קינוח קליל של בננה ושוקולד

עושים על האש ומחפשים מתכון קליל לקינוח, כזה שלא יהרוס לכם את הדיאטה? חלי ממן עם קינוח קליל של בננה ושוקולד שמכינים על המנגל
Loading...
הוספה למועדפים
כשר
  • זמן הכנה
    5 דקות
  • זמן כולל
    35 דקות
  • רמת קושי
    בסיסי
  • מרכיבים
    2

מצרכים

  • 4 בננות בינוניות
    על קליפתם
  • 8
    קוביות או 40 גרם שוקולד מריר
    לגרסה טבעונית אפשר להשתמש בשוקולד טבעוני

אופן הכנה

  1. חורצים לאורך הבננות חריץ ומשאירים גבולות משני הצדדים, כך שנוצר מעין כיס בתוך הבננה (לא מקלפים את הבננות).
  2. מכניסים לכל בננה שתי קוביות שוקולד.
  3. עוטפים כל בננה בנייר כסף וסוגרים היטב מכל הצדדים.
  4. מניחים על המנגל למשך רבע שעה עד חצי שעה (רצוי לא על אש גלויה), והופכים לצד השני למשך עוד רבע שעה.
  5. פותחים את נייר הכסף בזהירות כדי לשחרר את האדים.
  • מנה = מנת פרי + מנת שומן

ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

לפי מנה לפי 4 מנות
קלוריות 150.3 קק״ל 601.3 קק״ל
פחמימות 27.9 גרם 111.7 גרם
שומן 2.9 גרם 11.8 גרם
נתרן 2.4 מ״ג 9.8 מ״ג
חלבון 1.8 גרם 7.2 גרם
סיבים תזונתיים 3.6 גרם 14.2 גרם
שומן רווי 2.0 גרם 7.9 גרם
כולסטרול 0.2 מ״ג 1.0 מ״ג
סידן 13.2 מ״ג 52.7 מ״ג
ברזל 1.1 מ״ג 4.5 מ״ג
אשלגן 432.9 מ״ג 1731.5 מ״ג
אבץ 0.4 מ״ג 1.4 מ״ג

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תגיות

תראו מה יצא לי (0)

תגובות (0)

תוכן קולינרי ישראלי איכותי
powered by foody