קוסקוס צהוב בסגנון מרוקאי
רוצים להכין קוסקוס למרק? שי-לי ליפא מכינה קוסקוס צהוב בסגנון מרוקאי שמאדים בקלי קלות. תוספת טעימה וזריזה להכנה שמתאימה לכל מנה עיקרית
רוצים להכין קוסקוס למרק? שי-לי ליפא מכינה קוסקוס צהוב בסגנון מרוקאי שמאדים בקלי קלות. תוספת טעימה וזריזה להכנה שמתאימה לכל מנה עיקרית
- שי-לי ליפא
שמרו
כשר
-
מרכיבים5 -
הכנה 5 דק׳כולל 25 דק׳ -
קלוריות249
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 249.2 קק״ל 1495.3 קק״לפחמימות 44.7 גרם 268.0 גרםשומן 5.6 גרם 33.7 גרםנתרן 519.8 מ״ג 3118.7 מ״גחלבון 5.9 גרם 35.5 גרםסיבים תזונתיים 0.2 גרם 1.1 גרםשומן רווי 0.7 גרם 4.3 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 1.1 מ״ג 6.3 מ״גברזל 0.0 מ״ג 0.2 מ״גאשלגן 0.1 מ״ג 0.3 מ״גאבץ 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסגור
-
מרכיבים5 -
הכנה 5 דק׳כולל 25 דק׳ -
קלוריות249 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 249.2 קק״ל 1495.3 קק״לפחמימות 44.7 גרם 268.0 גרםשומן 5.6 גרם 33.7 גרםנתרן 519.8 מ״ג 3118.7 מ״גחלבון 5.9 גרם 35.5 גרםסיבים תזונתיים 0.2 גרם 1.1 גרםשומן רווי 0.7 גרם 4.3 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 1.1 מ״ג 6.3 מ״גברזל 0.0 מ״ג 0.2 מ״גאשלגן 0.1 מ״ג 0.3 מ״גאבץ 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסגור
מרכיבים 5 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 25 דק׳ | קלוריות 249 | כמות מנות 6 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
אופן הכנה
- מערבבים את הקוסקוס, המים, שמן הזית, הכורכום והמלח בקערה. פורסים חיתול על מסננת (מסננת שמתלבשת על סיר המרק) וממלאים את החיתול בקוסקוס.
- מניחים את המסננת על סיר המרק, סוגרים את החיתול מהצדדים כדי שלא יישרף מהאש ומבשלים כ-20 דקות תוך כדי בחישה מדי פעם.
אופן הכנה
- מערבבים את הקוסקוס, המים, שמן הזית, הכורכום והמלח בקערה. פורסים חיתול על מסננת (מסננת שמתלבשת על סיר המרק) וממלאים את החיתול בקוסקוס.
- מניחים את המסננת על סיר המרק, סוגרים את החיתול מהצדדים כדי שלא יישרף מהאש ומבשלים כ-20 דקות תוך כדי בחישה מדי פעם.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
הילה סער מכינה את הנשנוש המושלם: חטיפי חומוס מתובלים. גרגירי חומוס קלויים בתיבול מעושן ודומיננטי. חטיף שהוא גם פחמימה מורכבת, גם חלבון, עשיר בסיבים תזונתיים -
משה שגב מכין מרק אפונה משביע וחורפי שממש קל להכין. משתמשים באפונה יבשה שמסמיכה את המרק ותורמת לתחושת השובע ומגישים באהבה לכל המשפחה -
מתכון מושלם ופשוט להפליא לארוחת צהריים צמחונית שכוללת לביבות עדשים מטוגנות מלאות כל טוב עם תוספת בריאה של ברוקומיני מבושל
