מתוק אבל בריא: פודינג צ’יה עם בננה וקוקוס

הגר שפר מכינה מנת סופר פוד טעימה, מתוקה ומזינה! פודינג קר מחלב קוקוס, זרעי צ'יה ומייפל, שמוגש עם פרוסות בננה ושבבי קוקוס מלמעלה. פינוק מושלם לימי הקיץ החמים
הגר שפר מכינה מנת סופר פוד טעימה, מתוקה ומזינה! פודינג קר מחלב קוקוס, זרעי צ'יה ומייפל, שמוגש עם פרוסות בננה ושבבי קוקוס מלמעלה. פינוק מושלם לימי הקיץ החמים
  • הגר שפר
שמרו
כשר
דרגו
  • מרכיבים
    6
  • הכנה 10 דק׳
    כולל שעתיים
  • קלוריות
    556
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 556.2 קק״ל 556.2 קק״ל
    פחמימות 40.8 גרם 40.8 גרם
    שומן 40.2 גרם 40.2 גרם
    נתרן 20.6 מ״ג 20.6 מ״ג
    חלבון 11.2 גרם 11.2 גרם
    סיבים תזונתיים 16.6 גרם 16.6 גרם
    שומן רווי 26.7 גרם 26.7 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 221.7 מ״ג 221.7 מ״ג
    ברזל 5.2 מ״ג 5.2 מ״ג
    אשלגן 677.8 מ״ג 677.8 מ״ג
    אבץ 3.1 מ״ג 3.1 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    6
  • הכנה 10 דק׳
    כולל שעתיים
  • קלוריות
    556
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 556.2 קק״ל 556.2 קק״ל
    פחמימות 40.8 גרם 40.8 גרם
    שומן 40.2 גרם 40.2 גרם
    נתרן 20.6 מ״ג 20.6 מ״ג
    חלבון 11.2 גרם 11.2 גרם
    סיבים תזונתיים 16.6 גרם 16.6 גרם
    שומן רווי 26.7 גרם 26.7 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 221.7 מ״ג 221.7 מ״ג
    ברזל 5.2 מ״ג 5.2 מ״ג
    אשלגן 677.8 מ״ג 677.8 מ״ג
    אבץ 3.1 מ״ג 3.1 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים


plus minus


אופן הכנה

  1. בכלי אחסון קטן מערבבים את הצ׳יה עם חלב הקוקוס והמים.
  2. נותנים למנה לעמוד מכוסה במשך 5 דקות.
  3. מערבבים שוב ומוסיפים פנימה את המייפל טבעי.
  4. מכניסים לקירור במשך שעתיים, אפשר ועדיף לקרר במשך הלילה.
  5. מעבירים לכלי הגשה, מפזרים מעל את פרוסות הבננה ואת הקוקוס ונהנים מסופר פוד משביע ומזין.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
מתוק אבל בריא: פודינג צ’יה עם בננה וקוקוס

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות