 1609.1 קק״ל

פחמימות 10.5 גרם 126.0 גרם

שומן 7.9 גרם 95.2 גרם

נתרן 301.9 מ״ג 3622.5 מ״ג

חלבון 5.7 גרם 68.5 גרם

סיבים תזונתיים 1.1 גרם 12.7 גרם

שומן רווי 1.2 גרם 13.8 גרם

כולסטרול 22.7 מ״ג 272.3 מ״ג

סידן 43.4 מ״ג 520.9 מ״ג

ברזל 0.8 מ״ג 9.0 מ״ג

אשלגן 82.5 מ״ג 989.6 מ״ג

אבץ 0.5 מ״ג 6.4 מ״ג

תוכן קולינרי ישראלי איכותי