מנה מהחלומות: סלט חלומי טבעוני עם טופו פסטו מטריף
אפשר ליהנות מסלט חלומי גם בלי מוצרי חלב! סלט חלומי טבעוני מטופו בטעם פסטו שמונח על גבעות של חסה וירקות מרעננים
אפשר ליהנות מסלט חלומי גם בלי מוצרי חלב! סלט חלומי טבעוני מטופו בטעם פסטו שמונח על גבעות של חסה וירקות מרעננים
- ליאור קליין
שמרו
כשר
-
מרכיבים8 -
הכנה 15 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות89
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 88.9 קק״ל 266.8 קק״לפחמימות 6.5 גרם 19.6 גרםשומן 7.0 גרם 21.0 גרםנתרן 8.3 מ״ג 25.0 מ״גחלבון 1.5 גרם 4.4 גרםסיבים תזונתיים 2.0 גרם 6.0 גרםשומן רווי 0.5 גרם 1.5 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 16.7 מ״ג 50.0 מ״גברזל 0.5 מ״ג 1.4 מ״גאשלגן 395.0 מ״ג 1185.0 מ״גאבץ 0.3 מ״ג 0.9 מ״גסגור
-
מרכיבים8 -
הכנה 15 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות89 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 88.9 קק״ל 266.8 קק״לפחמימות 6.5 גרם 19.6 גרםשומן 7.0 גרם 21.0 גרםנתרן 8.3 מ״ג 25.0 מ״גחלבון 1.5 גרם 4.4 גרםסיבים תזונתיים 2.0 גרם 6.0 גרםשומן רווי 0.5 גרם 1.5 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 16.7 מ״ג 50.0 מ״גברזל 0.5 מ״ג 1.4 מ״גאשלגן 395.0 מ״ג 1185.0 מ״גאבץ 0.3 מ״ג 0.9 מ״גסגור
גם טבעוני וגם עשיר בחלבון? יש לנו את זה! סלט חלומי טבעוני עם “חלומי” שמכינים מטופו בטעם פסטו, המון פטריות מוקפצות לטעם אוממי מעולה וירקות מגוונים – חסה מסולסלת, עגבניות שרי, בצל סגול וגזר! אפשר להוסיף פחמימה קטנה ליד, אבל לא חובה, הסלט סופר משביע!
מרכיבים 8 | זמן הכנה 15 דק׳ | זמן כולל 20 דק׳ | קלוריות 89 | כמות מנות 3 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
סלט
-
1 ראש חסה מסולסלת
-
1/2 חבילה עגבניות שריפרוסות
-
1/2 יחידה בצל סגולפרוס לרצועות
-
1 יחידה גזרקלוף וחתוך לרצועות
-
2 כפות שמן קנולהלטיגון
-
1 סלסילה פטריות שמפיניוןפרוסות
-
1 חבילה טופו חומוס עם פסטו משק ויילר
רוטב
-
טבעוני
אופן הכנה
- מערבבים בקערה גדולה את החסה, עגבניות השרי, הבצל והגזר.
- מיישרים את קצוות הטופו ופורסים אותו לפרוסות. כל פרוסה חותכים ל-4, כך שיתקבלו פרוסות מלבניות קטנות.
- במחבת פסים, מטגנים בשמן זית את פרוסות הטופו משני הכיוונים ואת הפטריות ומוסיפים לסלט.
- מתבלים את הסלט ברוטב ומגישים.
אופן הכנה
- מערבבים בקערה גדולה את החסה, עגבניות השרי, הבצל והגזר.
- מיישרים את קצוות הטופו ופורסים אותו לפרוסות. כל פרוסה חותכים ל-4, כך שיתקבלו פרוסות מלבניות קטנות.
- במחבת פסים, מטגנים בשמן זית את פרוסות הטופו משני הכיוונים ואת הפטריות ומוסיפים לסלט.
- מתבלים את הסלט ברוטב ומגישים.
בשיתוף עם משק ויילר
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
הידעתם? אפשר להכין חומוס גם מקטניות אחרות, כמו למשל שעועית בובעס. אושר אידלמן עם מתכון משגע של חומוס שעועית בובעס לא שגרתי -
ישראל אהרוני מקפיץ לכם ארוחת צהריים קלילה ב-10 דקות - סלט שעועית ירוקה ובשר טחון שאפשר לאכול חם או קר. מנה קלילה ובריאה מהמטבח האסיאתי -
מחפשים אופציה בריאה וכיפית לארוחת צהריים קלילה? שי-לי ליפא מכינה סלט אורז בריא עם המון עשבי תיבול וקוביות תפוח עץ שמוסיפות מתיקות
