פרגיות בסילאן מ-5 מרכיבים

שי-לי ליפא מכינה מנה פשוטה וטעימה של פרגיות בסילאן וראס אל חנות שמכינים בקלות ובמהירות מ-5 מרכיבים בלבד
1 Loading... 5
הוספה למועדפים
כשר
  • זמן הכנה
    15 דקות
  • זמן כולל
    15 דקות
  • רמת קושי
    בסיסי
  • מרכיבים
    7

מצרכים

אופן הכנה

  1. מערבבים בקערה את שמן הזית, מיץ הלימון, הסילאן וראס אל חנות. מוסיפים את הפרגיות, מתבלים במלח ופלפל ומערבבים.
  2. מחממים את מחבת הפסים על להבה גבוהה. מניחים את הפרגיות ומטגנים 3-2 דקות מכל צד עד שהפרגיות זהובות.
  3. מנמיכים את הלהבה ומטגנים עוד כ-2 דקות מכל צד עד שהפרגיות מוכנות.

ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

לפי מנה לפי 4 מנות
קלוריות 296.3 קק״ל 1185.1 קק״ל
פחמימות 5.2 גרם 20.9 גרם
שומן 14.3 גרם 57.3 גרם
נתרן 1269.3 מ״ג 5077.3 מ״ג
חלבון 34.8 גרם 139.2 גרם
סיבים תזונתיים 0.4 גרם 1.7 גרם
שומן רווי 1.0 גרם 3.9 גרם
כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
סידן 8.3 מ״ג 33.1 מ״ג
ברזל 0.2 מ״ג 0.9 מ״ג
אשלגן 57.3 מ״ג 229.1 מ״ג
אבץ 0.0 מ״ג 0.2 מ״ג

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תראו מה יצא לי (0)

תגובות (0)

תוכן קולינרי ישראלי איכותי
powered by foody