פסטה רוזה טבעונית בסיר אחד!

פסטה רוזה טבעונית! הרוטב הוורוד והאהוב, בתוספת עגבניות שרי ולהכנה בסיר אחד. ארוחה קלילה שמוכנה במהירות הבזק!

מערכת Foody

שמרו

כשר

18 דירגו [ציון 3.5]

מרכיבים

16
הכנה 10 דק׳

כולל 25 דק׳
קלוריות

305

רמת קושי:

בסיסי
כשר

עוד ערכים תזונתיים

ערכים תזונתיים לפי מנה אחת

קלוריות 304.8 קק״ל 1829.1 קק״ל

פחמימות 38.7 גרם 232.2 גרם

שומן 14.4 גרם 86.1 גרם

נתרן 353.7 מ״ג 2122.3 מ״ג

חלבון 7.3 גרם 44.0 גרם

סיבים תזונתיים 3.5 גרם 21.2 גרם

שומן רווי 1.8 גרם 10.5 גרם

כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג

סידן 31.3 מ״ג 188.0 מ״ג

ברזל 1.2 מ״ג 7.3 מ״ג

אשלגן 395.8 מ״ג 2374.9 מ״ג

אבץ 0.6 מ״ג 3.5 מ״ג

סגור

מרכיבים

16
הכנה 10 דק׳

כולל 25 דק׳
קלוריות

305
רמת קושי:

בסיסי
כשר

עוד ערכים תזונתיים

ערכים תזונתיים לפי מנה אחת

קלוריות 304.8 קק״ל 1829.1 קק״ל

פחמימות 38.7 גרם 232.2 גרם

שומן 14.4 גרם 86.1 גרם

נתרן 353.7 מ״ג 2122.3 מ״ג

חלבון 7.3 גרם 44.0 גרם

סיבים תזונתיים 3.5 גרם 21.2 גרם

שומן רווי 1.8 גרם 10.5 גרם

כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג

סידן 31.3 מ״ג 188.0 מ״ג

ברזל 1.2 מ״ג 7.3 מ״ג

אשלגן 395.8 מ״ג 2374.9 מ״ג

אבץ 0.6 מ״ג 3.5 מ״ג

סגור

מחפשים אלטרנטיבה לרוטב רוזה שמנתי וכבד? המתכון הזה בשבילכם! פסטה רוזה טבעונית שכולה מתבשלת בסיר אחד, הקונספט ששבר את האינטרנט, פה בתוספת עגבניות שרי וצנוברים – מעדן.

מרכיבים 16	זמן הכנה 10 דק׳	זמן כולל 25 דק׳	קלוריות 305	כמות מנות 6

18 דירגו [ציון 3.5]

רוצים להגיב?

לחצו כאן

מצרכים

מנות

פסטה רוזה

1 חבילה פסטה ספגטי
2 כוסות עגבניות שרי

חצויות
1/4 כוס שמן זית
6 עלי בזיליקום

קצוצים
2 שיני שום

קצוצות
1 בצל בינוני
1 כוס עגבניות מרוסקות
4 כוסות מים רותחים
1 1/2 כוסות מוצר סויה לבישול 14% שומן אלפרו
1/2 כפית מלח דק
1/4 כפית פלפל שחור גרוס
1/4 כפית שבבי צ’ילי יבש
1/4 כפית אורגנו יבש
1 כפית סוכר לבן

הגשה

1 חופן צנוברים קלויים
6 עלי בזיליקום

או לחלופין נבטי בזיליקום או מיקרו עלים

המרת מידות ומשקלות

אופן הכנה

בסיר רחב מניחים את הפסטה היבשה.
מוסיפים לסיר בצל קצוץ, שום, בזיליקום, עגבניות שרי ותבלינים.
מדליקים אש בינונית ומוסיפים שמן זית, עגבניות מרוסקות, מים, ואת תחליף שמנת הסויה לבישול.
מכסים ומבשלים במשך 20 -15 דקות, עד שהפסטה מגיעה למצב אל דנטה.
מגישים עם מעט צנוברים קצוצים מעל ועלי מיקרו בזיליקום.
פסטה רוזה טבעונית. צילום: נמרוד סונדרס. סטיילינג: ענת לובל.

אופן הכנה

בסיר רחב מניחים את הפסטה היבשה.
מוסיפים לסיר בצל קצוץ, שום, בזיליקום, עגבניות שרי ותבלינים.
מדליקים אש בינונית ומוסיפים שמן זית, עגבניות מרוסקות, מים, ואת תחליף שמנת הסויה לבישול.
מכסים ומבשלים במשך 20 -15 דקות, עד שהפסטה מגיעה למצב אל דנטה.
מגישים עם מעט צנוברים קצוצים מעל ועלי מיקרו בזיליקום.