סנדוויץ’ טונה מעושנת עם גבינת שמנת ואבוקדו
איך מתקתקים ארוחת ערב זריזה ב-5 דקות? מאיר אדוני מלמד איך להכין סנדוויץ' טונה מעושנת שהילדים שלו אוהבים במיוחד. מוסיפים גבינת שמנת ואבוקדו למרקם רך ונעים
איך מתקתקים ארוחת ערב זריזה ב-5 דקות? מאיר אדוני מלמד איך להכין סנדוויץ' טונה מעושנת שהילדים שלו אוהבים במיוחד. מוסיפים גבינת שמנת ואבוקדו למרקם רך ונעים
- מאיר אדוני
שמרו
כשר
-
מרכיבים7 -
הכנה 5 דק׳כולל 5 דק׳ -
קלוריות690
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 689.8 קק״ל 1379.6 קק״לפחמימות 45.3 גרם 90.5 גרםשומן 45.8 גרם 91.6 גרםנתרן 973.9 מ״ג 1947.8 מ״גחלבון 29.4 גרם 58.7 גרםסיבים תזונתיים 8.5 גרם 17.1 גרםשומן רווי 18.5 גרם 36.9 גרםכולסטרול 10.8 מ״ג 21.5 מ״גסידן 57.5 מ״ג 114.9 מ״גברזל 2.6 מ״ג 5.2 מ״גאשלגן 946.1 מ״ג 1892.3 מ״גאבץ 2.4 מ״ג 4.7 מ״גסגור
-
מרכיבים7 -
הכנה 5 דק׳כולל 5 דק׳ -
קלוריות690 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 689.8 קק״ל 1379.6 קק״לפחמימות 45.3 גרם 90.5 גרםשומן 45.8 גרם 91.6 גרםנתרן 973.9 מ״ג 1947.8 מ״גחלבון 29.4 גרם 58.7 גרםסיבים תזונתיים 8.5 גרם 17.1 גרםשומן רווי 18.5 גרם 36.9 גרםכולסטרול 10.8 מ״ג 21.5 מ״גסידן 57.5 מ״ג 114.9 מ״גברזל 2.6 מ״ג 5.2 מ״גאשלגן 946.1 מ״ג 1892.3 מ״גאבץ 2.4 מ״ג 4.7 מ״גסגור
מרכיבים 7 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 5 דק׳ | קלוריות 690 | כמות מנות 2 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
2 לחמניות פרעצל בינוניות
-
1 קופסת שימורים טונה מעושנת
-
4 כפות גבינת שמנת
-
1 אבוקדו בינוני
-
2 גבעולי בצל ירוק
-
1 קורט מלח דק
-
1 קורט פלפל שחור גרוס
אופן הכנה
- חוצים את הלחמניות לרוחבן.
- קולפים את האבוקדו ופורסים לפרוסות דקות.
- קוצצים דק את הבצל הירוק.
- מרכיבים את הכריך: מורחים גבינת שמנת בכל לחמנייה. מעל מפזרים טונה מעושנת.
- מעל הטונה המעושנת מניחים את פרוסות האבוקדו והבצל הירוק, מתבלים במלח ופלפל שחור ומגישים.
צילום: שני הלוי
אופן הכנה
- חוצים את הלחמניות לרוחבן.
- קולפים את האבוקדו ופורסים לפרוסות דקות.
- קוצצים דק את הבצל הירוק.
- מרכיבים את הכריך: מורחים גבינת שמנת בכל לחמנייה. מעל מפזרים טונה מעושנת.
- מעל הטונה המעושנת מניחים את פרוסות האבוקדו והבצל הירוק, מתבלים במלח ופלפל שחור ומגישים.
צילום: שני הלוי
הערות
- מומלץ להשתמש בלחמניות פרעצל, אבל אפשר לבחור בכל לחמנייה אחרת
הערות
- מומלץ להשתמש בלחמניות פרעצל, אבל אפשר לבחור בכל לחמנייה אחרת
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
-
רוצים להכין בבית לחם כמו במאפיות? קרין גורן משתפת במתכון של לחם בריאות עשיר בגרעינים עם קרום פריך ושחום -
המנה האהובה על כולם עכשיו בגרסה לקטנטנים! קבלו מתכון להמבורגר קטן המוגש בלחמנייה רכה, עם קציצה נהדרת וירקות טריים -
המבורגר טבעוני מפטריות שנותן ״פייט״ רציני לכל המבורגר בשרי שתכינו, והוא כמובן בריא יותר בזכות מרכיבים כמו עדשים ואגוזים
