עוגת שוקולד חמה בספל אישי שמכינים ב-5 דקות עבודה!

בא לכם משהו מתוק וטעים ממש עכשיו? קרין גורן מלמדת אתכם להכין עוגת שוקולד חמה בספל אישי במיקרוגל בקלי קלות, עם התאמה גם לדיאטה!
בא לכם משהו מתוק וטעים ממש עכשיו? קרין גורן מלמדת אתכם להכין עוגת שוקולד חמה בספל אישי במיקרוגל בקלי קלות, עם התאמה גם לדיאטה!
  • קרין גורן
שמרו
כשר
7 דירגו [ציון 4]
  • מרכיבים
    9
  • הכנה 1 דקה
    כולל 2 דק׳
  • קלוריות
    568
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 567.8 קק״ל 1703.3 קק״ל
    פחמימות 75.0 גרם 225.1 גרם
    שומן 27.0 גרם 81.1 גרם
    נתרן 381.5 מ״ג 1144.6 מ״ג
    חלבון 10.7 גרם 32.2 גרם
    סיבים תזונתיים 4.9 גרם 14.8 גרם
    שומן רווי 8.2 גרם 24.6 גרם
    כולסטרול 169.5 מ״ג 508.4 מ״ג
    סידן 54.7 מ״ג 164.1 מ״ג
    ברזל 4.0 מ״ג 12.0 מ״ג
    אשלגן 383.0 מ״ג 1148.9 מ״ג
    אבץ 2.0 מ״ג 5.9 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    9
  • הכנה 1 דקה
    כולל 2 דק׳
  • קלוריות
    568
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 567.8 קק״ל 1703.3 קק״ל
    פחמימות 75.0 גרם 225.1 גרם
    שומן 27.0 גרם 81.1 גרם
    נתרן 381.5 מ״ג 1144.6 מ״ג
    חלבון 10.7 גרם 32.2 גרם
    סיבים תזונתיים 4.9 גרם 14.8 גרם
    שומן רווי 8.2 גרם 24.6 גרם
    כולסטרול 169.5 מ״ג 508.4 מ״ג
    סידן 54.7 מ״ג 164.1 מ״ג
    ברזל 4.0 מ״ג 12.0 מ״ג
    אשלגן 383.0 מ״ג 1148.9 מ״ג
    אבץ 2.0 מ״ג 5.9 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
7 דירגו [ציון 4]

מצרכים

מצרכים


plus minus

אופן הכנה

  1. ראשית, מכניסים לקערה את הביצים, את השמן, את הסוכר, הקקאו והשוקולית וטורפים הכל יחד במטרפה.
  2. שנית, מוסיפים את השמנת המתוקה וגם את הקמח פנימה ומערבבים היטב לבלילה חלקה.
  3. כעת מוזגים את הבלילה לתוך 3 ספלים.
  4. מכניסים לכוס גדולה נפרדת את השמנת המתוקה והשוקולד ליצירת גנאש השוקולד.
  5. מחממים במיקרוגל את 4 הכוסות - 3 הספלים וכוס הגנאש - ומפעילים במשך דקה וחצי בעוצמה מקסימלית.
  6. מוציאים את העוגות והגנאש מהמיקרוגל, מוזגים קצת גנאש חם על כל עוגה ואוכלים חם.
  7. אפשר להגיש עם כדור גלידה מעל.

הערות

  • למתכון מופחת קלוריות - מחליפים חצי מכמות השמן ברסק תפוחים, חצי מכמות הסוכר בסוכרלוז, משתמשים בשמנת לבישול 10% במקום 38%. אפשר להכין ב-6 כוסות קטנות במקום 3 גדולות - ואז מספיקה דקה הכנה במיקרוגל.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
עוגת שוקולד חמה בספל אישי שמכינים ב-5 דקות עבודה!

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (2)

Avatar

      Avatar
      Foody Foody

      זמן האפייה יכול להשתנות בהתאם לסוג המיקרוגל.

קטגוריות

אביזרים

טכניקות