סמות’י בריאותי וטעים שייתן לכם אנרגיות ליום שלם

בשלושה שלבים פשוטים ותוך דקות בודדות תוכלו להתחיל את היום שלכם בסמות'י בריאותי וטעים שייתן לכם אנרגיות לכל היום והכל בבלנדר נינג'ה
Loading...
הוספה למועדפים
כשר
  • זמן הכנה
    1 דקה
  • זמן כולל
    5 דקות
  • רמת קושי
    בסיסי
  • מרכיבים
    7

מצרכים

תוספות

אופן הכנה

  1. משרים בקערה את זרעי הצ׳יה עם קרם הקוקוס 15 דקות במקרר דקות במקרר.
  2. מכניסים את הבננה הקפואה, הפירות, התמרים, זרעי הצ’יה וקרם הקוקוס לתוך קנקן הבלנדר.
  3. בוחרים בתכנית SMOOTHIE ומוזגים לכוסות הגשה. מפזרים מעט גרנולה מלמעלה ומגישים.

ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

לפי מנה לפי 1 מנות
קלוריות 695.4 קק״ל 695.4 קק״ל
פחמימות 72.5 גרם 72.5 גרם
שומן 42.7 גרם 42.7 גרם
נתרן 28.5 מ״ג 28.5 מ״ג
חלבון 9.4 גרם 9.4 גרם
סיבים תזונתיים 17.0 גרם 17.0 גרם
שומן רווי 34.1 גרם 34.1 גרם
כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
סידן 152.5 מ״ג 152.5 מ״ג
ברזל 4.9 מ״ג 4.9 מ״ג
אשלגן 1467.9 מ״ג 1467.9 מ״ג
אבץ 2.0 מ״ג 2.0 מ״ג

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תראו מה יצא לי (0)

תגובות (0)

תוכן קולינרי ישראלי איכותי
powered by foody