סלט אטריות וקציצות טונה
ארוחה שלמה קלילה וטעימה - סלט אטריות עם שלל ירקות צבעוניים ורוטב חמאת בוטנים וסויה עם כדורי טונה מטוגנים קריספיים
ארוחה שלמה קלילה וטעימה - סלט אטריות עם שלל ירקות צבעוניים ורוטב חמאת בוטנים וסויה עם כדורי טונה מטוגנים קריספיים
- אבי ביטון
שמרו
כשר
-
מרכיבים18 -
הכנה 20 דק׳כולל 35 דק׳ -
קלוריות576
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 576.4 קק״ל 1152.7 קק״לפחמימות 75.8 גרם 151.6 גרםשומן 27.6 גרם 55.2 גרםנתרן 679.4 מ״ג 1358.7 מ״גחלבון 23.6 גרם 47.1 גרםסיבים תזונתיים 8.7 גרם 17.4 גרםשומן רווי 3.7 גרם 7.4 גרםכולסטרול 155.6 מ״ג 311.2 מ״גסידן 196.6 מ״ג 393.1 מ״גברזל 5.7 מ״ג 11.4 מ״גאשלגן 1192.6 מ״ג 2385.2 מ״גאבץ 2.5 מ״ג 5.0 מ״גסגור
-
מרכיבים18 -
הכנה 20 דק׳כולל 35 דק׳ -
קלוריות576 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 576.4 קק״ל 1152.7 קק״לפחמימות 75.8 גרם 151.6 גרםשומן 27.6 גרם 55.2 גרםנתרן 679.4 מ״ג 1358.7 מ״גחלבון 23.6 גרם 47.1 גרםסיבים תזונתיים 8.7 גרם 17.4 גרםשומן רווי 3.7 גרם 7.4 גרםכולסטרול 155.6 מ״ג 311.2 מ״גסידן 196.6 מ״ג 393.1 מ״גברזל 5.7 מ״ג 11.4 מ״גאשלגן 1192.6 מ״ג 2385.2 מ״גאבץ 2.5 מ״ג 5.0 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 18 | זמן הכנה 20 דק׳ | זמן כולל 35 דק׳ | קלוריות 576 | כמות מנות 2 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
סלט
-
1/2 חבילה אטריות ביציםמבושלות על פי הוראות היצרן
-
1 צרור כוסברהקצוצה
-
1/4 כרוב סגול בינוניפרוס דק
-
1 גזר בינוניקלוף וחתוך לגפרורים
-
1 צרור בצל ירוקקצוץ
-
1 פלפל צ’ילי אדום בינוניקצוץ
רוטב
-
2 כפות חמאת בוטנים חלקה
-
1 כף רוטב סויה
-
1 כף חומץ אורזאו מיץ לימון
-
1 כפית שמן שומשום
-
1 כפית סוכר חוםאו דבש / מייפל
-
1 שן שוםכתוש, או חצי כפית אבקת שום
-
1 כפית שורש ג’ינג’רלא חובה
-
1 כפית רוטב צ’ילי מתוקאו מעט סרירצ'ה לחריפות
-
2 כפות מים חמיםעד 4 כפות, לפי צורך, לדילול הרוטב
כדורי טונה
-
2 קופסאות שימורים טונה בשמןטונה בשמן זית, לא מסוננת
-
1 ביצה M
-
5 כפות פירורי לחם
אופן הכנה
- מכינים את הרוטב: טוחנים את מרכיבי הרוטב בבלנדר מוט.
- מכינים את הסלט: שמים בקערה את כל מרכיבי הסלט, שופכים מעל את הרוטב ומערבבים.
- מכינים את כדורי הטונה: מערבבים את כל מרכיבי הכדורי בקערה.
- יוצרים כדורים קטנים ומטגנים בשמן עמוק.
- מניחים את הסלט בצלחת מעט עמוקה ומעליו את כדורי הטונה.
אופן הכנה
- מכינים את הרוטב: טוחנים את מרכיבי הרוטב בבלנדר מוט.
- מכינים את הסלט: שמים בקערה את כל מרכיבי הסלט, שופכים מעל את הרוטב ומערבבים.
- מכינים את כדורי הטונה: מערבבים את כל מרכיבי הכדורי בקערה.
- יוצרים כדורים קטנים ומטגנים בשמן עמוק.
- מניחים את הסלט בצלחת מעט עמוקה ומעליו את כדורי הטונה.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (2)
אפשר לגמרי קציצות עוף או חזה עוף/סינטה מוקפצים
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
ישראל אהרוני מכין מנה פופולרית מהמטבח האסיאתי בקלי קלות - סלט אצות ומלפפונים עם רוטב ממכר שהכי כיף לאכול עם צ'ופסטיקס. נוסעים למזרח הרחוק בלי לארוז מזוודה -
מירי כהן מגישה לכם סלט מיוחד עם הפתעות טעימות וקראנצ'יות היישר ממקסיקו - סלט קינואה עם מלא פיצוחים ותבלינים ברוטב מטריף שיגרום לכם להתאהב. -
סלט עם המון סטייל ויופי ועוד יותר טעם! סלט גזר מרצועות גזר דקיקות עם אגוזי לוז קלויים, פטרוזיליה ורוטב משגע
