פסטה זוקיני ברוטב פסטו

מנת ספגטי ללא גלוטן? יש דבר כזה, וזה בריא וטעים! שי-לי ליפא מכינה פסטה זוקיני ברוטב פסטו, ארוחה מזינה וקלילה עם אטריות צמחוניות עשויות ירקות
מנת ספגטי ללא גלוטן? יש דבר כזה, וזה בריא וטעים! שי-לי ליפא מכינה פסטה זוקיני ברוטב פסטו, ארוחה מזינה וקלילה עם אטריות צמחוניות עשויות ירקות
  • שי-לי ליפא
שמרו
כשר
דרגו
  • מרכיבים
    8
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 10 דק׳
  • קלוריות
    170
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 169.9 קק״ל 679.7 קק״ל
    פחמימות 12.6 גרם 50.3 גרם
    שומן 10.8 גרם 43.3 גרם
    נתרן 879.1 מ״ג 3516.3 מ״ג
    חלבון 6.5 גרם 26.0 גרם
    סיבים תזונתיים 4.5 גרם 18.0 גרם
    שומן רווי 1.7 גרם 6.8 גרם
    כולסטרול 3.0 מ״ג 12.0 מ״ג
    סידן 139.0 מ״ג 555.9 מ״ג
    ברזל 1.1 מ״ג 4.4 מ״ג
    אשלגן 618.5 מ״ג 2474.0 מ״ג
    אבץ 1.6 מ״ג 6.2 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    8
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 10 דק׳
  • קלוריות
    170
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 169.9 קק״ל 679.7 קק״ל
    פחמימות 12.6 גרם 50.3 גרם
    שומן 10.8 גרם 43.3 גרם
    נתרן 879.1 מ״ג 3516.3 מ״ג
    חלבון 6.5 גרם 26.0 גרם
    סיבים תזונתיים 4.5 גרם 18.0 גרם
    שומן רווי 1.7 גרם 6.8 גרם
    כולסטרול 3.0 מ״ג 12.0 מ״ג
    סידן 139.0 מ״ג 555.9 מ״ג
    ברזל 1.1 מ״ג 4.4 מ״ג
    אשלגן 618.5 מ״ג 2474.0 מ״ג
    אבץ 1.6 מ״ג 6.2 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים


plus minus

אופן הכנה

  1. בעזרת קולפן מיוחד לג’וליאנים או סכין מיוחדת במנדולינה פורסים את הזוקיני לרצועות דקות וארוכות כמו ספגטי.
  2. מחממים מחבת גדולה על להבה בינונית. מוסיפים שמן זית וזוקיני ומקפיצים 3-2 דקות תוך כדי בחישה עד שהזוקיני מתחיל להתרכך.
  3. מוסיפים ממרח פסטו וגרידת לימון, מתבלים במלח ופלפל שחור ומערבבים. מקפיצים עוד כדקה למיזוג טעמים.
  4. מגררים מעל גבינה בולגרית, מפזרים עלי בזיליקום ומגישים מיד.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
פסטה זוקיני ברוטב פסטו

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (2)

Avatar

    Avatar
    יעל

    הכנתי ולא אהבתי. יותר טעים פסטה אמיתית.

      Avatar
      Foody Foody

      תודה על השיתוף. יש לנו המון מתכונים לפסטות, מקוים שתהני מהם יותר (:

קטגוריות

אביזרים

טכניקות