פרגיות ואורז אסיאתיים בתבנית אחת

אין טעים כזה! ארוחה שלמה בתבנית אחת שכולם ירצו לזלול - פרגיות ואורז בתבנית אחד ברוטב אסייתי משגע ב-10 דקות עבודה
אין טעים כזה! ארוחה שלמה בתבנית אחת שכולם ירצו לזלול - פרגיות ואורז בתבנית אחד ברוטב אסייתי משגע ב-10 דקות עבודה
  • מערכת Foody
שמרו
כשר
4 דירגו [ציון 3.5]
  • מרכיבים
    13
  • הכנה 10 דק׳
    כולל שעה ו-40 דק׳
  • קלוריות
    833
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 832.7 קק״ל 2498.0 קק״ל
    פחמימות 137.5 גרם 412.6 גרם
    סוכר 0.2 גרם 0.7 גרם
    שומן 9.1 גרם 27.2 גרם
    נתרן 2556.8 מ״ג 7670.3 מ״ג
    חלבון 49.1 גרם 147.3 גרם
    סיבים תזונתיים 4.5 גרם 13.6 גרם
    שומן רווי 0.0 גרם 0.0 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 30.1 מ״ג 90.3 מ״ג
    ברזל 0.6 מ״ג 1.8 מ״ג
    אשלגן 228.3 מ״ג 684.8 מ״ג
    אבץ 0.2 מ״ג 0.5 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    13
  • הכנה 10 דק׳
    כולל שעה ו-40 דק׳
  • קלוריות
    833
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 832.7 קק״ל 2498.0 קק״ל
    פחמימות 137.5 גרם 412.6 גרם
    סוכר 0.2 גרם 0.7 גרם
    שומן 9.1 גרם 27.2 גרם
    נתרן 2556.8 מ״ג 7670.3 מ״ג
    חלבון 49.1 גרם 147.3 גרם
    סיבים תזונתיים 4.5 גרם 13.6 גרם
    שומן רווי 0.0 גרם 0.0 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 30.1 מ״ג 90.3 מ״ג
    ברזל 0.6 מ״ג 1.8 מ״ג
    אשלגן 228.3 מ״ג 684.8 מ״ג
    אבץ 0.2 מ״ג 0.5 מ״ג
    סגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
מתכוני עוף
מערכת Foody
X

4 דירגו [ציון 3.5]

מצרכים

מצרכים


plus minus


אופן הכנה

  1. מחממים תנור ל180 מעלות.
  2. בקערה מערבבים את מרכיבי הרוטב.
  3. בתבנית שמים את האורז והמים, מניחים את הפרגיות ויוצקים מעל הכל את הרוטב.
  4. ⁠מכסים בנייר אפייה ונייר כסף (חשוב שיהיה אטום היטב) ומכניסים לתנור לשעה וחצי. כעבור שעה ועשרים מורידים את נייר האפייה ונייר הכסף וממשיכים לאפות 10 דקות נוספות להשחמה. בתיאבון!
פרגיות ואורז אסיאתיים בתבנית אחת
פרגיות ואורז אסיאתיים בתבנית אחת. צילום: יעל קצב
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (2)

Avatar

      Avatar
      מערכת Foody

      שמחים לשמוע יהודה 🙂

קטגוריות

אביזרים

טכניקות