סלט עלים ירוקים עם אגוזים וגרעינים
כל בית צריך מרפסת וכל ארוחה כבדה צריכה סלט רענן כתוספת. משה שגב מתקתק סלט עלים ירוקים עם אגוזים וגרעינים שילווה ארוחה בשרית או חלבית
כל בית צריך מרפסת וכל ארוחה כבדה צריכה סלט רענן כתוספת. משה שגב מתקתק סלט עלים ירוקים עם אגוזים וגרעינים שילווה ארוחה בשרית או חלבית
- משה שגב
שמרו
כשר
-
מרכיבים16 -
הכנה 5 דק׳כולל 5 דק׳ -
קלוריות264
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 264.4 קק״ל 1057.6 קק״לפחמימות 10.6 גרם 42.2 גרםשומן 22.6 גרם 90.3 גרםנתרן 820.3 מ״ג 3281.2 מ״גחלבון 4.2 גרם 16.7 גרםסיבים תזונתיים 4.0 גרם 16.1 גרםשומן רווי 2.4 גרם 9.8 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 107.6 מ״ג 430.3 מ״גברזל 3.6 מ״ג 14.5 מ״גאשלגן 606.4 מ״ג 2425.5 מ״גאבץ 0.7 מ״ג 2.6 מ״גסגור
-
מרכיבים16 -
הכנה 5 דק׳כולל 5 דק׳ -
קלוריות264 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 264.4 קק״ל 1057.6 קק״לפחמימות 10.6 גרם 42.2 גרםשומן 22.6 גרם 90.3 גרםנתרן 820.3 מ״ג 3281.2 מ״גחלבון 4.2 גרם 16.7 גרםסיבים תזונתיים 4.0 גרם 16.1 גרםשומן רווי 2.4 גרם 9.8 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 107.6 מ״ג 430.3 מ״גברזל 3.6 מ״ג 14.5 מ״גאשלגן 606.4 מ״ג 2425.5 מ״גאבץ 0.7 מ״ג 2.6 מ״גסגור
מרכיבים 16 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 5 דק׳ | קלוריות 264 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
אופן הכנה
- מפרידים את העלים של הבזיליקום, הנענע והרוקט מהגבעולים. נפטרים מהגבעולים.
- קוצצים גס את כל עשבי התיבול ומניחים בקערה גדולה יחד עם העלים המופרדים.
- מוסיפים את כל הגרעינים והאגוזים.
- מכינים את הרוטב: טורפים את כל הרכיבים עד קבלת רוטב אחיד.
- יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים בעדינות. טועמים ומתקנים את התיבול.
- חותכים את העגבניות לפלחים.
- מניחים במרכז של צלחת הגשה גדולה את פלחי העגבניות, מעל מניחים את הסלט ומגישים.
אופן הכנה
- מפרידים את העלים של הבזיליקום, הנענע והרוקט מהגבעולים. נפטרים מהגבעולים.
- קוצצים גס את כל עשבי התיבול ומניחים בקערה גדולה יחד עם העלים המופרדים.
- מוסיפים את כל הגרעינים והאגוזים.
- מכינים את הרוטב: טורפים את כל הרכיבים עד קבלת רוטב אחיד.
- יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים בעדינות. טועמים ומתקנים את התיבול.
- חותכים את העגבניות לפלחים.
- מניחים במרכז של צלחת הגשה גדולה את פלחי העגבניות, מעל מניחים את הסלט ומגישים.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
משה שגב יודע שאתם לא אוהבים לעבוד קשה מדי כשאתם מארחים, ומשתף במתכון של סלט כרוב עם פיצוחים ועשבי תיבול. 5 דקות הכנה ואפשר להתיישב לשולחן -
אין לכם הרבה זמן אבל אתם רוצים לאכול אוכל מזין וטעים? קבלו מאיתנו מתכון מנצח שיסדר לכם את הפינה הזאת, מתכון לסלמון בטריאקי וברוקולי מאודה בכמה דקות הכנה -
כל הדברים הטובים של הבוקר ארוזים בתוך לחמנייה. שגב משה מכין סנדוויץ' מפנק עם סימפוניה זיתים, זעתר, ירקות ובצלים צלויים
