פנקייקפלקס: דגני הבוקר הכי טעימים שתאכלו!
אוהבים קורנפלקס? ומה עם פנקייקפלקס? פנקייקים קטנטנים,טעימים ומתקתקים שמגישים בקערה עם חלב או יוגורט ממש כמו קורנפלקס. מומלץ להגיש עם פירות יער טריים!
אוהבים קורנפלקס? ומה עם פנקייקפלקס? פנקייקים קטנטנים,טעימים ומתקתקים שמגישים בקערה עם חלב או יוגורט ממש כמו קורנפלקס. מומלץ להגיש עם פירות יער טריים!
- מערכת Foody
שמרו
כשר
-
מרכיבים10 -
הכנה 5 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות856
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 855.8 קק״ל 1711.6 קק״לפחמימות 76.9 גרם 153.7 גרםשומן 52.8 גרם 105.6 גרםנתרן 243.1 מ״ג 486.3 מ״גחלבון 21.2 גרם 42.3 גרםסיבים תזונתיים 4.5 גרם 9.1 גרםשומן רווי 33.2 גרם 66.4 גרםכולסטרול 175.0 מ״ג 350.0 מ״גסידן 288.7 מ״ג 577.4 מ״גברזל 3.3 מ״ג 6.6 מ״גאשלגן 614.0 מ״ג 1228.0 מ״גאבץ 2.5 מ״ג 5.0 מ״גסגור
-
מרכיבים10 -
הכנה 5 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות856 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 855.8 קק״ל 1711.6 קק״לפחמימות 76.9 גרם 153.7 גרםשומן 52.8 גרם 105.6 גרםנתרן 243.1 מ״ג 486.3 מ״גחלבון 21.2 גרם 42.3 גרםסיבים תזונתיים 4.5 גרם 9.1 גרםשומן רווי 33.2 גרם 66.4 גרםכולסטרול 175.0 מ״ג 350.0 מ״גסידן 288.7 מ״ג 577.4 מ״גברזל 3.3 מ״ג 6.6 מ״גאשלגן 614.0 מ״ג 1228.0 מ״גאבץ 2.5 מ״ג 5.0 מ״גסגור
מרכיבים 10 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 20 דק׳ | קלוריות 856 | כמות מנות 2 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
140 גרם קמח לבןכוס אחת
-
1 כפית אבקת אפייה
-
1 כפית אבקת סודה לשתייה
-
2 כפות סוכר לבן
-
1 ביצה L
-
240 מ"ל חלב קוקוסמזרח מערבכוס אחת או 1 קרטון קטן - ניתן להשתמש גם בקרם קוקוס
-
1 כפית תמצית וניל
טיגון
-
2 כפות שמן קנולהאו שמן קוקוס
הגשה
-
2 גביעי יוגורט יווני 7%או כל יוגורט אחר שאוהבים, אפשר גם חלב או חלב צמחי
-
או כל פרי אחר שאוהבים
אופן הכנה
- מערבבים בקערה את הקמח, אבקת האפייה, הסודה לשתייה והסוכר.
- מוסיפים את הביצה, הקרם/חלב קוקוס ווניל וטורפים עד שמתקבלת בלילה אחידה. מעבירים אותה לבקבוק לחיץ או שקית סנדוויצ’ים עבה עם פינה חתוכה לכדי חור קטן מאוד.
מוסיפים את חלב הקוקוס. צילום: שניר גואטה - מחממים מחבת ומברישים אותה בשכבה דקה של שמן.
- מטפטפים במרווחים פנקייקים בגודל קטן (ממש עיגולים קטנים - הם יתרחבו) ומטגנים עד להזהבה. הופכים לצד שני בעזרת תרווד או צ’ופסטיקס ומטגנים שוב עד להזהבה.
מטפטפים פנקייקים קטנטנים על מחבת והופכים בעזרת צ’ופסטיקס. צילום: שניר גואטה - מגישים על יוגורט ופירות יער.
אופן הכנה
- מערבבים בקערה את הקמח, אבקת האפייה, הסודה לשתייה והסוכר.
- מוסיפים את הביצה, הקרם/חלב קוקוס ווניל וטורפים עד שמתקבלת בלילה אחידה. מעבירים אותה לבקבוק לחיץ או שקית סנדוויצ’ים עבה עם פינה חתוכה לכדי חור קטן מאוד.
- מחממים מחבת ומברישים אותה בשכבה דקה של שמן.
- מטפטפים במרווחים פנקייקים בגודל קטן (ממש עיגולים קטנים - הם יתרחבו) ומטגנים עד להזהבה. הופכים לצד שני בעזרת תרווד או צ’ופסטיקס ומטגנים שוב עד להזהבה.
- מגישים על יוגורט ופירות יער.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
קטגוריות
אביזרים
-
הכירו את אלכס ולינוי! מה הם אוכלים בשבת בבוקר? פנקייק כמובן, ורצוי פנקייק אוורירי, רך ובשרני. מתכון של פנקייק בסיסי אבל פלאפי בטירוף עם תוספות מלוחות ומתוקות שיגרום לכם לחכות כל השבוע לסוף השבוע -
כל אחד צריך מנה קלילה שרק נראית מסובכת כדי להרשים את האורחים. אפרת ליכטנשטט מכינה קרפ תרד במילוי ירקות צלויים וגבינה מלוחה -
מחפשים איך להפתיע את המשפחה עם קינוח מתוק או ארוחת בוקר מגניבה? מכינים פנקייקים בטעם קפוצ'ינו עם רוטב מוקה. לאקסטרה שחיתות מגישים עם גלידת וניל
