
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 497.2 קק״ל 1988.6 קק״לפחמימות 66.0 גרם 263.9 גרםשומן 18.2 גרם 72.6 גרםנתרן 966.0 מ״ג 3863.8 מ״גחלבון 16.2 גרם 65.0 גרםסיבים תזונתיים 9.5 גרם 37.9 גרםשומן רווי 8.4 גרם 33.5 גרםכולסטרול 29.2 מ״ג 116.6 מ״גסידן 81.9 מ״ג 327.8 מ״גברזל 0.6 מ״ג 2.6 מ״גאשלגן 60.5 מ״ג 242.2 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 0.9 מ״גסגור
-
מרכיבים17 -
הכנה 10 דק׳כולל 25 דק׳ -
קלוריות497 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 497.2 קק״ל 1988.6 קק״לפחמימות 66.0 גרם 263.9 גרםשומן 18.2 גרם 72.6 גרםנתרן 966.0 מ״ג 3863.8 מ״גחלבון 16.2 גרם 65.0 גרםסיבים תזונתיים 9.5 גרם 37.9 גרםשומן רווי 8.4 גרם 33.5 גרםכולסטרול 29.2 מ״ג 116.6 מ״גסידן 81.9 מ״ג 327.8 מ״גברזל 0.6 מ״ג 2.6 מ״גאשלגן 60.5 מ״ג 242.2 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 0.9 מ״גסגור

לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
מרכיבים 17 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 25 דק׳ | קלוריות 497 | כמות מנות 4 |
|---|
מצרכים
מצרכים
פסטה בקרם תירס
-
2 כפות שמן זית
-
1 בצל שאלוט קטןאו בצל סגול, קצוץ דק
-
30 גרם חמאה
-
2 שיני שוםקצוצות
-
3 עלי מרווה
-
1 קורט שבבי צ’ילי יבשלא חובה
-
2 קופסאות שימורים גרגירי תירססוגתמסוננים
-
1 קורט מלח דק
-
1 קורט פלפל שחור גרוס
-
2 כפיות גרידת לימון
-
1/2 כפית מיץ לימון
-
400 גרם פסטה פפרדלה
-
2/3 כוס גבינת פקורינומוגררת, או פרמזן
הגשה
-
1 חופן גבינת פרמזןמגוררת
-
1 קורט גרידת לימון
-
4 עלי בזיליקום
-
1 קורט פלפל שחור גרוס

אופן הכנה
- מחממים סוטאז’ עם שמן זית. מוסיפים את הבצל ומטגנים קלות במשך כ-2 דקות, עד שהוא מתחיל להזהיב.
- מוסיפים חמאה, שום, עלי מרווה, צ׳ילי, תירס, מלח ופלפל, מיץ לימון וקליפת לימון מגוררת. מזהיבים עד שעולה ריח מתקתק.
- מביאים לרתיחה סיר גדול עם מי מלח לבישול הפסטה, ומבשלים את הפסטה לפי הוראות היצרן. בתום הבישול מסננים ושומרים בצד 1.5 כוסות ממי הבישול.
- מכינים את קרם התירס: מוציאים מהסוטאז’ כשני שליש מתערובת התירס, ובעזרת מוט בלנדר מרסקים ביחד עם כוס ממי בישול הפסטה ששמרנו. מערבבים.
- מוסיפים לסוטאז’ את הפסטה המבושלת, גבינה מגוררת ועוד חצי כוס ממי בישול הפסטה. מערבבים בתנועות עיטוף.
- טועמים ומתקנים תיבול במידת הצורך.
- מעבירים לצלחות הגשה, מפזרים מעל גבינת פרמזן מגוררת, קליפת לימון, בזיליקום ופלפל שחור גרוס, ומגישים חם.

פסטה בקרם תירס וגבינות. צילום: עידו אברמסקו
אופן הכנה
- מחממים סוטאז’ עם שמן זית. מוסיפים את הבצל ומטגנים קלות במשך כ-2 דקות, עד שהוא מתחיל להזהיב.
- מוסיפים חמאה, שום, עלי מרווה, צ׳ילי, תירס, מלח ופלפל, מיץ לימון וקליפת לימון מגוררת. מזהיבים עד שעולה ריח מתקתק.
- מביאים לרתיחה סיר גדול עם מי מלח לבישול הפסטה, ומבשלים את הפסטה לפי הוראות היצרן. בתום הבישול מסננים ושומרים בצד 1.5 כוסות ממי הבישול.
- מכינים את קרם התירס: מוציאים מהסוטאז’ כשני שליש מתערובת התירס, ובעזרת מוט בלנדר מרסקים ביחד עם כוס ממי בישול הפסטה ששמרנו. מערבבים.
- מוסיפים לסוטאז’ את הפסטה המבושלת, גבינה מגוררת ועוד חצי כוס ממי בישול הפסטה. מערבבים בתנועות עיטוף.
- טועמים ומתקנים תיבול במידת הצורך.
- מעבירים לצלחות הגשה, מפזרים מעל גבינת פרמזן מגוררת, קליפת לימון, בזיליקום ופלפל שחור גרוס, ומגישים חם.
בשיתוף עם סוגת
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן