סנו רקע

פרגיות ממולאות בתנור

פרגיות ממולאות בתנור - פרגיות עסיסיות במילוי אורז, עשבי תיבול, חמוציות וצנוברים. מנה עיקרית עם תוספת שמתאימה לארוחות משפחתיות ולאירוח
פרגיות ממולאות בתנור - פרגיות עסיסיות במילוי אורז, עשבי תיבול, חמוציות וצנוברים. מנה עיקרית עם תוספת שמתאימה לארוחות משפחתיות ולאירוח
  • דוד גדג'
שמרו
כשר
6 דירגו [ציון 4.5]
  • מרכיבים
    22
  • הכנה 30 דק׳
    כולל שעה ו-5 דק׳
  • קלוריות
    279
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 278.7 קק״ל 2229.5 קק״ל
    פחמימות 28.4 גרם 226.8 גרם
    שומן 14.8 גרם 118.5 גרם
    נתרן 199.6 מ״ג 1597.1 מ״ג
    חלבון 5.9 גרם 47.2 גרם
    סיבים תזונתיים 8.7 גרם 69.8 גרם
    שומן רווי 1.8 גרם 14.2 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 205.3 מ״ג 1642.0 מ״ג
    ברזל 2.1 מ״ג 16.7 מ״ג
    אשלגן 1335.7 מ״ג 10685.4 מ״ג
    אבץ 1.1 מ״ג 9.1 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    22
  • הכנה 30 דק׳
    כולל שעה ו-5 דק׳
  • קלוריות
    279
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 278.7 קק״ל 2229.5 קק״ל
    פחמימות 28.4 גרם 226.8 גרם
    שומן 14.8 גרם 118.5 גרם
    נתרן 199.6 מ״ג 1597.1 מ״ג
    חלבון 5.9 גרם 47.2 גרם
    סיבים תזונתיים 8.7 גרם 69.8 גרם
    שומן רווי 1.8 גרם 14.2 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 205.3 מ״ג 1642.0 מ״ג
    ברזל 2.1 מ״ג 16.7 מ״ג
    אשלגן 1335.7 מ״ג 10685.4 מ״ג
    אבץ 1.1 מ״ג 9.1 מ״ג
    סגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
מתכוני עוף
דוד גדג'
X

6 דירגו [ציון 4.5]

מצרכים

מצרכים


פרגיות

מילוי

מרינדה

ציפוי


אופן הכנה

  1. מחממים תנור לחום של 190 מעלות (טורבו).
  2. במחבת, מחממים מעט שמן זית ומטגנים את רצועות הבצל על אש בינונית במשך 10-15 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהבצל רך, זהוב ומקורמל. מצננים מעט.
  3. מכינים את המילוי: מערבבים בקערה גדולה את האורז המבושל, הבצל המטוגן והמקורמל, הכוסברה, הפטרוזיליה, הסלרי, הבצל הירוק, הנענע, החמוציות, הצנוברים, הפלפל השחור והסילאן עד לקבלת תערובת אחידה.
  4. פורשים יריעת ניילון נצמד על משטח העבודה ומניחים עליה פרגית כשהצד החלק כלפי מטה.

    פרגיות ממולאות בתנור 3
    פורשים יריעת ניילון נצמד על משטח העבודה ומניחים עליה פרגית כשהצד החלק כלפי מטה

  5. מניחים במרכז הפרגית ככף וחצי מהמילוי, מקפלים את שולי הפרגית סביב המילוי ומרימים את שולי הניילון. מהדקים לצורת כדור, מסירים את הניילון ומניחים בתבנית. חוזרים על הפעולה עם יתר הפרגיות.

    פרגיות ממולאות בתנור 4
    מהדקים את הפרגית הממולאת לצורת כדור

  6. מכינים את המרינדה: טורפים בקערה את הפפריקה, הפלפל השחור, הכורכום, המלח, שמן הזית והמים.
  7. מברישים את הפרגיות הממולאות במרינדה, מפזרים מעל שומשום ומניחים בין הפרגיות את ענפי התימין.
  8. אופים במשך כ-35 דקות, עד שהפרגיות מזהיבות ועשויות היטב.

    פרגיות ממולאות בתנור 2
    פרגיות ממולאות בתנור. צילום: דוד גדג׳


מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
פרגיות ממולאות בתנור

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (2)

Avatar

    Avatar
    רוית

    אין על המתכונים של השף דוד גדג׳

      Avatar
      מערכת Foody

      תודה רוית, כיף לקרוא!

קטגוריות

אביזרים

טכניקות