משדרג כל ארוחה: סלט כרוב עם אגוזים ושומשום

ידעתם שכרוב עשיר בסיבים תזונתיים, נוגדי חמצון וויטמינים? למה שלא תכינו ממנו סלט כרוב עם אגוזים ושומשום ברוטב חמוץ-מתוק, תוספת נהדרת שתשדרג כל ארוחה
ידעתם שכרוב עשיר בסיבים תזונתיים, נוגדי חמצון וויטמינים? למה שלא תכינו ממנו סלט כרוב עם אגוזים ושומשום ברוטב חמוץ-מתוק, תוספת נהדרת שתשדרג כל ארוחה
  • מערכת Foody
שמרו
כשר
דרגו
  • מרכיבים
    11
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 10 דק׳
  • קלוריות
    310
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 310.3 קק״ל 1241.2 קק״ל
    פחמימות 24.7 גרם 98.9 גרם
    שומן 21.4 גרם 85.6 גרם
    נתרן 469.8 מ״ג 1879.4 מ״ג
    חלבון 4.5 גרם 17.9 גרם
    סיבים תזונתיים 7.0 גרם 27.9 גרם
    שומן רווי 3.0 גרם 11.8 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 89.7 מ״ג 359.0 מ״ג
    ברזל 2.5 מ״ג 10.0 מ״ג
    אשלגן 420.5 מ״ג 1682.1 מ״ג
    אבץ 1.1 מ״ג 4.4 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    11
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 10 דק׳
  • קלוריות
    310
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 310.3 קק״ל 1241.2 קק״ל
    פחמימות 24.7 גרם 98.9 גרם
    שומן 21.4 גרם 85.6 גרם
    נתרן 469.8 מ״ג 1879.4 מ״ג
    חלבון 4.5 גרם 17.9 גרם
    סיבים תזונתיים 7.0 גרם 27.9 גרם
    שומן רווי 3.0 גרם 11.8 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 89.7 מ״ג 359.0 מ״ג
    ברזל 2.5 מ״ג 10.0 מ״ג
    אשלגן 420.5 מ״ג 1682.1 מ״ג
    אבץ 1.1 מ״ג 4.4 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים


plus minus


אופן הכנה

  1. מכינים את הכרוב: חותכים את הכרוב דק דק.
  2. מכינים את הרוטב: מערבבים היטב בקערה את הסוכר הלבן, חרדל, שום, מיץ לימון, שמן זית, מלח ופלפל.
  3. קולים את השומשום במחבת קטנה ללא שמן (היזהרו שלא יישרף). מצננים.
  4. קוצצים גס את אגוזי המלך והחמוציות. מערבבים עם השומשום הקלוי לאחר שהתקרר.
  5. מערבבים את הכרוב החתוך עם הרוטב. מפזרים מעל את תערובת השומשום ומגישים.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
משדרג כל ארוחה: סלט כרוב עם אגוזים ושומשום

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (4)

Avatar

    Avatar
    ספיר

    מתכון סופר טעים וקליל. אהבתי את הרוטב

    Avatar
    מירית מלול

    לדעתי אפשר גם בלי ממתיק

      Avatar
      נעמי שחרgraciela1157

      מה יכול להחליף את הממתיק?

      Avatar
      מערכת Foody

      2 כפיות סוכר 🙂

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תגיות