שמיר רקע מתחם
שמיר באנר דסקטופ

פרגית בטורטייה עם סלטי גורמה

פרגיות בטורטייה עם סלטי גורמה - רצועות פרגית עסיסיות עם סלטי מטבוחה, חציל ופלפלים ברול טורטייה עם חומוס וטחינה. ארוחת צהריים מהירה וקלה להכנה
פרגיות בטורטייה עם סלטי גורמה - רצועות פרגית עסיסיות עם סלטי מטבוחה, חציל ופלפלים ברול טורטייה עם חומוס וטחינה. ארוחת צהריים מהירה וקלה להכנה
  • מעיין מכורש
שמרו
כשר
4 דירגו [ציון 4.5]
  • מרכיבים
    15
  • הכנה 15 דק׳
    כולל 30 דק׳
  • קלוריות
    603
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 603.0 קק״ל 3015.1 קק״ל
    פחמימות 36.4 גרם 182.0 גרם
    שומן 24.2 גרם 121.1 גרם
    נתרן 1000.6 מ״ג 5003.1 מ״ג
    חלבון 53.6 גרם 267.9 גרם
    סיבים תזונתיים 6.5 גרם 32.7 גרם
    שומן רווי 2.2 גרם 11.2 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 62.2 מ״ג 311.2 מ״ג
    ברזל 0.9 מ״ג 4.6 מ״ג
    אשלגן 166.2 מ״ג 831.2 מ״ג
    אבץ 0.9 מ״ג 4.6 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    15
  • הכנה 15 דק׳
    כולל 30 דק׳
  • קלוריות
    603
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 603.0 קק״ל 3015.1 קק״ל
    פחמימות 36.4 גרם 182.0 גרם
    שומן 24.2 גרם 121.1 גרם
    נתרן 1000.6 מ״ג 5003.1 מ״ג
    חלבון 53.6 גרם 267.9 גרם
    סיבים תזונתיים 6.5 גרם 32.7 גרם
    שומן רווי 2.2 גרם 11.2 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 62.2 מ״ג 311.2 מ״ג
    ברזל 0.9 מ״ג 4.6 מ״ג
    אשלגן 166.2 מ״ג 831.2 מ״ג
    אבץ 0.9 מ״ג 4.6 מ״ג
    סגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
מתכוני עוף
מעיין מכורש
X

4 דירגו [ציון 4.5]

מצרכים

מצרכים


plus minus

פרגית בטורטייה


אופן הכנה

  1. במחבת, מחממים שמן ומטגנים את רצועות הבצל.
  2. מוסיפים את רצועות הפרגית ומטגנים יחד עם הבצל עד שהפרגית מוכנה.
  3. מוסיפים את סלטי הגורמה - סלט מטבוחה ביתית, סלט חציל מרוקאי וסלט רצועות פלפל, ומערבבים.
  4. מוסיפים שום כתוש, פפריקה, פלפל חריף ומלח. מערבבים ומבשלים על האש עד שהתערובת חמה והטעמים מתחברים.

    פרגית בטורטייה עם סלטי גורמה
    רצועות פרגית מוקפצות עם סלטי גורמה. צילום: מעיין מכורש

  5. מכינים את הטורטיות: מברישים צד אחד של כל טורטייה בשמן זית ובפפריקה. צורבים קלות במחבת.
  6. מורחים על כל טורטייה חומוס וטחינה, ממלאים בתערובת הפרגית ומגישים חם.
פרגית בטורטייה עם סלטי גורמה
מורחים חומוס על הטורטיה, מוסיפים את הפרגיות. צילום: מעיין מכורש
פרגית בטורטייה עם סלטי גורמה
פרגית בטורטייה עם סלטי גורמה. צילום: מעיין מכורש

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
פרגית בטורטייה עם סלטי גורמה

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות