קחו את זה בסמוזזזזז: סמוזי תות בננה

ארוחת בוקר מושלמת מתחילה עם סמוזי - קבלו מתכון מנצח לסמוזי תות בננה כזה שיעשה לכם שמח בבוקר, בכמה דקות הכנה ובעיקר טעים ובריא
Loading...
הוספה למועדפים
כשר
  • זמן הכנה
    5 דקות
  • זמן כולל
    10 דקות
  • רמת קושי
    בסיסי
  • מרכיבים
    7

מצרכים

אופן הכנה

  1. חותכים את הבננה לחתיכות גסות, מכניסים לשקית זיפר וסוגרים. מכניסים את התותים לשקית זיפר וסוגרים. מעבירים את שתי השקיות למקפיא ל-3 שעות לפחות.
  2. מכניסים לקערת מעבד מזון או בלנדר את כל מרכיבי המתכון וטוחנים עד לקבלת תערובת חלקה. מידי פעם עוצרים את הבלנדר ומנקים את הדפנות.
  3. יוצקים את הסמוזי לצלחות הגשה ומגישים בליווי גרנולה ותותים טריים.

    סמוזי תות בננה. צילום: שני הלוי
    סמוזי תות בננה. צילום: שני הלוי

תוכן נוסף

ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

לפי מנה לפי 2 מנות
קלוריות 223.7 קק״ל 447.5 קק״ל
פחמימות 45.0 גרם 89.9 גרם
שומן 2.2 גרם 4.4 גרם
נתרן 34.3 מ״ג 68.6 מ״ג
חלבון 4.8 גרם 9.7 גרם
סיבים תזונתיים 5.1 גרם 10.2 גרם
שומן רווי 1.1 גרם 2.2 גרם
כולסטרול 5.4 מ״ג 10.8 מ״ג
סידן 100.1 מ״ג 200.2 מ״ג
ברזל 1.1 מ״ג 2.1 מ״ג
אשלגן 673.8 מ״ג 1347.5 מ״ג
אבץ 1.3 מ״ג 2.6 מ״ג

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תראו מה יצא לי (0)

תגובות (0)

Avatar