סלט שעועית יווני
אם אתם מתכננים שולחן מלא בסלטים, אל תפספסו את הסלט של הסבתא היווניה של שי-לי ליפא. סלט שעועית לבנה עם בצל סגול ופטרוזיליה בתיבול שמן זית ולימון
אם אתם מתכננים שולחן מלא בסלטים, אל תפספסו את הסלט של הסבתא היווניה של שי-לי ליפא. סלט שעועית לבנה עם בצל סגול ופטרוזיליה בתיבול שמן זית ולימון
- שי-לי ליפא
שמרו
כשר
-
מרכיבים8 -
הכנה 5 דק׳כולל שעה -
קלוריות185
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 185.0 קק״ל 1110.3 קק״לפחמימות 11.2 גרם 67.3 גרםשומן 12.1 גרם 72.8 גרםנתרן 523.6 מ״ג 3141.8 מ״גחלבון 1.0 גרם 5.8 גרםסיבים תזונתיים 0.5 גרם 3.0 גרםשומן רווי 1.7 גרם 10.1 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 16.5 מ״ג 98.8 מ״גברזל 0.7 מ״ג 4.2 מ״גאשלגן 77.4 מ״ג 464.7 מ״גאבץ 0.1 מ״ג 0.7 מ״גסגור
-
מרכיבים8 -
הכנה 5 דק׳כולל שעה -
קלוריות185 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 185.0 קק״ל 1110.3 קק״לפחמימות 11.2 גרם 67.3 גרםשומן 12.1 גרם 72.8 גרםנתרן 523.6 מ״ג 3141.8 מ״גחלבון 1.0 גרם 5.8 גרםסיבים תזונתיים 0.5 גרם 3.0 גרםשומן רווי 1.7 גרם 10.1 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 16.5 מ״ג 98.8 מ״גברזל 0.7 מ״ג 4.2 מ״גאשלגן 77.4 מ״ג 464.7 מ״גאבץ 0.1 מ״ג 0.7 מ״גסגור
מרכיבים 8 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל שעה | קלוריות 185 | כמות מנות 6 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
2 כוסות שעועית לבנה יבשהשהושרתה 4 שעות בקערה עם הרבה מים
-
1 בצל סגול קטן
-
1/2 צרור פטרוזיליה
-
1/3 כוס שמן זית
-
1/4 כוס חומץ 5%
-
1 כף מיץ לימון
-
1 כפית מלח דק
-
1 כפית פלפל שחור גרוס
אופן הכנה
- מבשלים שעועית בסיר עם הרבה מים ללא מלח כשעה, עד שהיא מתרככת. מסננים היטב ומעבירים לקערה.
- קוצצים דק בצל סגול ופטרוזיליה.
- מוסיפים לקערה עם השעועית את שאר החומרים ומערבבים. טועמים ומתקנים תיבול.
אופן הכנה
- מבשלים שעועית בסיר עם הרבה מים ללא מלח כשעה, עד שהיא מתרככת. מסננים היטב ומעבירים לקערה.
- קוצצים דק בצל סגול ופטרוזיליה.
- מוסיפים לקערה עם השעועית את שאר החומרים ומערבבים. טועמים ומתקנים תיבול.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
רוצים לשדרג את מלאי הסלטים שלכם? אודי ואושר מכינים טאבולה כרובית עם פיתות קלויות וגבינת פטה. מנה נהדרת לאירוח שמכינים ב-10 דקות עבודה -
לפעמים לא צריך להתאמץ בשביל להכין מנה ראשונה ממש כמו במסעדה! סלט מרענן משלל עלים ירוקים על טחינה סגולה, וכל זה בהכנה במעבד מזון עם שייקר שיעשה לכם את החיים קלים יותר -
שי-לי ליפא מכינה סלט קולסלואו אסיאתי מרענן עם כרוב, גזר ועוד המון ירקות. מגישים את הסלט בכוסות טאקו קראנצ'יות ואכילות
