מתוק אבל בריא: פודינג צ’יה עם בננה וקוקוס
הגר שפר מכינה מנת סופר פוד טעימה, מתוקה ומזינה! פודינג קר מחלב קוקוס, זרעי צ'יה ומייפל, שמוגש עם פרוסות בננה ושבבי קוקוס מלמעלה. פינוק מושלם לימי הקיץ החמים
הגר שפר מכינה מנת סופר פוד טעימה, מתוקה ומזינה! פודינג קר מחלב קוקוס, זרעי צ'יה ומייפל, שמוגש עם פרוסות בננה ושבבי קוקוס מלמעלה. פינוק מושלם לימי הקיץ החמים
- הגר שפר
שמרו
כשר
-
מרכיבים6 -
הכנה 10 דק׳כולל שעתיים -
קלוריות556
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 556.2 קק״ל 556.2 קק״לפחמימות 40.8 גרם 40.8 גרםשומן 40.2 גרם 40.2 גרםנתרן 20.6 מ״ג 20.6 מ״גחלבון 11.2 גרם 11.2 גרםסיבים תזונתיים 16.6 גרם 16.6 גרםשומן רווי 26.7 גרם 26.7 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 221.7 מ״ג 221.7 מ״גברזל 5.2 מ״ג 5.2 מ״גאשלגן 677.8 מ״ג 677.8 מ״גאבץ 3.1 מ״ג 3.1 מ״גסגור
-
מרכיבים6 -
הכנה 10 דק׳כולל שעתיים -
קלוריות556 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 556.2 קק״ל 556.2 קק״לפחמימות 40.8 גרם 40.8 גרםשומן 40.2 גרם 40.2 גרםנתרן 20.6 מ״ג 20.6 מ״גחלבון 11.2 גרם 11.2 גרםסיבים תזונתיים 16.6 גרם 16.6 גרםשומן רווי 26.7 גרם 26.7 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 221.7 מ״ג 221.7 מ״גברזל 5.2 מ״ג 5.2 מ״גאשלגן 677.8 מ״ג 677.8 מ״גאבץ 3.1 מ״ג 3.1 מ״גסגור
מרכיבים 6 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל שעתיים | קלוריות 556 | כמות מנות 1 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
3 כפות זרעי צ’יה
-
1/2 כוס חלב קוקוס5%-7%
-
1/2 כוס מים
-
1 כף סירופ מייפלטבעי
-
1/2 בננה בינונית
-
1 כפית שבבי קוקוס
אופן הכנה
- בכלי אחסון קטן מערבבים את הצ׳יה עם חלב הקוקוס והמים.
- נותנים למנה לעמוד מכוסה במשך 5 דקות.
- מערבבים שוב ומוסיפים פנימה את המייפל טבעי.
- מכניסים לקירור במשך שעתיים, אפשר ועדיף לקרר במשך הלילה.
- מעבירים לכלי הגשה, מפזרים מעל את פרוסות הבננה ואת הקוקוס ונהנים מסופר פוד משביע ומזין.
אופן הכנה
- בכלי אחסון קטן מערבבים את הצ׳יה עם חלב הקוקוס והמים.
- נותנים למנה לעמוד מכוסה במשך 5 דקות.
- מערבבים שוב ומוסיפים פנימה את המייפל טבעי.
- מכניסים לקירור במשך שעתיים, אפשר ועדיף לקרר במשך הלילה.
- מעבירים לכלי הגשה, מפזרים מעל את פרוסות הבננה ואת הקוקוס ונהנים מסופר פוד משביע ומזין.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
השף ישראל אהרוני מכין קינוח קלאסי, פשוט וקל הכנה שמתאים לנמנעים מגלוטן ומלקטוז: אגסים ביין לבן וזעפרן. אגסים מבוסמים עם מתיקות קלה של דבש -
שי- לי ליפא תלמד אתכם איך להכין קינוח טפיוקה מרענן וקליל עם פירות טריים. מתאים גם לטבעוניים ולרגישים לגלוטן וללקטוז או בקיצור - לכולם! -
לקחנו את הטרנד הלוהט של הקיץ - חיתוך אבטיח בצורה של צ'יפס ונתנו לעומר מילר להשתעשע איתו. מנחשים מה יצא? הצלחה מסחררת! חייבים לנסות את זה בבית
