פשטידת בצל וגבינות בתבניות אישיות
שר פיטנס מכינה פשטידת בצל וגבינות במנות אישיות - מנה נהדרת ללא גלוטן, חסכונית בקלוריות, בריאה וממש טעימה
שר פיטנס מכינה פשטידת בצל וגבינות במנות אישיות - מנה נהדרת ללא גלוטן, חסכונית בקלוריות, בריאה וממש טעימה
- שר פיטנס
שמרו
כשר
-
מרכיבים8 -
הכנה 15 דק׳כולל 55 דק׳ -
קלוריות108
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 108.1 קק״ל 1296.9 קק״לפחמימות 6.3 גרם 75.7 גרםשומן 5.4 גרם 65.2 גרםנתרן 549.9 מ״ג 6598.9 מ״גחלבון 8.6 גרם 102.8 גרםסיבים תזונתיים 0.7 גרם 8.5 גרםשומן רווי 2.2 גרם 26.2 גרםכולסטרול 92.5 מ״ג 1110.3 מ״גסידן 62.0 מ״ג 744.0 מ״גברזל 0.4 מ״ג 4.5 מ״גאשלגן 142.7 מ״ג 1712.9 מ״גאבץ 0.4 מ״ג 4.6 מ״גסגור
-
מרכיבים8 -
הכנה 15 דק׳כולל 55 דק׳ -
קלוריות108 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 108.1 קק״ל 1296.9 קק״לפחמימות 6.3 גרם 75.7 גרםשומן 5.4 גרם 65.2 גרםנתרן 549.9 מ״ג 6598.9 מ״גחלבון 8.6 גרם 102.8 גרםסיבים תזונתיים 0.7 גרם 8.5 גרםשומן רווי 2.2 גרם 26.2 גרםכולסטרול 92.5 מ״ג 1110.3 מ״גסידן 62.0 מ״ג 744.0 מ״גברזל 0.4 מ״ג 4.5 מ״גאשלגן 142.7 מ״ג 1712.9 מ״גאבץ 0.4 מ״ג 4.6 מ״גסגור
מרכיבים 8 | זמן הכנה 15 דק׳ | זמן כולל 55 דק׳ | קלוריות 108 | כמות מנות 12 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
פשטידות
-
4 בצלים סגולים בינוניים
-
4 ביצים M
-
1 כף שמן קנולה
-
1 כפית מלח דק
-
1/2 כפית פלפל שחור טחון
-
1 גביע קוטג’
-
1 גביע גבינה לבנה 5%
-
100 גרם גבינה בולגרית
אופן הכנה
- מחממים את התנור ל-180 מעלות. מרפדים את התבנית במנז’טים.
- קולפים את הבצל וחותכים לרצועות דקות או קוביות. אפשר להיעזר בקוצץ.
- מחממים את השמן במחבת ומטגנים את הבצל עד להזהבה קלה.
- מורידים מהאש, מקררים מעט ומוסיפים את הביצים, הגבינות והתבלינים. מערבבים היטב עד לקבלת תערובת אחידה.
- מניחים את הבלילה בשקעי התבנית.
- אופים במשך 30-40 דקות, או עד להזהבה.
אופן הכנה
- מחממים את התנור ל-180 מעלות. מרפדים את התבנית במנז’טים.
- קולפים את הבצל וחותכים לרצועות דקות או קוביות. אפשר להיעזר בקוצץ.
- מחממים את השמן במחבת ומטגנים את הבצל עד להזהבה קלה.
- מורידים מהאש, מקררים מעט ומוסיפים את הביצים, הגבינות והתבלינים. מערבבים היטב עד לקבלת תערובת אחידה.
- מניחים את הבלילה בשקעי התבנית.
- אופים במשך 30-40 דקות, או עד להזהבה.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (8)
טוב, עשיתי אותם אתמול והם פשוט מושלמות ומומלצות בטרוף! קלות, טעימות, וקוצרות מלא מחמאות!! ממש לא בכיוון של חביתיות פשוט סוג של פשטידה מיוחדת שאפשר לאפות גם בתבניות מאפינס מסיליקון -מומלץ כי נשלף ממש מהר! אז שוב תודה!!
כיף לשמוע! תודה!!!
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
שר פיטנס מכינה פשטידת קישואים דיאטטית עם מינימום שמן וגבינות רזות. מנה מהירה וקלה מאוד להכנה שאהובה על מבוגרים וילדים כאחד -
רחלי קרוט מכינה פשטידת מצות עם פרוסות בטטה ותרד שמכינים בקלי קלות, בלי הכנות ובישולים. מסדרים בתבנית, אופים ויש לכם ארוחה לפסח שתרצו לאכול כל השנה -
מתלבטים איך להכין את פאי הרועים שלכם? עם פירה תפוח אדמה קלאסי או דווקא לגוון בפירה בטטה? אנחנו נקל עליכם, לא צריך לבחור רק בפירה מסוג אחד, פשוט מבשלים בסיר אחד גם את תפוח האדמה וגם את הבטטה! אחרי הבישול מפרידים ביניהם והנה לכם שני סוגים של פאי רועים במתכון אחד.
