
פרגיות ממולאות בתנור
פרגיות ממולאות בתנור - פרגיות עסיסיות במילוי אורז, עשבי תיבול, חמוציות וצנוברים. מנה עיקרית עם תוספת שמתאימה לארוחות משפחתיות ולאירוח
פרגיות ממולאות בתנור - פרגיות עסיסיות במילוי אורז, עשבי תיבול, חמוציות וצנוברים. מנה עיקרית עם תוספת שמתאימה לארוחות משפחתיות ולאירוח
- דוד גדג'
שמרו
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 278.7 קק״ל 2229.5 קק״לפחמימות 28.4 גרם 226.8 גרםשומן 14.8 גרם 118.5 גרםנתרן 199.6 מ״ג 1597.1 מ״גחלבון 5.9 גרם 47.2 גרםסיבים תזונתיים 8.7 גרם 69.8 גרםשומן רווי 1.8 גרם 14.2 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 205.3 מ״ג 1642.0 מ״גברזל 2.1 מ״ג 16.7 מ״גאשלגן 1335.7 מ״ג 10685.4 מ״גאבץ 1.1 מ״ג 9.1 מ״גסגור
-
מרכיבים22 -
הכנה 30 דק׳כולל שעה ו-5 דק׳ -
קלוריות279 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 278.7 קק״ל 2229.5 קק״לפחמימות 28.4 גרם 226.8 גרםשומן 14.8 גרם 118.5 גרםנתרן 199.6 מ״ג 1597.1 מ״גחלבון 5.9 גרם 47.2 גרםסיבים תזונתיים 8.7 גרם 69.8 גרםשומן רווי 1.8 גרם 14.2 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 205.3 מ״ג 1642.0 מ״גברזל 2.1 מ״ג 16.7 מ״גאשלגן 1335.7 מ״ג 10685.4 מ״גאבץ 1.1 מ״ג 9.1 מ״גסגור

לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
מרכיבים 22 | זמן הכנה 30 דק׳ | זמן כולל שעה ו-5 דק׳ | קלוריות 279 | כמות מנות 8 |
|---|
מצרכים
מצרכים
פרגיות
-
8 יחידות סטייק פרגיתפרגית ארוכה פתוחה (כרע עוף מפורקת)
מילוי
-
2 כפות שמן זיתלטיגון הבצל
-
1/2 בצל בינוניחתוך לרצועות
-
1 1/2 כוסות אורז לבן מבושלמבושל ע"פ הוראות היצרן ומתובל במלח
-
1/4 כוס כוסברהקצוצה
-
1/4 כוס פטרוזיליהקצוצה
-
2 גבעולי סלריקצוצים
-
4 גבעולי בצל ירוקקצוצים
-
4 עלי נענעקצוצים
-
1/2 כוס חמוציות מיובשות
-
4 כפות צנוברים קלויים
-
1/2 כפית פלפל שחור טחון
-
2 כפות סילאן
מרינדה
-
1 כפית פפריקה מתוקה
-
1/4 כפית פלפל שחור טחון
-
1/4 כפית כורכום
-
1/2 כפית מלח דק
-
4 כפות שמן זית
-
3 כפות מים

אופן הכנה
- מחממים תנור לחום של 190 מעלות (טורבו).
- במחבת, מחממים מעט שמן זית ומטגנים את רצועות הבצל על אש בינונית במשך 10-15 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהבצל רך, זהוב ומקורמל. מצננים מעט.
- מכינים את המילוי: מערבבים בקערה גדולה את האורז המבושל, הבצל המטוגן והמקורמל, הכוסברה, הפטרוזיליה, הסלרי, הבצל הירוק, הנענע, החמוציות, הצנוברים, הפלפל השחור והסילאן עד לקבלת תערובת אחידה.
- פורשים יריעת ניילון נצמד על משטח העבודה ומניחים עליה פרגית כשהצד החלק כלפי מטה.

פורשים יריעת ניילון נצמד על משטח העבודה ומניחים עליה פרגית כשהצד החלק כלפי מטה - מניחים במרכז הפרגית ככף וחצי מהמילוי, מקפלים את שולי הפרגית סביב המילוי ומרימים את שולי הניילון. מהדקים לצורת כדור, מסירים את הניילון ומניחים בתבנית. חוזרים על הפעולה עם יתר הפרגיות.

מהדקים את הפרגית הממולאת לצורת כדור - מכינים את המרינדה: טורפים בקערה את הפפריקה, הפלפל השחור, הכורכום, המלח, שמן הזית והמים.
- מברישים את הפרגיות הממולאות במרינדה, מפזרים מעל שומשום ומניחים בין הפרגיות את ענפי התימין.
- אופים במשך כ-35 דקות, עד שהפרגיות מזהיבות ועשויות היטב.

פרגיות ממולאות בתנור. צילום: דוד גדג׳
אופן הכנה
- מחממים תנור לחום של 190 מעלות (טורבו).
- במחבת, מחממים מעט שמן זית ומטגנים את רצועות הבצל על אש בינונית במשך 10-15 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהבצל רך, זהוב ומקורמל. מצננים מעט.
- מכינים את המילוי: מערבבים בקערה גדולה את האורז המבושל, הבצל המטוגן והמקורמל, הכוסברה, הפטרוזיליה, הסלרי, הבצל הירוק, הנענע, החמוציות, הצנוברים, הפלפל השחור והסילאן עד לקבלת תערובת אחידה.
- פורשים יריעת ניילון נצמד על משטח העבודה ומניחים עליה פרגית כשהצד החלק כלפי מטה.
- מניחים במרכז הפרגית ככף וחצי מהמילוי, מקפלים את שולי הפרגית סביב המילוי ומרימים את שולי הניילון. מהדקים לצורת כדור, מסירים את הניילון ומניחים בתבנית. חוזרים על הפעולה עם יתר הפרגיות.
- מכינים את המרינדה: טורפים בקערה את הפפריקה, הפלפל השחור, הכורכום, המלח, שמן הזית והמים.
- מברישים את הפרגיות הממולאות במרינדה, מפזרים מעל שומשום ומניחים בין הפרגיות את ענפי התימין.
- אופים במשך כ-35 דקות, עד שהפרגיות מזהיבות ועשויות היטב.
בשיתוף עם סנו-סושי
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תגובות (2)
אין על המתכונים של השף דוד גדג׳
תודה רוית, כיף לקרוא!