רקע עוף טוב - מהמשק לצלחת

עוד להיט של הטרנד הכי מדובר: ארוחת עוף מקסיקנית בסיר אחד בלבד

טרנד ארוחה בסיר אחד והפעם במקסיקו: ארוחת עוף שלמה שמבשלים עם פסטה, פלפלים צבעוניים, תירס וקרם קוקוס לחגיגה לטינית אקזוטית!
טרנד ארוחה בסיר אחד והפעם במקסיקו: ארוחת עוף שלמה שמבשלים עם פסטה, פלפלים צבעוניים, תירס וקרם קוקוס לחגיגה לטינית אקזוטית!
  • מערכת Foody
שמרו
כשר
4 דירגו [ציון 5]
  • מרכיבים
    19
  • הכנה 30 דק׳
    כולל 55 דק׳
  • קלוריות
    303
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 302.9 קק״ל 1211.5 קק״ל
    פחמימות 20.7 גרם 82.8 גרם
    שומן 21.4 גרם 85.4 גרם
    נתרן 700.7 מ״ג 2802.8 מ״ג
    חלבון 5.2 גרם 21.0 גרם
    סיבים תזונתיים 4.6 גרם 18.3 גרם
    שומן רווי 14.0 גרם 55.8 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 38.2 מ״ג 152.8 מ״ג
    ברזל 2.5 מ״ג 10.1 מ״ג
    אשלגן 761.5 מ״ג 3046.2 מ״ג
    אבץ 0.6 מ״ג 2.4 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    19
  • הכנה 30 דק׳
    כולל 55 דק׳
  • קלוריות
    303
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 302.9 קק״ל 1211.5 קק״ל
    פחמימות 20.7 גרם 82.8 גרם
    שומן 21.4 גרם 85.4 גרם
    נתרן 700.7 מ״ג 2802.8 מ״ג
    חלבון 5.2 גרם 21.0 גרם
    סיבים תזונתיים 4.6 גרם 18.3 גרם
    שומן רווי 14.0 גרם 55.8 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 38.2 מ״ג 152.8 מ״ג
    ברזל 2.5 מ״ג 10.1 מ״ג
    אשלגן 761.5 מ״ג 3046.2 מ״ג
    אבץ 0.6 מ״ג 2.4 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
4 דירגו [ציון 5]

מצרכים

מצרכים


plus minus

טיגון

הגשה


אופן הכנה

  1. מחממים בסיר שמן זית ומטגנים את העוף מכל הצדדים עד להזהבה, במשך כ-4 דקות.
  2. מוציאים את העוף מהסיר לקערה.
  3. לאותו הסיר מוסיפים בשכבות את הפסטה היבשה, הפלפלים, הבצל, השום והתירס.
  4. מוסיפים את התבלינים ומערבבים.
  5. מכניסים לסיר את העוף וכן את העגבניות והברוקומיני.
  6. מוזגים מעל את קרם הקוקוס והמים.
  7. מערבבים ומכסים את הסיר במכסה.
  8. מבשלים במשך 15-20 דקות, עד שהפסטה מוכנה.
  9. מגישים עם חופן עלי בזיליקום טריים.

    ארוחת עוף מקסיקנית2
    ארוחת עוף מקסיקנית בסיר אחד! צילום: נמרוד סונדרס, סטיילינג: נעמה רן

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
עוד להיט של הטרנד הכי מדובר: ארוחת עוף מקסיקנית בסיר אחד בלבד

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות