קארי עם טופו חומוס

יש מנות שהן פשוט מחממות את הלב ואת הבטן וזו בדיוק אחת מהן. מנה טעימה ומשביעה של קארי חומוס טופו מלא בטעמים שכולם יבקשו מכם לטעום ממנה
יש מנות שהן פשוט מחממות את הלב ואת הבטן וזו בדיוק אחת מהן. מנה טעימה ומשביעה של קארי חומוס טופו מלא בטעמים שכולם יבקשו מכם לטעום ממנה
  • מערכת Foody
שמרו
כשר
דרגו
  • מרכיבים
    17
  • הכנה 15 דק׳
    כולל 30 דק׳
  • קלוריות
    260
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 260.2 קק״ל 780.5 קק״ל
    פחמימות 32.9 גרם 98.8 גרם
    שומן 9.6 גרם 28.7 גרם
    נתרן 729.6 מ״ג 2188.7 מ״ג
    חלבון 10.5 גרם 31.5 גרם
    סיבים תזונתיים 9.1 גרם 27.4 גרם
    שומן רווי 1.2 גרם 3.5 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 68.2 מ״ג 204.5 מ״ג
    ברזל 2.7 מ״ג 8.0 מ״ג
    אשלגן 561.8 מ״ג 1685.3 מ״ג
    אבץ 1.2 מ״ג 3.6 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    17
  • הכנה 15 דק׳
    כולל 30 דק׳
  • קלוריות
    260
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 260.2 קק״ל 780.5 קק״ל
    פחמימות 32.9 גרם 98.8 גרם
    שומן 9.6 גרם 28.7 גרם
    נתרן 729.6 מ״ג 2188.7 מ״ג
    חלבון 10.5 גרם 31.5 גרם
    סיבים תזונתיים 9.1 גרם 27.4 גרם
    שומן רווי 1.2 גרם 3.5 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 68.2 מ״ג 204.5 מ״ג
    ברזל 2.7 מ״ג 8.0 מ״ג
    אשלגן 561.8 מ״ג 1685.3 מ״ג
    אבץ 1.2 מ״ג 3.6 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים


plus minus

הגשה


אופן הכנה

  1. מחממים את שמן הזית במחבת רחבה ומטגנים את הבצל, השום והג’ינג’ר עד להזהבה יפה.
  2. מוסיפים את התבלינים, הרסק והמים ומערבבים היטב.
  3. מוסיפים את העגבניות, השעועית וגרעיני החומוס, מערבבים היטב ומבשלים כ-5 דקות.
  4. מוסיפים את החלב הצמחי, המלח והטופו חומוס וממשיכים לבשל עוד 3-4 דקות. טועמים ובמידת הצורך מתקנים את התיבול.
  5. שמים את הקארי על אורז לבן מבושל ומגישים בליווי עלי כוסברה קצוצים.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
קארי עם טופו חומוס

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (4)

Avatar

    Avatar
    איתמר לוין

    האם אפשר להוסיף קרם קוקוס?

    Avatar
    שוקי פז

    המה לגבי חלב הצמחי המוזכר בהוראות ההכנה בלבד?

    Avatar
    חן

    אפשר להחליף את השעועית בתרד? האם תרד משתלב טוב עם התבלינים שבמתכון?

      Avatar
      מערכת Foody

      כן, אפשר לשחק ולשנות עם כל מיני ירקות שאוהבים!

קטגוריות

אביזרים

טכניקות