סלט ירוק של מפונקים – חסה, תותים, אבוקדו וקשיו (ומלא מלא אהבה עצמית)
מחפשים סלט של אהבה עצמית? קבלו סלט שמשלב בריאות וחטאים, חמיצות ומתיקות. סלט משוגע עם תותים, אבוקדו וקשיו
מחפשים סלט של אהבה עצמית? קבלו סלט שמשלב בריאות וחטאים, חמיצות ומתיקות. סלט משוגע עם תותים, אבוקדו וקשיו
- נעמה פלד
שמרו
כשר
-
מרכיבים11 -
הכנה 10 דק׳כולל 10 דק׳ -
קלוריות275
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 275.3 קק״ל 1101.3 קק״לפחמימות 9.0 גרם 35.9 גרםשומן 25.6 גרם 102.5 גרםנתרן 252.1 מ״ג 1008.4 מ״גחלבון 2.3 גרם 9.1 גרםסיבים תזונתיים 3.5 גרם 13.9 גרםשומן רווי 3.7 גרם 15.0 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 13.2 מ״ג 52.6 מ״גברזל 0.9 מ״ג 3.8 מ״גאשלגן 323.6 מ״ג 1294.5 מ״גאבץ 0.9 מ״ג 3.6 מ״גסגור
-
מרכיבים11 -
הכנה 10 דק׳כולל 10 דק׳ -
קלוריות275 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 275.3 קק״ל 1101.3 קק״לפחמימות 9.0 גרם 35.9 גרםשומן 25.6 גרם 102.5 גרםנתרן 252.1 מ״ג 1008.4 מ״גחלבון 2.3 גרם 9.1 גרםסיבים תזונתיים 3.5 גרם 13.9 גרםשומן רווי 3.7 גרם 15.0 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 13.2 מ״ג 52.6 מ״גברזל 0.9 מ״ג 3.8 מ״גאשלגן 323.6 מ״ג 1294.5 מ״גאבץ 0.9 מ״ג 3.6 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 11 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 10 דק׳ | קלוריות 275 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
לסלט
לרוטב:
-
1/4 כוס שמן זית
-
2 כפות חומץ בלסמי
-
1/4 כוס מיץ לימון
-
1 שן שוםשן שום כתושה
-
1 כפית סילאן
-
1 קורט מלח דק
-
1 קורט פלפל שחור גרוס
לקישוט
-
1 חופן אגוזי קשיו קלוייםאפשר להשתמש גם בשקדים, פקאנים, צנוברים או כל אגוז שאוהבים
אופן הכנה
- שוטפים היטב את עלי החסה ומפרידים אותם לתוך קערה גדולה.
- מפזרים מעל העלים את התותים הפרוסים ואת האבוקדו.
- מערבבים את חומרי הרוטב היטב בצנצנת תוך כדי שקשוק, יוצקים מעל העלים ומערבבים (עדיף בידיים נקיות כמו השפים הגדולים באמת).
- מפזרים מעל את אגוזי הקשיו, מברכים את היקום על מזלכם הטוב ואוכליםםםםםםם.
אופן הכנה
- שוטפים היטב את עלי החסה ומפרידים אותם לתוך קערה גדולה.
- מפזרים מעל העלים את התותים הפרוסים ואת האבוקדו.
- מערבבים את חומרי הרוטב היטב בצנצנת תוך כדי שקשוק, יוצקים מעל העלים ומערבבים (עדיף בידיים נקיות כמו השפים הגדולים באמת).
- מפזרים מעל את אגוזי הקשיו, מברכים את היקום על מזלכם הטוב ואוכליםםםםםםם.
הערות
- אם אין תותים אפשר להשתמש בכל פרי שאוהבים. שזיפים, אפרסקים, תפוזים, אגסים ותפוחים, הכל הולך!
הערות
- אם אין תותים אפשר להשתמש בכל פרי שאוהבים. שזיפים, אפרסקים, תפוזים, אגסים ותפוחים, הכל הולך!
בשיתוף עם "הנמל"
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
קטגוריות
- ארוחה זוגית
- ארוחה חגיגית
- ארוחה חלבית
- ארוחה מושחתת
- ארוחה קלילה
- ארוחות
- ארוחת גורמה
- ארוחת לילה
- בראנץ'
- הנמל
- חלבון בכל מנה
- ט"ו בשבט
- יום האהבה
- יום העצמאות
- מנות ראשונות
- מסיבת רווקות
- מתכוני חגים
- מתכוני שבועות
- מתכונים ב-10 דקות
- מתכונים בריאים
- מתכונים דיאטטיים
- מתכונים טבעוניים
- מתכונים ללא גלוטן
- מתכונים ללא לקטוז
- מתכונים לפסח
- מתכונים צמחוניים
- סלטים
- סלטים קרים
- פיקניק
- תוספות
אביזרים
טכניקות
-
אין דרך יותר טובה מלהוסיף עלים ירוקים לתזונה היומית מאשר עם סלט חסה עם ויניגרט חרדל. קבלו סלט חסה בשלושה צעדים פשוטים ומהירים -
איילת הירשמן מכינה מנה צמחונית בריאה ומאוזנת - סלט עשבי תיבול עם שקדים קלויים וגבינת לאבנה. מגישים עם פיתות או פרוסות לחם קלוי ואתם מסודרים -
שי-לי ליפא מכינה סלט קוסקוס משגע עם המון עשבי תיבול וגבינת פטה, ומוסיפה עגבניות צלויות שמשדרגות את הטעם
