סלט שורשים ועוף ברוטב בוטנים אסייתי

סלט ירקות שורש מרענן וטעים עם עוף צלוי ועסיסי ברוטב בוטנים אסייתי שהופך אותו לארוחה מלאה ובריאה. הוא טעים בטירוף גם קר וגם חם
סלט ירקות שורש מרענן וטעים עם עוף צלוי ועסיסי ברוטב בוטנים אסייתי שהופך אותו לארוחה מלאה ובריאה. הוא טעים בטירוף גם קר וגם חם
  • תמרה אהרוני
שמרו
כשר
דרגו
  • מרכיבים
    20
  • הכנה 20 דק׳
    כולל 30 דק׳
  • קלוריות
    410
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 409.8 קק״ל 1639.2 קק״ל
    פחמימות 20.8 גרם 83.4 גרם
    שומן 24.0 גרם 96.2 גרם
    נתרן 1494.6 מ״ג 5978.3 מ״ג
    חלבון 24.6 גרם 98.2 גרם
    סיבים תזונתיים 6.4 גרם 25.6 גרם
    שומן רווי 4.6 גרם 18.5 גרם
    כולסטרול 64.5 מ״ג 258.0 מ״ג
    סידן 94.1 מ״ג 376.4 מ״ג
    ברזל 2.8 מ״ג 11.3 מ״ג
    אשלגן 1201.3 מ״ג 4805.0 מ״ג
    אבץ 2.4 מ״ג 9.5 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    20
  • הכנה 20 דק׳
    כולל 30 דק׳
  • קלוריות
    410
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 409.8 קק״ל 1639.2 קק״ל
    פחמימות 20.8 גרם 83.4 גרם
    שומן 24.0 גרם 96.2 גרם
    נתרן 1494.6 מ״ג 5978.3 מ״ג
    חלבון 24.6 גרם 98.2 גרם
    סיבים תזונתיים 6.4 גרם 25.6 גרם
    שומן רווי 4.6 גרם 18.5 גרם
    כולסטרול 64.5 מ״ג 258.0 מ״ג
    סידן 94.1 מ״ג 376.4 מ״ג
    ברזל 2.8 מ״ג 11.3 מ״ג
    אשלגן 1201.3 מ״ג 4805.0 מ״ג
    אבץ 2.4 מ״ג 9.5 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים


plus minus

עוף

רוטב

סלט


אופן הכנה

  1. בווק או מחבת מחממים את השמן.
  2. מוסיפים את הצ’ילי, הג’ינג’ר והשום ומטגנים כ-2-3 דק’ תוך עדי ערבוב.
  3. מוסיפים את העוף ומטגנים תוך כדי מעיכה והפרדה לפירורים. מבשלים עד שכל העוף מלבין.
  4. מוסיפים את הסויה ומטגנים כ-2 דק נוספות תוך כדי ערבוב בכף עץ.
  5. במעבד מזון או בקערית קטנה מערבבים היטב את מרכיבי הרוטב עד שאחיד. אם לא משתמשים במעבד מזון יש לקצוץ דק את השום, הג’ינג’ר והצ’ילי.
  6. בקערה גדולה שמים את הסלק, הגזר, הגמבה והמלפפונים.
  7. מוסיפים את הרוטב ומערבבים היטב.
  8. עורמים מעל את הנענע והכוסברה ומערבבים.
  9. מוסיפים מעל הסלט את העוף הקצוץ ומגישים בקערה יפה לסלט.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
סלט שורשים ועוף ברוטב בוטנים אסייתי

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (19)

Avatar

    Avatar
    שרון

    המאכל האהוב על החייילת שלי,

    Avatar
    זויה

    חולה על סלטים עוד אחד לאוסף

הצג עוד

קטגוריות

אביזרים

תגיות