סלט ניסואז של שר פיטנס – הסלט שיחזיר אתכם לאיזון
שר פיטנס מכינה סלט ניסואז כמו במסעדות - עלי חסה עם תוספת טונה וביצים קשות. מנה ראשונה או ארוחה בפני עצמה עם מעט קלוריות ומקסימום טעם
שר פיטנס מכינה סלט ניסואז כמו במסעדות - עלי חסה עם תוספת טונה וביצים קשות. מנה ראשונה או ארוחה בפני עצמה עם מעט קלוריות ומקסימום טעם
- שר פיטנס
שמרו
כשר
-
מרכיבים12 -
הכנה 10 דק׳כולל 35 דק׳ -
קלוריות458
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 457.9 קק״ל 915.7 קק״לפחמימות 48.4 גרם 96.7 גרםשומן 12.6 גרם 25.1 גרםנתרן 2236.6 מ״ג 4473.1 מ״גחלבון 28.6 גרם 57.1 גרםסיבים תזונתיים 13.5 גרם 27.1 גרםשומן רווי 1.1 גרם 2.3 גרםכולסטרול 20.2 מ״ג 40.3 מ״גסידן 258.2 מ״ג 516.4 מ״גברזל 5.5 מ״ג 11.1 מ״גאשלגן 1676.7 מ״ג 3353.4 מ״גאבץ 2.0 מ״ג 4.0 מ״גסגור
-
מרכיבים12 -
הכנה 10 דק׳כולל 35 דק׳ -
קלוריות458 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 457.9 קק״ל 915.7 קק״לפחמימות 48.4 גרם 96.7 גרםשומן 12.6 גרם 25.1 גרםנתרן 2236.6 מ״ג 4473.1 מ״גחלבון 28.6 גרם 57.1 גרםסיבים תזונתיים 13.5 גרם 27.1 גרםשומן רווי 1.1 גרם 2.3 גרםכולסטרול 20.2 מ״ג 40.3 מ״גסידן 258.2 מ״ג 516.4 מ״גברזל 5.5 מ״ג 11.1 מ״גאשלגן 1676.7 מ״ג 3353.4 מ״גאבץ 2.0 מ״ג 4.0 מ״גסגור
מרכיבים 12 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 35 דק׳ | קלוריות 458 | כמות מנות 2 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
סלט
-
1 ראש חסה ערבית
-
2 תפוחי אדמה בינוניים
-
2 עגבניות גדולות
-
8 זיתים שחורים בינוניים
-
2 ביצים קשות M
-
1 קופסת שימורים טונה במים
רוטב
-
1 כפית שמן זית קלאסי
-
2 כפות מיץ לימון טבעי
-
1 כפית חרדל דיז’ון
-
1 שן שום
-
1 כפית מלח דק
-
1/2 כפית פלפל שחור גרוס
אופן הכנה
- מבשלים את תפוחי האדמה בקליפתם עד התרככות, במשך כ-25 דקות, מקררים ומקלפים את הקליפה. חותכים לקוביות ושמים בקערה.
- חותכים את הביצים הקשות לחצי לאורך ומוסיפים לקערה.
- מסננים את הטונה ומוסיפים לקערה.
- חותכים את העגבניות והחסה גס, חוצים את הזיתים לחצאים ומוסיפים לקערה.
- בצנצנת שנסגרת היטב משקשקים חזק את כל רכיבי הרוטב ושופכים על הסלט.
אופן הכנה
- מבשלים את תפוחי האדמה בקליפתם עד התרככות, במשך כ-25 דקות, מקררים ומקלפים את הקליפה. חותכים לקוביות ושמים בקערה.
- חותכים את הביצים הקשות לחצי לאורך ומוסיפים לקערה.
- מסננים את הטונה ומוסיפים לקערה.
- חותכים את העגבניות והחסה גס, חוצים את הזיתים לחצאים ומוסיפים לקערה.
- בצנצנת שנסגרת היטב משקשקים חזק את כל רכיבי הרוטב ושופכים על הסלט.
בשיתוף עם יד מרדכי
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
סלט כרוב לבן ושומשום ב-4 שלבים פשוטים! אחד המתכונים ששולפים מהשרוול. סלט כרוב עם רוטב אסיאתי נפלא ושומשום קלוי שהולך נפלא לצד כל מנה -
15 דקות עבודה ויש לכם סלט פומלה תאילנדי מטריף עם מלפפונים, פלפל חריף, כוסברה ובוטנים. סלט קר וקליל עם טעמים אקזוטיים מיוחדים -
סלט גזר מרוקאי - אלחיז'ו, פשוט להכנה ונשמר במקרר למשך כמה ימים. מתאים כתוספת פיקנטית לארוחה, על לחם או כמנת נשנוש קלילה ומרעננת -
עידית נרקיס כ״ץ מעדיפה במקום לחגוג את ט״ו באב עם הבן זוג ועם לבבות שוקולד, לחגוג עם כל מי שהיא אוהבת ועם סלט ניסואז בגרסה שלה -
ארוחה כתומה מזינה, מתוקה וטעימה לכל המשפחה. קחו לכם עשר דקות עבודה, הכינו לביבות בטטה בצ'יק במכשיר הבלנדר של נינג'ה, הוסיפו סלט גזר מושלם ליד ותתענגו -
תמרה אהרוני מלמדת איך מכינים סלט גזר חמצמץ חריף ממש כמו במסעדות. 10 דקות עבודה ויש לכם תוספת נהדרת לאירוח הבא שלכם -
סלט ירקות שורש מרענן וטעים עם עוף צלוי ועסיסי ברוטב בוטנים אסיאתי שהופך אותו לארוחה מלאה ובריאה. הוא טעים בטירוף גם קר וגם חם
