
פרגית בטורטייה עם סלטי גורמה
פרגיות בטורטייה עם סלטי גורמה - רצועות פרגית עסיסיות עם סלטי מטבוחה, חציל ופלפלים ברול טורטייה עם חומוס וטחינה. ארוחת צהריים מהירה וקלה להכנה
פרגיות בטורטייה עם סלטי גורמה - רצועות פרגית עסיסיות עם סלטי מטבוחה, חציל ופלפלים ברול טורטייה עם חומוס וטחינה. ארוחת צהריים מהירה וקלה להכנה
- מעיין מכורש
שמרו
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 603.0 קק״ל 3015.1 קק״לפחמימות 36.4 גרם 182.0 גרםשומן 24.2 גרם 121.1 גרםנתרן 1000.6 מ״ג 5003.1 מ״גחלבון 53.6 גרם 267.9 גרםסיבים תזונתיים 6.5 גרם 32.7 גרםשומן רווי 2.2 גרם 11.2 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 62.2 מ״ג 311.2 מ״גברזל 0.9 מ״ג 4.6 מ״גאשלגן 166.2 מ״ג 831.2 מ״גאבץ 0.9 מ״ג 4.6 מ״גסגור
-
מרכיבים15 -
הכנה 15 דק׳כולל 30 דק׳ -
קלוריות603 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 603.0 קק״ל 3015.1 קק״לפחמימות 36.4 גרם 182.0 גרםשומן 24.2 גרם 121.1 גרםנתרן 1000.6 מ״ג 5003.1 מ״גחלבון 53.6 גרם 267.9 גרםסיבים תזונתיים 6.5 גרם 32.7 גרםשומן רווי 2.2 גרם 11.2 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 62.2 מ״ג 311.2 מ״גברזל 0.9 מ״ג 4.6 מ״גאשלגן 166.2 מ״ג 831.2 מ״גאבץ 0.9 מ״ג 4.6 מ״גסגור

לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
מרכיבים 15 | זמן הכנה 15 דק׳ | זמן כולל 30 דק׳ | קלוריות 603 | כמות מנות 5 |
|---|
מצרכים
מצרכים
פרגית בטורטייה
-
1 ק"ג סטייק פרגיתחתוך לרצועות
-
1 בצל בינוניחתוך לרצועות
-
3 כפות מטבוחה ביתית
-
3 כפות סלט חציל מרוקאי
-
2 כפות סלט פלפל רצועות
-
1 כפית שום גבישי
-
1 כפית פפריקה מתוקה
-
1/2 כפית פלפל שחור טחון
-
1/2 כפית מלח דק
-
לטיגון
-
5 יחידות טורטיות גדולות
-
2 כפות שמן זיתלהברשת הטורטיות
-
1/2 כפית פפריקה מתוקהלהברשת הטורטיות
הגשה
-
5 כפות טחינה מיוחדת
-
5 כפות חומוס אבו גוש

אופן הכנה
- במחבת, מחממים שמן ומטגנים את רצועות הבצל.
- מוסיפים את רצועות הפרגית ומטגנים יחד עם הבצל עד שהפרגית מוכנה.
- מוסיפים את סלטי הגורמה - סלט מטבוחה ביתית, סלט חציל מרוקאי וסלט רצועות פלפל, ומערבבים.
- מוסיפים שום כתוש, פפריקה, פלפל חריף ומלח. מערבבים ומבשלים על האש עד שהתערובת חמה והטעמים מתחברים.

רצועות פרגית מוקפצות עם סלטי גורמה. צילום: מעיין מכורש - מכינים את הטורטיות: מברישים צד אחד של כל טורטייה בשמן זית ובפפריקה. צורבים קלות במחבת.
- מורחים על כל טורטייה חומוס וטחינה, ממלאים בתערובת הפרגית ומגישים חם.


אופן הכנה
- במחבת, מחממים שמן ומטגנים את רצועות הבצל.
- מוסיפים את רצועות הפרגית ומטגנים יחד עם הבצל עד שהפרגית מוכנה.
- מוסיפים את סלטי הגורמה - סלט מטבוחה ביתית, סלט חציל מרוקאי וסלט רצועות פלפל, ומערבבים.
- מוסיפים שום כתוש, פפריקה, פלפל חריף ומלח. מערבבים ומבשלים על האש עד שהתערובת חמה והטעמים מתחברים.
- מכינים את הטורטיות: מברישים צד אחד של כל טורטייה בשמן זית ובפפריקה. צורבים קלות במחבת.
- מורחים על כל טורטייה חומוס וטחינה, ממלאים בתערובת הפרגית ומגישים חם.
בשיתוף עם שמיר
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן