מטריף ומתפצח: חטיף שוקולד וקינואה שלא תפסיקו לנשנש
הרבה טעם, מעט רגשות אשם - מתכון מהיר ומעולה של חטיף שוקולד עם קינואה, סוגר גם את הפינה למתוק וגם את הצורך בחטיף בריא!
הרבה טעם, מעט רגשות אשם - מתכון מהיר ומעולה של חטיף שוקולד עם קינואה, סוגר גם את הפינה למתוק וגם את הצורך בחטיף בריא!
- ניצן סוסיד
שמרו
כשר
-
מרכיבים5 -
הכנה 5 דק׳כולל שעה ו-12 דק׳ -
קלוריות1808
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 1808.4 קק״ל 1808.4 קק״לפחמימות 217.7 גרם 217.7 גרםשומן 90.7 גרם 90.7 גרםנתרן 1032.3 מ״ג 1032.3 מ״גחלבון 22.2 גרם 22.2 גרםסיבים תזונתיים 19.3 גרם 19.3 גרםשומן רווי 39.2 גרם 39.2 גרםכולסטרול 4.8 מ״ג 4.8 מ״גסידן 223.7 מ״ג 223.7 מ״גברזל 14.5 מ״ג 14.5 מ״גאשלגן 1443.0 מ״ג 1443.0 מ״גאבץ 7.0 מ״ג 7.0 מ״גסגור
-
מרכיבים5 -
הכנה 5 דק׳כולל שעה ו-12 דק׳ -
קלוריות1808 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 1808.4 קק״ל 1808.4 קק״לפחמימות 217.7 גרם 217.7 גרםשומן 90.7 גרם 90.7 גרםנתרן 1032.3 מ״ג 1032.3 מ״גחלבון 22.2 גרם 22.2 גרםסיבים תזונתיים 19.3 גרם 19.3 גרםשומן רווי 39.2 גרם 39.2 גרםכולסטרול 4.8 מ״ג 4.8 מ״גסידן 223.7 מ״ג 223.7 מ״גברזל 14.5 מ״ג 14.5 מ״גאשלגן 1443.0 מ״ג 1443.0 מ״גאבץ 7.0 מ״ג 7.0 מ״גסגור
קחו מתכון נפלא של חטיף שוקולד וקינואה שמתפצחת בפה במקסימום של טעם והנאה. אל תשכחו גם שהקינואה עשירה בחלבון, ברזל, ויטמינים ומינרלים, שהופכים את החטיף לאטרקטיבי במיוחד גם לילדים וגם למבוגרים!
מרכיבים 5 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל שעה ו-12 דק׳ | קלוריות 1808 | כמות מנות 1 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
חטיף שוקולד וקינואה
-
1/2 כוס קינואה
-
150 גרם שוקולד מריר
-
1/2 כוס מחית נוגטפרלינה או נוטלה
-
1 קורט מלח ים אטלנטי
אופן הכנה
- קולים את הקינואה במחבת במשך 5 דקות, עד שיש קולות פצפוץ.
- ממיסים את השוקולד במיקרוגל בסבבים של 30 שניות עד שהשוקולד נמס לגמרי. מוסיפים את מחית הנוגט ומלח הים האטלנטי ומערבבים היטב.
- מערבבים בקערה את הקינואה הקלויה ותערובת השוקולד והנוגט למסה אחת.
- יוצקים את המסה לתבנית עם נייר אפייה אינגליש קייק הנמל ומקררים במקרר במשך שעה, עד להתייצבות.
- פורסים לחטיפים בגודל הרצוי ומאחסנים בכלי אטום היטב.
אופן הכנה
- קולים את הקינואה במחבת במשך 5 דקות, עד שיש קולות פצפוץ.
- ממיסים את השוקולד במיקרוגל בסבבים של 30 שניות עד שהשוקולד נמס לגמרי. מוסיפים את מחית הנוגט ומלח הים האטלנטי ומערבבים היטב.
- מערבבים בקערה את הקינואה הקלויה ותערובת השוקולד והנוגט למסה אחת.
- יוצקים את המסה לתבנית עם נייר אפייה אינגליש קייק הנמל ומקררים במקרר במשך שעה, עד להתייצבות.
- פורסים לחטיפים בגודל הרצוי ומאחסנים בכלי אטום היטב.
בשיתוף עם "הנמל"
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (12)
היי טל, אפשר, אבל זה ישפיע על המרקם וגם על הטעם (ייצא יותר שוקולד קינואה מאשר חטיף). הקינואה מעל היא קלויה
היי גילה, סך הקלוריות הוא לכל תבנית האינגליש קייק. הוא יתחלק בין המנות שתחתכי לפי מספר החתיכות שתרצי.
אפשר
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
מחפשים עוגה טבעונית? טארט השוקולד הזה הוא שיא השלמות וההכנה לא מסובכת. עוגה טבעונית עם בצק פריך במילוי שוקולד ומעוטר בפולי קקאו גרוסים. חלום! -
שלושה מרכיבים בלבד זה כל מה שצריך כדי להכין את המתכון הנהדר הזה! מוס שוקולד מתוק, מפנק ואוורירי עם תוספות מדליקות -
לא תאמינו שבתוך הקינוח הקטן והנפלא הזה מסתתרת פריכית! פירכיות עם גבינת שמנת עשירה ופטל טרי ומרענן בציפוי שוקולד מריר
